- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Loại trứng chưa đến 1.000 đồng, cực dễ mua ở chờ Việt lại bổ ngang "nhân sâm"
Trứng chim cút, dù có kích thước nhỏ bé, lại là một nguồn dinh dưỡng dồi dào với nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Được xem như một "nhân sâm của động vật”, trứng chim cút chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin A trong trứng chim cút giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng. Selen là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và tăng cường khả năng miễn dịch.
Cải thiện thị lực
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, vitamin A, lutein và zeaxanthin có trong trứng cút đóng vai trò như những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào võng mạc. Bằng cách này, chúng góp phần làm chậm quá trình lão hóa của mắt và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt liên quan đến tuổi tác.
Trứng chim cút nhỏ nhưng cực bổ dưỡng. Ảnh: Freepik
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Kali, một khoáng chất quan trọng có trong trứng cút, hoạt động như một chất điều hòa huyết áp tự nhiên, giúp giảm tải áp lực lên tim. Bên cạnh đó, axit béo không bão hòa trong trứng cút có tác dụng làm sạch mạch máu, loại bỏ cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt, giống như những người thợ làm sạch chuyên nghiệp. Nhờ những lợi ích này, trứng cút góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Tăng cường chức năng não bộ
Trứng chim cút là một nguồn cung cấp choline và vitamin B12 tự nhiên vô cùng quý giá. Choline, với vai trò xây dựng và duy trì cấu trúc tế bào thần kinh, cùng với vitamin B12, với vai trò bảo vệ và tăng cường tốc độ truyền tín hiệu thần kinh, tạo nên một bộ đôi hoàn hảo giúp cải thiện đáng kể chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ, khả năng học tập và ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh.
Cải thiện sức khỏe xương
Với hàm lượng canxi, phốt pho và vitamin D cao hơn nhiều loại trứng khác, trứng cút giúp tăng cường mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. Đặc biệt tốt cho người lớn tuổi và phụ nữ mang thai, trứng cút không chỉ là món ăn ngon mà còn là "bài thuốc" tự nhiên giúp bạn có bộ xương chắc khỏe.
Trứng chim cút cũng có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương. Ảnh: Getty Images
Làm đẹp da và tóc
Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong trứng cút giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Protein và các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bóng mượt.
Hỗ trợ giảm cân, tăng cường năng lượng
Với hàm lượng protein cao và ít calo, trứng chim cút là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn kiểm soát cân nặng. Protein có vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi cơ bắp, đồng thời giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, trứng chim cút còn là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin B12, sắt, selen,...
Những dưỡng chất này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng, giúp bạn luôn cảm thấy tràn đầy sức sống. Nhờ những lợi ích sức khỏe vượt trội này, trứng chim cút ngày càng được ưa chuộng và trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh của nhiều người.
Theo Báo điện tử VOV
-
Sức khỏe1 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe1 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe4 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe4 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe15 giờ trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe21 giờ trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn cá cùng một số loại thực phẩm "đại kỵ" có thể gây ra những phản ứng hóa học bất lợi, làm giảm giá trị dinh dưỡng, thậm chí gây ngộ độc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcOmega-3 là một trong những chất có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng bổ sung quá liều lượng cho phép sẽ gây ra những tác động tiêu cực tới cơ thể.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông đi cấp cứu trong tình trạng tê bì chân tay, ngất, mất kiểm soát đại tiểu tiện sau khi dùng củ ấu tàu để tăng cường sức khỏe, chữa bệnh xương khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu từ Úc cho thấy thói quen nhâm nhi một món ăn vặt phổ biến có thể giúp người cao tuổi có thêm 3,9 năm sống khỏe mạnh.