- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Loại nước là "thần dược" cho giấc ngủ, giúp hạ đường huyết, tiêu hóa khỏe, đánh bay cholesterol: Sẵn ở Việt Nam
Loại nước này được biết đến với khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ, kiểm soát đường huyết và huyết áp cũng như ngăn ngừa một số loại ung thư.
Hoa cúc phơi khô làm trà thảo mộc đã được sử dụng từ trước đây nhiều thế kỷ, hiện nay vẫn được ưa chuộng bởi hương thơm đặc trưng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Theo Đông y, hoa cúc vị ngọt, cay, vào 3 kinh phế, can, thận; có tác dụng dưỡng âm, ích can, tán phong thấp, thanh đầu mục, giáng hoả.
Theo các nghiên cứu y học hiện đại, trà hoa cúc chứa nhiều chát chống oxy hóa, không chứa caffeine, có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư, có đặc tính hỗ trợ tiêu hóa và giấc ngủ ngon. Dưới đây là những công dụng cụ thể của trà hoa cúc:
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Hoa cúc chứa chất chống oxy hóa apigenin có khả năng liên kết với một số thụ thể trong não, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh và dễ dàng hơn, giảm chứng mất ngủ.
Một nghiên cứu nhận thấy những người sử dụng trà hoa cúc 2 lần/ngày trong liên tiếp 28 ngày có thể giảm 1/3 thời gian thức giấc vào ban đêm và ngủ nhanh hơn 15 phút so với người không uống.
Nghiên cứu khác ở phụ nữ sau sinh kết luận nhóm uống trà hoa cúc trong 2 tuần có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, ít triệu chứng trầm cảm hơn so với nhóm không sử dụng.
Kiểm soát đường huyết
Hoa cúc có đặc tính chống viêm, giảm căng thẳng oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương tế bào tuyến tụy khi lượng đường trong máu tăng cao. Trà hoa cúc có thể giảm lượng đường trong máu lúc đói và ngăn ngừa đường huyết tăng đột biến sau khi ăn.
Một nghiên cứu ở người mắc bệnh tiểu đường cho thấy những người uống trà hoa cúc hàng ngày trong bữa ăn khoảng 8 tuần có lượng đường trong máu trung bình thấp hơn đáng kể so với người chỉ uống nước lọc.
Người muốn kiểm soát đường huyết nên sử dụng loại trà này như một đồ uống bổ sung tốt cho sức khỏe, không thể thay thế thuốc trị tiểu đường.
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Một bài đánh giá năm 2022 trên tạp chí Life nêu lên các công dụng của trà hoa cúc với sức khỏe tiêu hóa nhờ khả năng chống viêm, bao gồm: giảm buồn nôn, đầy hơi, làm dịu các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản, giảm viêm, chống co thắt, giảm co thắt dạ dày gây tiêu chảy…
Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm thực vật, dầu mỡ cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Bổ tim mạch
Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống aoxy hóa flavones, được chứng minh khả năng làm giảm huyết áp và mức cholesterol. Nghiên cứu cho thấy uống loại trà này cải thiện đáng kể lượng cholesterol, chất béo trung tính từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch.
Ngăn ngừa ung thư
Các chất chống oxy hóa trong hoa cúc có liên quan đến khả năng giảm tỷ lệ mắc một số loại ung thư: ung thư vú, ung thư đường tiêu hóa, da, tuyến tiền liệt, tử cung,…
Tăng cường hệ miễn dịch
Trà hoa cúc được sử dụng phổ biến để ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh, làm dịu cơn đau họng.
Ngoài những công dụng kể trên, trà hoa cúc có thể cải thiện các triệu chứng trầm cảm, giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyết, cải thiện tình trạng viêm loét miệng, suy giảm thị lực…
Lưu ý khi sử dụng trà hoa cúc
Liều lượng phù hợp để sử dụng mỗi ngày là 10-15g hoa cúc. Trà hoa cúc nên uống nóng, ấm và không để qua đêm khiến giá trị dinh dưỡng giảm đi. Nên uống trà hoa cúc sau bữa ăn 30 phút hoặc 1-2 tiếng trước khi đi ngủ để tránh thức giấc giữa đêm.
Không nên sử dụng liên tục trà hoa cúc trong thời gian dài, dễ khiến cơ thể tích tụ khí hàn, ảnh hưởng đến sức khỏe của lá lách và dạ dày, dẫn đến tiêu chảy. Người có tiền sử dị ứng, đang mang thai, trẻ nhỏ, huyết áp thấp không nên sử dụng trà hoa cúc. Loại trà này có thể tương tác với thuốc làm loãng máu, vậy nên cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu đang điều trị bệnh.
Theo Đời sống pháp luật
-
Sức khỏe9 giờ trướcAnh S. ở Bắc Giang bị suy kiệt nặng, phải cấp cứu sau 18 ngày được thầy lang cho uống 10 lít nước kiềm pha muối, nhịn ăn để thanh lọc cơ thể.
-
Sức khỏe11 giờ trướcĐi bộ mỗi ngày trở thành thói quen của nhiều người, nhất là người muốn giảm cân, người cao tuổi, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu đi bộ hơn 4.000 bước mỗi ngày?
-
Sức khỏe13 giờ trướcNgười đàn ông bị viêm phế quản mãn tính, áp dụng liệu trình uống nước kiềm, không ăn và 18 ngày sau suy kiệt nghiêm trọng, sụt 10kg.
-
Sức khỏe14 giờ trướcKhuyến nghị đi bộ 10.000 bước mỗi ngày trở nên quen thuộc với mọi người, nhất là người muốn giảm cân, vậy việc làm này có thực sự giúp giảm cân?
-
Sức khỏe14 giờ trướcHạt chia được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được loại hạt này, dưới đây là những người không nên dùng hạt chia.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNgười đàn ông bị đột quỵ trong đêm thừa nhận thường xuyên thức khuya để hoàn thành công việc. Ngoài ra, bệnh nhân cũng rất thích ăn đồ chiên rán. Bác sĩ cho biết, 2 thói quen này chính là nguy cơ dẫn đến đột quỵ.
-
Sức khỏe17 giờ trướcThịt vịt là món ăn bổ dưỡng tốt cho sức khoẻ, dưới đây là các món ăn, bài thuốc từ thịt vịt tốt cho sức khoẻ bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe18 giờ trướcVitamin D có tác dụng quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Cơ thể bạn sẽ không thể chống lại các vi khuẩn một cách tối ưu nếu thiếu chúng.
-
Sức khỏe18 giờ trướcThêm thực phẩm lành mạnh và chế độ ăn uống được xem là thói quen tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, thực phẩm luôn có hai mặt của nó, đặc biệt khi tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn tới một số hệ lụy sức khỏe không mong muốn.
-
Sức khỏe19 giờ trướcCỏ lào, loài cây dại mọc ven đường, tưởng chừng như bình thường nhưng lại ẩn chứa một nguồn dược liệu quý giá. Từ lâu, cỏ lào đã được dân gian sử dụng để chữa trị nhiều bệnh khác nhau, trở thành một "bài thuốc dân gian" quen thuộc.
-
Sức khỏe20 giờ trướcBất cứ ai cũng có thể mắc ung thư tuyến giáp. Tuy nhiên, các thống kê cho thấy, những người dưới đây có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người bình thường
-
Sức khỏe20 giờ trướcMôi trường ẩm ướt, ô nhiễm trong mùa mưa lũ là điều kiện lý tưởng cho muỗi phát triển, khiến bệnh sốt xuất huyết có nguy cơ bùng phát và lây lan trên diện rộng.
-
Sức khỏe21 giờ trướcQuả lựu chín có giá trị dinh dưỡng cao nhưng một số người không nên ăn, tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCác nhà khoa học Tây Ban Nha vừa phát hiện ra tác dụng đặc biệt của loại cà phê có màu nâu cánh gián khi pha.