- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Không muốn mắc ung thư bàng quang thì bạn nên nắm rõ 5 nguyên tắc bảo vệ cơ quan này
Nhiều người thường không mấy để ý tới việc chăm sóc sức khỏe ở khu vực bàng quang, từ đó dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm và làm tăng cao nguy cơ ung thư bàng quang.
Nhiều người thường không mấy để ý tới việc chăm sóc sức khỏe ở khu vực bàng quang, từ đó dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm và làm tăng cao nguy cơ ung thư bàng quang.
Bàng quang là cơ quan chịu trách nhiệm quan trọng trong việc loại bỏ chất thải tiết niệu do thận sản xuất. Vì vậy, bạn cần chú ý duy trì sức khỏe bàng quang luôn ổn định để ngăn ngừa tình trạng đau nhức, viêm nhiễm ở cơ quan này.
Dưới đây là một vài nguyên tắc quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe ở khu vực bàng quang mà bạn nên nắm rõ.
Uống vừa đủ nước mỗi ngày
Việc uống quá nhiều hay quá ít nước mỗi ngày cũng đều gây ảnh hưởng không tốt cho bàng quang. Lượng nước phù hợp nhất mà bạn nên tiêu thụ vào là từ 2 - 2,5 lít nước hàng ngày. Đây là lượng nước hợp lý giúp làm sạch vi khuẩn trong đường tiết niệu và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.
Duy trì thói quen vệ sinh đúng cách
Nếu bạn duy trì được thói quen vệ sinh đúng cách thì có thể ngăn ngừa được các bệnh viêm nhiễm ở vùng kín. Chính vì vậy, hãy giữ khu vực âm đạo luôn khô thoáng, sạch sẽ để vi khuẩn không có cơ hội xâm nhập vào đường tiết niệu, gây hại tới cơ quan bàng quang.
Không bao giờ nhịn tiểu
Thói quen nhịn tiểu có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe ở hệ bàng quang của bạn. Đặc biệt, nếu bạn nhịn tiểu quá lâu thì các bó cơ ở bàng quang sẽ dần trở nên yếu hơn. Về lâu dài, không chỉ bàng quang làm việc kém mà cơ quan thận của bạn cũng bị suy giảm nghiêm trọng.
Giữ cân nặng ổn định
Trọng lượng càng nặng thì áp lực lên bàng quang sẽ càng lớn. Vì vậy, bạn nên duy trì việc tập luyện thường xuyên và ăn theo một chế độ dinh dưỡng lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây. Điều này vừa giúp kiểm soát cân nặng, vừa giúp tránh các vấn đề liên quan tới bàng quang của bạn.
Thực hiện bài tập Kegel thường xuyên
Kegel là bài tập giúp ép và thư giãn các cơ ở vùng đáy chậu (những cơ liên quan trực tiếp tới dây thần kinh ở bàng quang). Việc luyện tập các bài Kegel là cách hiệu quả để duy trì khả năng kiểm soát bàng quang. Ngoài ra, thực hiện những bài tập Kegel thường xuyên còn hỗ trợ không nhỏ cho việc sinh sản của phái nữ nên bạn hãy thử ngay từ bây giờ để cải thiện sức khỏe bàng quang tốt hơn.
Theo Helino
-
Sức khỏe2 giờ trướcNhận nước ngọt từ người lạ phát miễn phí gần cổng trường, 3 học sinh tại Đắk Lắk có biểu hiện đau đầu, sợ sệt, tâm lý rối loạn.
-
Sức khỏe6 giờ trướcHãng dược Kobayashi ngày 29/3 xác nhận trường hợp thứ 5 tử vong liên quan đến thực phẩm chức năng chứa gạo men đỏ.
-
Sức khỏe8 giờ trướcChưa đầy 24 giờ, các bác sĩ Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai cấp cứu cho 6 người trẻ nhập viện vì đột quỵ.
-
Sức khỏe8 giờ trướcKhi biết phổi bị tổn thương vĩnh viễn, cô gái trẻ thú nhận: "Tôi có thể chết ở tuổi 40 hoặc 50 - tất cả chỉ vì thói quen kéo dài 5 năm…".
-
Sức khỏe11 giờ trướcCác bác sĩ chuyên khoa Ngoại Tổng Quát khá bất ngờ khi nội soi cắt túi mật với số lượng viên sỏi rất nhiều cho bệnh nhân nữ ở Vĩnh Long.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNhững hành động vô tình trong cuộc sống thường ngày cũng có thể tăng nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe12 giờ trướcĂn tỏi đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của bạn nhưng người mắc lupus cần tuyệt đối tránh.
-
Sức khỏe16 giờ trướcViệc nhận diện sớm được các dấu hiệu cấp cứu trong bệnh tim mạch và xử trí ban đầu đúng cách có thể giúp người bệnh tránh được kết cục đáng tiếc về sau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.