- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Diva Hồng Nhung ở tuổi 53: Nhan sắc tươi trẻ, vóc dáng thon thả nhờ chăm tập môn thể thao mà nhiều sao Việt cũng mê
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Hồng Nhung là một người rất yêu thích các hoạt động thể thao.
Hồng Nhung là một trong 4 nữ Diva của làng nhạc Việt, bên cạnh Thanh Lam, Mỹ Linh và Hà Trần.
Thời gian gần đây, nữ ca sĩ gây chú ý vì nhận lời tham gia chương trình truyền hình thực tế mang tên "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng" phiên bản Việt. Ở tuổi 53, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc mặn mà, tươi trẻ khiến khán giả khen ngợi.
Nhan sắc xinh đẹp của diva Hồng Nhung ngày trẻ.
Trên trang cá nhân, Hồng Nhung cũng thường xuyên chia sẻ những hình ảnh bản thân diện bikini, khoe body săn chắc, nuột nà ở độ tuổi U60. Để có được thần sắc như hiện tại, nữ diva đã phải xây dựng lịch trình ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi vô cùng khoa học.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ bản thân đã áp dụng chế độ detox cơ thể trong vòng 7 ngày bằng các loại nước ép như cần tây, dứa, chanh, củ dền, súp lơ, gừng,... để thanh lọc cơ thể. 3 ngày trước khi detox, cô đã giảm lượng thực phẩm mình tiêu thụ trong mỗi bữa. Đồng thời, sau thời gian thanh lọc, cô cũng chia nhỏ khẩu phần ăn 3 bữa chính, 2 bữa phụ với lượng thức ăn vừa đủ để cơ thể thích ứng dần dần.
Những chai nước detox của Hồng Nhung.
Trong khẩu phần ăn hàng ngày, nữ ca sĩ chú trọng việc bổ sung chất xơ, đạm, chất béo có lợi, uống nhiều nước... để giữ dáng và làm đẹp da.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Hồng Nhung là một người vô cùng yêu thích các hoạt động thể thao. Bộ môn nữ diva thích nhất là yoga. Yoga cũng là môn thể thao mà Hà Tăng, Hà Hồ, Hoa hậu Phạm Hương... theo đuổi suốt nhiều năm qua.
Hồng Nhung từng nói về sở thích yoga của mình như sau: "Bống ta dù có trải qua sự nhớ nhung day dứt đối với đồ ăn nhưng hơi bị khoái với cái kết nhẹ nhàng như này. Xin chú thích là uống nhiều nước và tập yoga mỗi sáng nữa".
"Một thời gian sau khi tập, tôi cảm nhận rõ mình bền sức hơn trong công việc và cuộc sống. Cơ thể dẻo dai, tinh thần hưng phấn, đặc biệt chứng đau lưng làm mình khó chịu trước kia giờ gần như khỏi hẳn", nữ diva nói.
Mỗi sáng dù bận rộn nhưng Hồng Nhung sẽ dành ít nhất 15 phút để tập những bài yoga cơ bản. Hoặc vào những ngày quá bận, trước khi lên giường ngủ cô sẽ tập khoảng 10 phút để giúp cho giấc ngủ được sâu hơn.
Yoga - môn thể thao mà Hồng Nhung và nhiều ngôi sao nổi tiếng yêu thích tốt như thế nào?
1. Giảm căng thẳng
Tập thể dục giúp tăng cường năng lượng và tâm trạng, và yoga cũng không ngoại lệ. Nhiều người thích tập yoga vì lợi ích của nó về mặt thư giãn và kiểm soát căng thẳng.
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học California (Mỹ): Duy trì thói quen tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn.
2. Giúp ngủ ngon hơn
Manuela Kogon, giáo sư lâm sàng về tâm thần học và khoa học hành vi tại Stanford Medicine chia sẻ: Tập yoga giúp cơ thể thư giãn, vì thế nó thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Tập yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ được khuyến khích như một phương pháp thay đổi lối sống cho những người mắc chứng mất ngủ.
3. Giảm đau lưng
Bác sĩ Kogon cho biết: “Đau lưng sẽ giảm bớt khi tập yoga vì bộ môn này giúp cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh cơ bắp”. Theo nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Archives of Internal Medicine, tham gia một lớp học yoga thậm chí có thể giúp giảm đau lưng hiệu quả hơn so với thực hiện một số hình thức kéo giãn cơ khác.
4. Tăng tính linh hoạt
Nghiên cứu từ Đại học bang Colorado (Mỹ) đã chỉ ra rằng tập Bikram yoga (một hình thức tập yoga) sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới và gân kheo linh hoạt. Yoga đồng thời giảm mỡ, cuối cùng có thể khiến cơ thể trở nên linh hoạt hơn.
5. Làm đẹp da
Yoga có thể là một cách tốt để chăm sóc da của bạn, nghiên cứu cũng cho thấy nó có thể làm giảm viêm mô góp phần gây lão hóa da.
Học cách kiểm soát phản ứng căng thẳng của bạn thông qua các tư thế, phương pháp hít thở của yoga có thể giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe3 giờ trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe13 giờ trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe16 giờ trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe21 giờ trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe2 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe2 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe2 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.