- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nắng nóng uống nước dừa cực mát, nhưng không tránh những điều này thì dễ "rước họa"
Thời tiết nóng bức, uống nước dừa giúp giải nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có thể uống nước dừa, nếu không nắm rõ có thể gây tổn hại sức khỏe.
10 tác dụng tuyệt vời của nước dừa
1. Cung cấp dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể
Nước dừa ít calo và chất béo nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho. Hàm lượng kali – chất giúp cân bằng điện giải trong nước dừa tươi rất cao, có vai trò quan trọng trong việc tối ưu hoạt động của hệ cơ, hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch cũng như có vai trò cân bằng, tối ưu quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể.
2. Nước dừa giúp làn da bạn luôn được dưỡng ẩm tự nhiên
Nước dừa có tác dụng xử lý da khô và xỉn màu nhờ có chứa các tinh dầu tự nhiên và acid lauric nên tình trạng da khô sẽ nhanh chóng được cải thiện, mang tới làn da trắng, mềm mịn, căng bóng, tươi sáng, rạng ngời đầy sức sống.
3. Nước dừa tươi chống oxy hóa da
Nước dừa cung cấp cho cơ thể lượng nước dồi dào, acid lauric và các khoáng chất giúp chống lại sự oxy hóa, tăng cường trẻ hóa làn da. Khi có quá nhiều gốc tự do trong cơ thể, tình trạng oxy hóa sẽ gia tăng, từ đó gây nguy cơ mắc ung thư và nhiều bệnh nguy hiểm tới sức khỏe. Việc uống nước dừa sẽ giúp ngăn chặn tình trạng oxy hóa của cơ thể. Hơn nữa nó còn giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng hơn nhờ vào tinh dầu vốn có của dừa.
4. Trị mụn, làm mờ sẹo và vết thâm nám
Nước dừa rất tốt cho hệ tuần hoàn máu, nó giúp nâng cao sự miễn nhiễm cho da, rửa mặt thường xuyên với nước dừa sẽ hạn chế được mụn, nám, nếp nhăn, …
5. Loại bỏ dầu thừa trên da mặt
Nước dừa giúp loại bỏ dầu thừa trên da, từ đó kiểm soát bóng dầu và cải thiện tông màu cho da.
6. Tác dụng của nước dừa đối với kinh nguyệt
Sử dụng một lượng vừa phải nước dừa mỗi ngày trong thời gian kinh nguyệt sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt tốt hơn, giảm đau bụng kinh, tránh mất nước và mất sức, giúp cơ thể nhanh hồi phục. Nguyên nhân là trong nước dừa có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và chứa nhiều khoáng chất quan trọng như magiê, mangan, kali, canxi… Vì vậy nước dừa tươi là loại nước giúp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả đối với phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt.
7. Hỗ trợ quá trình giảm cân
Nước dừa nguyên chất chứa rất ít chất béo, lượng đường trong dừa không hề bị cơ thể dự trữ lại dễ khiến hình thành mỡ. Ngoài ra các chuỗi chất béo triglixerit đóng vai trò duy trì năng lượng cho cơ thể, thuận lợi cho quá trình giảm cân của các chị em.
8. Uống nước dừa mỗi ngày cải thiện hệ tim mạch
Trong y học, những người có vấn đề về tim mạch hay huyết áp thấp thường có lượng kali trong máu thấp. Trong khi đó lượng Kali trong nước dừa tươi lại cao( chiếm 356 mg trong 100g). Vì vậy uống nước dừa thường xuyên đối với những người này góp phần bổ sung lượng kali bị thiếu cho cơ thể và khiến hệ tim mạch làm việc dễ dàng và tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể. Đây chính là yếu tố có lợi giúp điều trị và duy trì sức khỏe tim mạch.
9. Nước dừa hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa
Nước dừa tươi cung cấp cho cơ thể nguồn acid lauric vô cùng có lợi cho dạ dày. Acid lauric này sẽ chuyển hóa thành monolaurin có tác dụng kháng khuẩn, làm lành vết thương, chống giun đường ruột, ký sinh trùng, nhiễm trùng đường tiêu hóa khác và ổn định hệ vi sinh trong dạ dày.
10. Ngăn ngừa nguy cơ mắc sỏi thận
Nước dừa có tác dụng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và làm tan sỏi thận giúp giảm đi các gốc tự do có hại cho việc tạo ra oxalat và hình thành sỏi. Việc duy trì uống đủ nước hàng ngày được đánh giá là giúp ngăn ngừa quá trình lắng đọng các chất để tạo sỏi. Từ đó giúp sỏi thận suy giảm đáng kể và khiến người bệnh mau chóng khỏe lại.
Những đại kỵ khi uống nước dừa, cần biết để khỏi mang họa
Không nên uống quá nhiều: Nếu uống nước dừa hơn 3-4 trái trên một ngày và uống liên tục nhiều ngày có thể dễ gây tăng cân. Uống 2 quả dừa là bạn đã nạp 140 kcal. Khi đó, bạn sẽ phải đi bộ 45 phút hoặc đạp xe 20 phút để đốt cháy số năng lượng này. Nếu không muốn bị thừa cân, bạn không nên uống quá nhiều.
Bên cạnh đó, uống quá nhiều nước dừa có thể gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Đây là loại thuốc nhuận tràng tự nhiên nên không phù hợp cho những đối tượng có vấn đề trong việc "đi nặng".
Không uống vào buổi tối: Uống nước dừa vào buổi tối có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, nó cũng khiến khó ngủ hơn.
Không uống quá nhanh: Nên uống nước dừa từ từ đặc biệt sau khi đi ngoài nắng về. Nếu không sẽ dẫn đến các triệu chứng ớn lạnh, đầy bụng.
Không nên pha thêm đường hay chất tạo ngọt: Nước dừa chứa carbohydrates cùng với chất điện giải nhiều hơn bất cứ loại thức uống nào với hương liệu nhân tạo và chất tạo ngọt. Do đó nếu pha thêm đường vào nước dừa sẽ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng do cơ thể hấp thụ quá nhiều 2 chất trên.
Khi thi đấu thể thao không nên uống nước dừa: Uống nước dừa nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe19 phút trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe58 phút trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe3 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe4 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe8 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.