- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Detox cơ thể bằng dưa chuột: Chuyên gia khẳng định hại nhiều hơn lợi!
Có người giảm vài cân nhưng cũng có người giảm cả chục cân trong 1 tuần ăn theo chế độ ăn dưa chuột, nhưng đó không hẳn là tin tốt.
Có người giảm vài cân nhưng cũng có người giảm cả chục cân trong 1 tuần ăn theo chế độ ăn dưa chuột, nhưng đó không hẳn là tin tốt.
Uống nước ép, ăn dưa chuột để thanh lọc cơ thể, giúp đẹp da giữ dáng đang trở thành trào lưu trên mạng
Theo Cynthia Sass (Chuyên gia Dinh dưỡng, đồng thời là BTV của Health, một cây bút với những bài báo bán chạy nhất của New York Times và là nhà tư vấn cho New York Yankees), trên mạng xã hội hiện nay đang xuất hiện trào lưu detox cơ thể cực hiệu quả với dưa chuột. Kế hoạch giảm cân nhanh chóng này chỉ cần ăn nhiều dưa chuột, uống nước ép của nó trong khoảng thời gian 1-2 tuần.
Có vẻ như không có một trang web chính thức, một cuốn sách hay blog nào hướng dẫn chỉn chu chế độ ăn dưa chuột. Nhưng những gì mà biên tập viên này ghi nhận được khi thực hiện chế độ ăn dưa chuột thường là:
- Ăn dưa chuột trong mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ. Ăn càng nhiều càng tốt.
- Làm phong phú bữa ăn dưa chuột bằng cách làm salad hoặc sinh tố đổi món.
Với chế độ ăn này, bạn có thể thêm protein vào bữa sáng, trưa và tối, chẳng hạn như trứng luộc, sữa chua Hy Lạp, phô mai, cá ngừ hoặc thịt gà. Sử dụng một lượng nhỏ chất béo tốt, như dầu ô liu hoặc hạt lanh.
Có vẻ như không có một trang web chính thức, một cuốn sách hay blog nào hướng dẫn chỉn chu chế độ ăn dưa chuột.
Kết quả sau đó được biên tập viên này thu thập trên các trang web rất đáng kinh ngạc, có người giảm vài cân nhưng cũng có người giảm cả chục cân trong 1 tuần ăn theo chế độ ăn dưa chuột. Nhưng đó không hẳn là tin tốt.
"Khi bạn hạn chế chế độ ăn kiêng này, phần lớn trọng lượng bạn giảm được bao gồm nước và glycogen. Thứ hai là carbohydrate cơ thể bạn dự trữ trong gan và cơ bắp của bạn. Ngay khi bạn tiếp tục chế độ ăn bình thường, cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng trở lại", chuyên gia này khẳng định.
Chưa kể, theo kinh nghiệm cá nhân, Cynthia Sass thấy, đây chỉ là một hình thức trá hình của rối loạn ăn uống. Những loại thực phẩm này không nuôi dưỡng và dẫn đến cảm giác thiếu thốn, cáu kỉnh, ủ rũ, mệt mỏi, thậm chí là trầm cảm. Kiểu ăn kiêng này cũng có thể dẫn đến việc ăn quá nhiều vì không chịu được. Chu kỳ quanh co về thể chất và cảm xúc này khiến mọi người có suy nghĩ không lành mạnh về thực phẩm và không thể duy trì cân nặng ổn định.
Cẩn trọng khi giảm cân với dưa chuột, tránh người ốm yếu lại còn rước bệnh vào thân
Theo ThS.BS Doãn Thị Tường Vy (Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), khẩu phần dinh dưỡng cân bằng phải bao gồm 4 chất: đường bột - đạm - béo - vitamin và khoáng chất.
Nếu bữa ăn không được cung cấp đủ 4 chất này nghĩa là cơ thể bạn đang bị lệch chuẩn dinh dưỡng, không đủ chất dinh dưỡng.
ThS.BS Dzoãn Thị Tường Vi cho biết: "Muốn giảm cân hay thải độc cơ thể cũng cần tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng, nếu không cơ thể sẽ không có năng lượng để hoạt động. Người lao động chân tay cần phải có năng lượng. Người lao động trí óc cũng cần phải có năng lượng."
Điều đó cho thấy khi sử dụng chế độ ăn để detox cơ thể từ dưa chuột, cần tây hay bất cứ loại thực phẩm nào cũng cần đảm bảo cân bằng dinh dưỡng mỗi bữa. Bạn có thể ăn ít đi nhưng vẫn phải đủ các nhóm chất chứ không được nhịn hoàn toàn để detox vừa an toàn vừa giảm mỡ thành công.
Nếu muốn detox cơ thể hiệu quả hơn, cách tốt nhất là bạn nên duy trì đều đặn thói quen ăn chay 1 ngày/tuần.
"Nếu muốn detox cơ thể hiệu quả hơn, cách tốt nhất là bạn nên duy trì đều đặn thói quen ăn chay 1 ngày/tuần. Các ngày trong tuần tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước lọc để detox cơ thể hiệu quả, tránh tiền mất tật mang", ThS.BS Doãn Thị Tường Vi khuyên.
Thay vì chế độ ăn toàn dưa chuột, bạn có thể cắt bỏ thực phẩm chế biến làm từ đường và carbs tinh chế, và ăn các phần nhỏ của một danh sách dài các loại carbs tốt, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau có tinh bột và trái cây. Ăn protein nạc trong mỗi bữa ăn, bao gồm các loại đậu (đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu xanh). Mở rộng phạm vi và khẩu phần của chất béo có lợi cho sức khỏe bao gồm bơ, các loại hạt… Bạn có thể không giảm cân nhanh chóng nhưng sẽ chăm sóc tốt hơn cho cơ thể và tâm trí của bạn và chọn một con đường bạn có thể gắn bó đến suốt cuộc đời.
Theo Helino
-
Sức khỏe36 phút trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe44 phút trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe3 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe4 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe7 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.