- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Là phụ nữ ai cũng muốn uống nhiều nước để da căng mọng không tuổi nhưng 10 kiểu uống nước sai cực sai này sẽ "hại chết" bạn
Hầu hết mọi người chỉ nghĩ đến nước lọc rót ra uống trong khi lượng nước kia bao gồm cả trong thực phẩm, đồ uống khác... Đó không phải sai lầm duy nhất khi uống nước nhiều người mắc.
- F0 uống nước cam giúp hồi phục nhanh: Nhưng có "4 thời điểm phải tránh - 5 kiểu người không nên uống" kẻo gây hại nhiều cơ quan của cơ thể
- Nghi ngờ có xô xát khi nữ diễn viên Chiếc Lá Bay rơi xuống nước, tất cả vì chi tiết này trên áo đối tượng khả nghi?
- Người phụ nữ tuyệt thực 29 năm và bắt đầu uống nước sống qua ngày sau một lần gặp "nhện tinh", chân tướng hé lộ bởi câu nói của con gái
Năm 1945, Ban Thực phẩm và Dinh dưỡng của Viện Hàn lâm Khoa học Hoa Kỳ tuyên bố, cơ thể cần 2,5 lít nước mỗi ngày, tương đương khoảng 10 cốc nước. Nhưng hầu hết mọi người chỉ nghĩ đến nước lọc rót ra uống trong khi lượng nước kia bao gồm cả trong thực phẩm, đồ uống khác...
Thế nên, có một thực tế rất nhiều chị em phụ nữ bị ám ảnh chuyện phải uống đủ 8 cốc nước lọc mỗi ngày mới đảm bảo khỏe mạnh, làn da ngậm nước. Trong khi điều này chưa hoàn toàn đúng.
10 kiểu uống nước sai lầm đang "hại chết" sức khỏe của bạn
1. Không tính nước có trong thực phẩm rắn
Khoảng 20% lượng nước chúng ta hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày đến từ thực phẩm rắn - nhất là trái cây và rau quả. Mặc dù nước lọc rất tốt nhưng bạn cũng có thể bổ sung nước qua việc ăn trái cây, rau củ.
Ví dụ, một quả dưa chuột có 96,7% là nước. Xà lách, cần tây, cà chua, dưa hấu, bưởi và ớt xanh có hơn 90% là nước. Tuy nhiên, không giống như nước tinh khiết, những thực phẩm này rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin. "Ăn" một lượng nước đáng kể là một cách tuyệt vời để đạt được các mục tiêu về sức khỏe và làm đẹp.
2. Uống nhiều nước hơn mức cần thiết
Theo Viện Y học (IOM), nếu bạn đang ép bản thân uống lít nước mỗi ngày thì có thể gây hạ natri máu, còn được gọi là "nhiễm độc nước", một tình trạng mà nồng độ natri trong máu xuống thấp, dẫn đến sưng não, co giật và hôn mê.
3. Để sẵn ly nước trên kệ để uống khi đi ngủ
Nhiều người cho rằng việc uống một cốc nước trước khi đi ngủ có lợi cho cả làn da lẫn vóc dáng. Thực tế cho thấy, nếu bạn uống nước trước khi đi ngủ, bạn có thể phải thức dậy nhiều lần vào nửa đêm để đi tiểu.
Thay vào đó hãy bắt đầu giảm việc uống nước khoảng 3 giờ trước khi đi ngủ để bạn có giấc ngủ ngon trọn vẹn đến sáng.
4. Uống nước đựng trong chai nhựa để đong nước cho chuẩn
Điều này không chỉ lãng phí, gây hại môi trường mà những chiếc chai nhựa bỏ đi thường được làm bằng Bisphenol A (gọi tắt là BPA).
Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), BPA có thể gây ảnh hưởng sức khỏe não và thậm chí làm tăng huyết áp. Để luôn đủ nước khi di chuyển, hãy mua một loại chai chứa nước không có BPA nhé!
5. Không uống nước ngay khi thức dậy
Một trong những cách dễ nhất và rẻ nhất để giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra mạnh mẽ là uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy.
Nguyên nhân bởi, trong khi ngủ, chức năng trao đổi chất của cơ thể bạn chậm lại và cơ thể bạn chỉ hoạt động trong vòng 8 giờ mà không có chất lỏng. Việc bù nước là cách tốt nhất ngay khi ngủ dậy để cơ thể khỏe mạnh suốt cả ngày.
6. Bổ sung nước bằng trà đóng chai
Các chuyên gia khuyến khích bạn cho thêm trà vào nước uống nhưng phải là trà tự pha. Việc bổ sung nước từ những loại trà đóng chai đều không được khuyến khích.
Một nghiên cứu phát hiện, bạn phải uống 20 chai trà mua ở cửa hàng để nhận được cùng một lượng chất chống oxy hóa có trong chỉ một cốc tự pha tại nhà.
Thêm vào đó, phần lớn các chai được ủ có màu nâu từ màu caramel (thay vì màu trà thực tế) và chứa rất nhiều đường.
7. Chỉ uống nước đá lạnh
Y học cổ truyền Ấn Độ cho rằng, cơ thể dễ dàng hấp thụ nước ấm hơn và thứ nước này cũng làm dịu dạ dày rất tốt. Cho đến nay, các chuyên gia cũng đều khuyên nên uống nước ấm để tốt hơn cho sức khỏe. Trong khi nước đá lạnh chỉ giải quyết khâu khoái khẩu mà thôi!
8. Chỉ uống nước đóng chai gắn mác lành mạnh
Đúng là chúng là nước nhưng đồ uống đóng chai với những quảng cáo hoa mỹ như này thường chứa nhiều calo, đường, thậm chí "độc hại" không kém một loại nước ngọt.
Nếu bạn muốn món nước lọc của mình thêm hương vị, hãy thử bỏ vào đó vài lát chanh, dâu tây hay nhúm lá bạc hà sẽ tốt hơn nhiều.
9. Thêm vào nước những loại hương liệu nhân tạo
Nhiều sản phẩm được quảng cáo tạo hương vị cho đồ uống của bạn, chứa rất ít calo. Thế nhưng chúng lại là những sắc màu nhân tạo, hương vị và chất làm ngọt cũng nhân tạo.
Đây là tin xấu vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất làm ngọt nhân tạo cường độ cao sucralose, ngọt gấp 1.000 lần đường ăn thông thường, có thể làm rối loạn việc cảm nhận vị ngọt, khiến bạn ăn quá nhiều vào lần tiếp theo.
10. Không uống nước khi cơ thể mệt mỏi
Không phải lúc nào mệt mỏi thì bạn cũng cần uống cà phê. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, tránh cảm giác mệt mỏi, uể oải. Đó là bởi vì bộ não của bạn được tạo ra từ 80% là nước.
Vậy nên, khi thấy cơ thể mệt mỏi hãy tìm đến nước nhấm nháp, bạn sẽ thấy sự thay đổi kỳ diệu nhanh chóng.
Nước là suối nguồn tươi trẻ nhưng có 2 "nguồn nước" cực kỳ độc hại, khiến bạn già nhanh
1. Rượu
Một nghiên cứu đăng tải trên Healthline cho thấy, những người uống rượu từ 4 ngày trở lên mỗi tuần có nguy cơ tử vong sớm hơn 20% so với những người khác.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng bất kỳ ai uống từ 18 ly rượu trở lên trong một tuần bị rút ngắn tuổi thọ đáng kể.
Do đó, bất cứ ai cũng không được uống quá 14 ly trong một tuần dù là bia hay rượu để tránh ảnh hưởng tuổi thọ.
Đây cũng là đồ uống được chuyên gia Tạp chí Vogue bình chọn có thể khiến chị em già đi hẳn 5 tuổi sau một đêm.
2. Nước ngọt, đồ uống nhiều đường nói chung
Uống quá nhiều đồ uống nhiều đường hay nước ngọt có thể dẫn đến tử vong sớm. Điều này là do, ngoài việc góp phần làm tăng cân và béo phì, đường trong những loại đồ uống này có thể gây mất nước, làm lượng đường trong máu cao, nguy cơ mắc tiểu đường sớm.
Chưa kể, đây là cơn ác mộng của phụ nữ bởi chị em dùng đồ uống nhiều đường nói chung tạo cơ hội cho nếp nhăn hình thành, tốc độ lão hóa nhanh hơn tuổi thật.
Theo Nhịp Sống Việt
-
Sức khỏe13 phút trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe2 giờ trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe6 giờ trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe7 giờ trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe7 giờ trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe10 giờ trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe11 giờ trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe15 giờ trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe15 giờ trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…
-
Sức khỏe15 giờ trướcTrung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi (3 tháng tuổi) trong tình trạng da vùng má đỏ, chảy dịch, sốt nhẹ, quấy khóc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi thăm khám tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam, một người phụ nữ được chẩn đoán có khối u bì buồng trứng phải. Tuy nhiên, trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ của cơ sở y tế lại bóc u bên buồng trứng trái.