- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Diva Hồng Nhung ở tuổi 53: Nhan sắc tươi trẻ, vóc dáng thon thả nhờ chăm tập môn thể thao mà nhiều sao Việt cũng mê
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Hồng Nhung là một người rất yêu thích các hoạt động thể thao.
Hồng Nhung là một trong 4 nữ Diva của làng nhạc Việt, bên cạnh Thanh Lam, Mỹ Linh và Hà Trần.
Thời gian gần đây, nữ ca sĩ gây chú ý vì nhận lời tham gia chương trình truyền hình thực tế mang tên "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng" phiên bản Việt. Ở tuổi 53, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc mặn mà, tươi trẻ khiến khán giả khen ngợi.
Nhan sắc xinh đẹp của diva Hồng Nhung ngày trẻ.
Trên trang cá nhân, Hồng Nhung cũng thường xuyên chia sẻ những hình ảnh bản thân diện bikini, khoe body săn chắc, nuột nà ở độ tuổi U60. Để có được thần sắc như hiện tại, nữ diva đã phải xây dựng lịch trình ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi vô cùng khoa học.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ bản thân đã áp dụng chế độ detox cơ thể trong vòng 7 ngày bằng các loại nước ép như cần tây, dứa, chanh, củ dền, súp lơ, gừng,... để thanh lọc cơ thể. 3 ngày trước khi detox, cô đã giảm lượng thực phẩm mình tiêu thụ trong mỗi bữa. Đồng thời, sau thời gian thanh lọc, cô cũng chia nhỏ khẩu phần ăn 3 bữa chính, 2 bữa phụ với lượng thức ăn vừa đủ để cơ thể thích ứng dần dần.
Những chai nước detox của Hồng Nhung.
Trong khẩu phần ăn hàng ngày, nữ ca sĩ chú trọng việc bổ sung chất xơ, đạm, chất béo có lợi, uống nhiều nước... để giữ dáng và làm đẹp da.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Hồng Nhung là một người vô cùng yêu thích các hoạt động thể thao. Bộ môn nữ diva thích nhất là yoga. Yoga cũng là môn thể thao mà Hà Tăng, Hà Hồ, Hoa hậu Phạm Hương... theo đuổi suốt nhiều năm qua.
Hồng Nhung từng nói về sở thích yoga của mình như sau: "Bống ta dù có trải qua sự nhớ nhung day dứt đối với đồ ăn nhưng hơi bị khoái với cái kết nhẹ nhàng như này. Xin chú thích là uống nhiều nước và tập yoga mỗi sáng nữa".
"Một thời gian sau khi tập, tôi cảm nhận rõ mình bền sức hơn trong công việc và cuộc sống. Cơ thể dẻo dai, tinh thần hưng phấn, đặc biệt chứng đau lưng làm mình khó chịu trước kia giờ gần như khỏi hẳn", nữ diva nói.
Mỗi sáng dù bận rộn nhưng Hồng Nhung sẽ dành ít nhất 15 phút để tập những bài yoga cơ bản. Hoặc vào những ngày quá bận, trước khi lên giường ngủ cô sẽ tập khoảng 10 phút để giúp cho giấc ngủ được sâu hơn.
Yoga - môn thể thao mà Hồng Nhung và nhiều ngôi sao nổi tiếng yêu thích tốt như thế nào?
1. Giảm căng thẳng
Tập thể dục giúp tăng cường năng lượng và tâm trạng, và yoga cũng không ngoại lệ. Nhiều người thích tập yoga vì lợi ích của nó về mặt thư giãn và kiểm soát căng thẳng.
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học California (Mỹ): Duy trì thói quen tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn.
2. Giúp ngủ ngon hơn
Manuela Kogon, giáo sư lâm sàng về tâm thần học và khoa học hành vi tại Stanford Medicine chia sẻ: Tập yoga giúp cơ thể thư giãn, vì thế nó thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Tập yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ được khuyến khích như một phương pháp thay đổi lối sống cho những người mắc chứng mất ngủ.
3. Giảm đau lưng
Bác sĩ Kogon cho biết: “Đau lưng sẽ giảm bớt khi tập yoga vì bộ môn này giúp cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh cơ bắp”. Theo nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Archives of Internal Medicine, tham gia một lớp học yoga thậm chí có thể giúp giảm đau lưng hiệu quả hơn so với thực hiện một số hình thức kéo giãn cơ khác.
4. Tăng tính linh hoạt
Nghiên cứu từ Đại học bang Colorado (Mỹ) đã chỉ ra rằng tập Bikram yoga (một hình thức tập yoga) sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới và gân kheo linh hoạt. Yoga đồng thời giảm mỡ, cuối cùng có thể khiến cơ thể trở nên linh hoạt hơn.
5. Làm đẹp da
Yoga có thể là một cách tốt để chăm sóc da của bạn, nghiên cứu cũng cho thấy nó có thể làm giảm viêm mô góp phần gây lão hóa da.
Học cách kiểm soát phản ứng căng thẳng của bạn thông qua các tư thế, phương pháp hít thở của yoga có thể giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe47 phút trướcRau ngót là loại rau khá quen thuộc, được sử dụng nhiều trong mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng loại rau này không tốt cho bà bầu, cần tránh sử dụng khi mang thai.
-
Sức khỏe2 giờ trướcChị L.M.P (26 tuổi, Kiên Giang) sau khi nhận kết quả ung thư dạ dày giai đoạn cuối vào buổi trưa, đến đêm người phụ nữ đã tử vong.
-
Sức khỏe10 giờ trướcCác bác sĩ Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới vừa cứu sống một bé gái 11 tháng tuổi bị ngộ độc chì và asen.
-
Sức khỏe23 giờ trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…