- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Huyết khối là thủ phạm gây ra đột quỵ, có thể cướp đi sinh mạng trong chớp mắt: 3 thói quen rất đơn giản có thể chặn đứng "tử thần", thực hiện mỗi ngày thì bệnh tật lùi xa
Uống nước sau khi thức dậy, thường xuyên vận động, ăn uống lành mạnh là những biện pháp có tác dụng phòng tránh bệnh huyết khối, dự phòng hiệu quả căn bệnh đột quỵ nguy hiểm.
Huyết khối hay cục máu đông được định nghĩa là một quá trình bệnh lý do sự phát động và lan rộng bất hợp lý của các phản ứng đông cầm máu trong cơ thể dẫn đến hình thành cục máu đông trong lòng mạch máu. Tuỳ theo kích thước của huyết khối, đường kính mạch máu mà huyết khối có thể gây tắc mạch hoàn toàn hay bán tắc hoặc nghẽn mạch...
Trong điều kiện bình thường, huyết khối hình thành thường nhỏ và thời gian tồn tại ngắn. Tuy nhiên, khi huyết khối hình thành trong lòng mạch mà không phải do đứt rách thì nó được gọi là huyết khối bệnh lý và gây hại cho cơ thể, tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ, tử vong bất cứ lúc nào. Sự hình thành huyết khối bệnh lý là hậu quả tác động qua lại của 3 yếu tố: sự thay đổi huyết động, tính toàn vẹn của nội mạch và sự tăng tiểu cầu cùng các protein đông máu.
Huyết khối gây tổn hại rất lớn cho cơ thể người bệnh. Trong đó triệu chứng rõ rệt nhất đó chính là hai chân dễ phù nề, run, nghiêm trọng hơn còn khiến cho việc đi lại gặp khó khăn.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh huyết khối, trong đó lối sống không lành mạnh là nguyên do quan trọng nhất. Vậy làm thế nào để phòng tránh bệnh huyết khối?
1. Uống nước kịp thời ngay sau khi thức dậy
Một nguyên tố quan trọng nhất dẫn tới bệnh huyết khối là độ kết dính của máu quá cao. Vấn đề độ kết dính của máu vượt quá mức cho phép là vấn đề thường xảy ra trong cuộc sống. Thế nhưng nhiều người lại không hề nhận thức, am hiểu về điều này.
Ví dụ như sau khi ngủ qua một đêm, cơ thể con người có thể sẽ tràn đầy sức lực, nhưng có một số người sau khi tỉnh dậy vào buổi sáng thường sẽ không tỉnh táo được, đau đầu, chóng mặt. Nguyên nhân là do độ kết dính của máu vào buổi sáng quá cao.
Vậy nên sau khi tỉnh dậy, nhất định bạn phải uống một cốc nước ấm. Bởi đây là thời điểm thích hợp để bổ sung nước cho cơ thể để thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài ra, uống nước ấm khi vừa thức dậy còn có tác dụng thúc đẩy dạ dày và ruột vận động, làm sạch đường tiêu hóa.
2. Điều chỉnh thực đơn ăn uống
Việc ăn uống ảnh hưởng nhiều tới huyết quản. Nếu như bình thường bạn hay ăn những món nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo, nhiều đường, nhiều muối, cũng đồng nghĩa với việc nâng cao tỉ lệ mắc bệnh huyết khối.
Vậy nên để giúp huyết quản được khỏe mạnh, muốn phòng ngừa được bệnh huyết khối, bạn cần ăn uống lành mạnh, không nên sử dụng quá nhiều dầu mỡ, chất béo. Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, như vậy sẽ có tác dụng làm sạch huyết quản, giảm áp lực cho mạch máu.
3. Thường xuyên vận động
Mặc dù mọi người vẫn biết vận động nhiều có lợi cho sức khỏe, nhưng trong thực tế, đa số vẫn không có thói quen thường xuyên vận động. Nhất là với những người có công việc bận rộn, thường xuyên phải ngồi trong văn phòng.
Họ không chỉ ít tập thể dục, mà còn thường xuyên ngồi, giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài. Thói quen này cực kì có hại cho sức khỏe, duy trì trong thời gian dài sẽ làm cho sự lưu thông máu bị suy giảm, dễ xuất hiện tình trạng huyết khối.
Vậy nên nếu như muốn phòng tránh bệnh huyết khối, việc thường xuyên tập thể dục là chuyện nhất định phải làm. Vận động có thể thúc đẩy sự lưu thông máu, cải thiện tình trạng huyết quản bị tắc nghẽn, có tác dụng phòng tránh các bệnh về tim mạch.
Đồng thời, thường xuyên tập thể dục có thể nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe, thúc đẩy hệ tiêu hóa, tránh các vấn đề về dạ dày. Thế nhưng trong quá trình vận động, mọi người nhất định phải luyện tập với cường độ vừa phải, không nên vận động quá sức, như vậy dễ dẫn tới tình trạng mệt mỏi, kiệt sức. Đặc biệt, cần có phương pháp luyện tập chính xác, nếu không sẽ gây chấn thương tới các bộ phận trong cơ thể.
Ngoài những biện pháp kể trên, bạn cũng cần phải nghỉ ngơi điều độ, tránh thức khuya để giảm những ảnh hưởng tiêu cực cho huyết quản.
Theo Nhịp sống kinh tế
-
Sức khỏe2 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe2 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe2 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe2 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe3 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe7 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe21 giờ trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe21 giờ trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau thăm khám tổng quát, người phụ nữ ngỡ ngàng vì phát hiện túi ngực đặt trước đó 14 năm bị vỡ nhưng không có dấu hiệu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười phụ nữ 48 tuổi ở Hà Nội được gia đình đưa vào viện tâm thần vì hoang tưởng chồng ngoại tình, có hành vi chửi bới, đe doạ cả nhà.