- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Hết sức lưu ý với 4 loại thực phẩm có lượng axit uric cực cao này, rất không có lợi cho sức khỏe
Axit uric tăng cao sẽ dẫn đến tăng đường huyết, tăng mỡ máu và huyết áp cao.
Axit uric cao là một bệnh chuyển hóa có liên quan đến lối sống và chế độ ăn uống của chúng ta. Việc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều purin trong thời gian dài có thể khiến axit uric tăng cao và gây ra bệnh gút.
Hải sản
Người có axit uric cao không nên ăn hải sản. Nhiều người cảm thấy hải sản không chỉ ngon mà còn ít chất béo. Vì vậy, ăn nhiều hải sản sẽ không dễ tăng cân, ngược lại còn tăng cường trí não. Tuy nhiên, chúng ta lại không biết rằng, hải sản chứa nhiều purin, đặc biệt là các loại động vật có vỏ như cua, sò , hàu. Nó có hàm lượng purin cao gấp 40 lần so với thịt lợn. Vì vậy, những người mắc các bệnh về đường huyết, gút, mỡ máu nên tránh ăn hải sản.
Nội tạng động vật
Những thực phẩm phổ biến như gan lợn, tim gà, lòng mề… có hàm lượng purin rất cao tới 1539g/100g nội tạng. Vậy nên hãy tránh ăn loại thực phẩm này nếu bạn không muốn tình trạng bệnh của mình trở nên trầm trọng.
Canh xương
Hàm lượng purin trong thịt lợn tương đối cao, nhất là ở xương. Mặc dù nước canh xương, sườn heo có giá trị dinh dưỡng cao nhưng hàm lượng purin trong nó cũng vô vùng lớn không có người cho người mắc bệnh gút và bệnh thận.
Nước ngọt đóng chai
Đồ uống đóng chai chứa rất nhiều đường và các chất phụ gia thực phẩm, vô tình đẩy nhanh quá trình sản sinh axit uric. Uống trong một thời gian dài sẽ khiến axit uric không thể đào thải ra ngoài do đó cần hạn chế tối đa và thay vào đó là uống nước lọc mỗi ngày.
Bí quyết để axit uric luôn ổn định
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Nếu bạn có các triệu chứng của axit uric cao, hãy giữ lượng calo hàng ngày của bạn trong một phạm vi nhất định. Một chế độ ăn lành mạnh cần chú ý ăn uống điều độ, giảm ăn các thức ăn có nhiều purin như nấm , hải sản… có thể ăn thêm rau cần tây, bắp cải, củ cải…
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Axit uric cao lâu ngày sẽ gây áp lực ngày càng lớn cho thận và cơ thể, vì vậy người bệnh cần bổ sung các chất dinh dưỡng hợp lý như: vitamin C, hạn chế sử dụng bia rượu, chỉ ăn các loại thịt trắng, ăn nhiều đồ hấp luộc thay vì đồ ăn nhiều dầu mỡ. Điều này không chỉ giảm áp lực cho thận mà còn hình thành một lớp màng bảo vệ các khớp ở khắp mọi nơi để ngăn chặn axit uric. Đồng thời, cần chấm dứt thói quen sinh hoạt và ăn kiêng không lành mạnh.
Theo Nông thôn Việt
-
Sức khỏe41 phút trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe3 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe3 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe20 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe20 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.