- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Hãy bảo vệ sức khỏe tim mạch ở độ tuổi 20 để ngăn ngừa teo não ở độ tuổi 40
Khi chúng ta ở tuổi 20, chúng ta đều không quá quan tâm đến sức khỏe tim mạch, huyết áp hoặc cholesterol. Nhưng khi về già đây lại là những điều ta thấy hối tiếc nhất.
Khi chúng ta ở tuổi 20, chúng ta đều không quá quan tâm đến sức khỏe tim mạch, huyết áp hoặc cholesterol. Nhưng khi về già đây lại là những điều ta thấy hối tiếc nhất.
Nghiên cứu mới đã đưa ra cảnh báo về những mối bận tâm ở độ tuổi trung niên về việc bảo vệ não bộ của họ khỏi bị thu hẹp lại sau nhiều thập niên.
Các nhà thần kinh học đã theo dõi não và sức khỏe tim mạch của hơn 500 người trong suốt ba thập kỷ. Họ nhận thấy ở những người trẻ tuổi theo chế độ ăn ít cholesterol, tập thể dục nhiều lần trong một tuần, không hút thuốc lá và giảm ăn đường có ít sự co ngót của não khi họ ở độ tuổi 40.
Tác giả nghiên cứu, bác sĩ Michael Bancks của trường Y khoa Feinberg, Chicago, nói: "Chúng tôi biết chắc rằng những người thường xuyên tập thể dục và ăn uống lành mạnh, họ sẽ có một trái tim khỏe mạnh hơn”.
Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ đã đưa ra 7 bước đơn giản để mọi người có thể cải thiện sức khoẻ tim mạch. Đồng thời, các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy những người đạt điểm cao hơn trong đánh giá về sức khỏe tim mạch cũng đạt điểm cao hơn trong các xét nghiệm về não bộ.
Các nhà khoa học ở Chicago đã theo dõi não bộ và sức khỏe tim mạch của 518 người trong 30 năm. Họ khám phá ra rằng những người có trái tim khỏe mạnh thì não bộ của họ cũng có ít sự co ngót khi họ ở độ tuổi 40.
"Chúng tôi muốn xem xét rằng liệu việc duy trì một trái tim khỏe mạnh theo 7 bước cơ bản có ảnh hưởng nhiều tới sự hình thành não bộ hay không?", bác sĩ Michael Bancks cho biết.
7 điều cơ bản để cải thiện sức khỏe tim mạch do Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đưa ra bao gồm các yếu tố sau:
- Duy trì, ổn định huyết áp
- Kiểm soát cholesterol
- Giảm lượng đường trong máu
- Năng hoạt động
- Ăn uống lành mạnh
- Giảm cân
- Ngừng hút thuốc
Ở một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu về 518 người ở độ tuổi trung bình là 51 sau 30 năm.
Những người tham gia ban đầu được sàng lọc về chiều cao, cân nặng, huyết áp, cholesterol, lượng đường trong máu và phỏng vấn về chế độ ăn kiêng và tập thể dục.
Sau đó, cứ 2-5 năm họ sẽ được khám tổng quan. Sau 25 năm sau khi bắt đầu nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đánh giá số điểm cho mức độ tuân thủ từng bước trong 7 bước đối với việc cải thiện sức khoẻ tim mạch ở năm thứ 25 với những người tham gia như sau:
Những người tuân thủ kém: 0 điểm
Những người tuân thủ trung bình: 1điểm
Những người tuân thủ tốt: 2 điểm
Tổng số điểm dao động từ 0 đến 14 điểm.
Đánh giá: Tổng điểm số từ 0 đến 7 được coi là tuân thủ kém, 8-11 là trung bình và 12 đến 14 là tốt.
Khi bắt đầu nghiên cứu, 5% số người xếp loại tuân thủ kém, trung bình 62% và tốt là 33%. Sau 25 năm, 26% số người ở loại tuân thủ kém, 58% ở mức độ trung bình và 16% số người đạt ở mức độ tốt.
Họ phát hiện ra rằng những người có điểm số tim mạch tốt hơn khi bắt đầu nghiên cứu có kích thước não trung bình cao hơn theo tỷ lệ phần trăm tổng kích thước đầu của họ ở độ tuổi trung bình. Điều này cũng đúng cho những người có điểm trung bình tốt hơn điểm số ban đầu và điểm số vào năm thứ 25.
Bác sĩ Bancks cho biết: "Những phát hiện này thật thú vị bởi vì đây là những thay đổi mà bất cứ ai có thể thực hiện ở độ tuổi còn trẻ để giúp họ có một cuộc sống lâu dài và lành mạnh. Điều này có nghĩa là sức khoẻ tim mạch có thể ảnh hưởng đến chức năng não trong giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn còn một số hạn chế vì việc chụp não bộ chỉ được thực hiện tại một thời điểm trong cuộc đời. Cũng chưa có rõ bằng chứng rõ ràng về việc sức khỏe của tim ảnh hưởng đến kích thước não hay kích thước não khi còn trẻ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của tim. Chính vì vậy mà vẫn phải cần có thêm những nghiên cứu để khẳng định lý thuyết này”.
Nghiên cứu mới đã đưa ra cảnh báo về những mối bận tâm ở độ tuổi trung niên về việc bảo vệ não bộ của họ khỏi bị thu hẹp lại sau nhiều thập niên.
Các nhà thần kinh học đã theo dõi não và sức khỏe tim mạch của hơn 500 người trong suốt ba thập kỷ. Họ nhận thấy ở những người trẻ tuổi theo chế độ ăn ít cholesterol, tập thể dục nhiều lần trong một tuần, không hút thuốc lá và giảm ăn đường có ít sự co ngót của não khi họ ở độ tuổi 40.
Tác giả nghiên cứu, bác sĩ Michael Bancks của trường Y khoa Feinberg, Chicago, nói: "Chúng tôi biết chắc rằng những người thường xuyên tập thể dục và ăn uống lành mạnh, họ sẽ có một trái tim khỏe mạnh hơn”.
Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ đã đưa ra 7 bước đơn giản để mọi người có thể cải thiện sức khoẻ tim mạch. Đồng thời, các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy những người đạt điểm cao hơn trong đánh giá về sức khỏe tim mạch cũng đạt điểm cao hơn trong các xét nghiệm về não bộ.
Các nhà khoa học ở Chicago đã theo dõi não bộ và sức khỏe tim mạch của 518 người trong 30 năm. Họ khám phá ra rằng những người có trái tim khỏe mạnh thì não bộ của họ cũng có ít sự co ngót khi họ ở độ tuổi 40.
"Chúng tôi muốn xem xét rằng liệu việc duy trì một trái tim khỏe mạnh theo 7 bước cơ bản có ảnh hưởng nhiều tới sự hình thành não bộ hay không?", bác sĩ Michael Bancks cho biết.
7 điều cơ bản để cải thiện sức khỏe tim mạch do Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đưa ra bao gồm các yếu tố sau:
- Duy trì, ổn định huyết áp
- Kiểm soát cholesterol
- Giảm lượng đường trong máu
- Năng hoạt động
- Ăn uống lành mạnh
- Giảm cân
- Ngừng hút thuốc
Ở một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu về 518 người ở độ tuổi trung bình là 51 sau 30 năm.
Những người tham gia ban đầu được sàng lọc về chiều cao, cân nặng, huyết áp, cholesterol, lượng đường trong máu và phỏng vấn về chế độ ăn kiêng và tập thể dục.
Sau đó, cứ 2-5 năm họ sẽ được khám tổng quan. Sau 25 năm sau khi bắt đầu nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đánh giá số điểm cho mức độ tuân thủ từng bước trong 7 bước đối với việc cải thiện sức khoẻ tim mạch ở năm thứ 25 với những người tham gia như sau:
Những người tuân thủ kém: 0 điểm
Những người tuân thủ trung bình: 1điểm
Những người tuân thủ tốt: 2 điểm
Tổng số điểm dao động từ 0 đến 14 điểm.
Đánh giá: Tổng điểm số từ 0 đến 7 được coi là tuân thủ kém, 8-11 là trung bình và 12 đến 14 là tốt.
Khi bắt đầu nghiên cứu, 5% số người xếp loại tuân thủ kém, trung bình 62% và tốt là 33%. Sau 25 năm, 26% số người ở loại tuân thủ kém, 58% ở mức độ trung bình và 16% số người đạt ở mức độ tốt.
Họ phát hiện ra rằng những người có điểm số tim mạch tốt hơn khi bắt đầu nghiên cứu có kích thước não trung bình cao hơn theo tỷ lệ phần trăm tổng kích thước đầu của họ ở độ tuổi trung bình. Điều này cũng đúng cho những người có điểm trung bình tốt hơn điểm số ban đầu và điểm số vào năm thứ 25.
Bác sĩ Bancks cho biết: "Những phát hiện này thật thú vị bởi vì đây là những thay đổi mà bất cứ ai có thể thực hiện ở độ tuổi còn trẻ để giúp họ có một cuộc sống lâu dài và lành mạnh. Điều này có nghĩa là sức khoẻ tim mạch có thể ảnh hưởng đến chức năng não trong giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn còn một số hạn chế vì việc chụp não bộ chỉ được thực hiện tại một thời điểm trong cuộc đời. Cũng chưa có rõ bằng chứng rõ ràng về việc sức khỏe của tim ảnh hưởng đến kích thước não hay kích thước não khi còn trẻ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của tim. Chính vì vậy mà vẫn phải cần có thêm những nghiên cứu để khẳng định lý thuyết này”.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.
-
Sức khỏe3 giờ trướcKhông chỉ có học sinh, sinh viên ở trường học, trường đại học, thực tế ghi nhận cả người lớn cũng đi ăn "xiên bẩn" như một thú ăn vặt hay ho.
-
Sức khỏe4 giờ trướcUng thư máu phổ biến ở nhóm dưới 18 tuổi. Trong khi đó, người 20 tuổi dễ mắc ung thư da hơn các loại khác.
-
Sức khỏe4 giờ trướcGiấm trắng và đậu đen là hai thực phẩm quen thuộc, giá rẻ. Khi kết hợp với nhau có thể mang tới rất nhiều công dụng sức khỏe, làm đẹp ít ai ngờ tới.
-
Sức khỏe7 giờ trướcTập luyện một cách đột ngột, quá sức là sai lầm nguy hiểm mà nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi hoặc đang muốn giảm cân nhanh thường mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe7 giờ trướcAstraZeneca cho biết họ đã bắt đầu thu hồi vắc-xin ngừa COVID-19 trên toàn thế giới do “dư thừa các loại vắc-xin cập nhật sẵn có” kể từ sau đại dịch.
-
Sức khỏe11 giờ trướcMột người đàn ông ở Trung Quốc đã bị hoại tử ở ngón tay sau khi ăn tôm hùm đất cùng bạn bè.
-
Sức khỏe23 giờ trướcĂn quá nhiều rau chưa chắc là đã khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn chọn ăn những loại rau dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực tế lâm sàng, đã có không ít bệnh nhân nhập viện vì liên cầu lợn dù trước đó ăn… tiết canh dê.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng thì chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) tiếp nhận khoảng 50 bệnh nhân đột quỵ mỗi ngày, trong đó gần 10% là người trẻ. Đây là nguyên nhân gây tử vong nhiều hơn cả ung thư.