- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mạch máu quyết định tuổi thọ: Cụ bà 103 tuổi dưỡng mạch máu trẻ hơn 40 năm nhờ "2 nhiều - 1 ít"
Bác sĩ cho biết mạch máu của bà "trẻ" như những người ở độ tuổi 60, nghĩa là ít hơn tuổi thật 40 năm.
Tuổi thọ là "món quà" lớn nhất của cuộc đời mà ai cũng mong muốn có được. Các chuyên gia y tế phân tích, bệnh tật là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến tuổi thọ, đặc biệt là bệnh tim mạch. Theo thống kê của WHO, số người mắc bệnh tim mạch trên thế giới chiếm 1/3 tổng dân số, số người tử vong vì bệnh tim mạch và mạch máu não mỗi năm lên tới 17 triệu người.
Người Trung Quốc xưa vẫn thường nói "tuổi thọ của con người được quyết định bởi các mạch máu", điều này có cơ sở khoa học.
Vì sao mạch máu lại quyết định tuổi thọ?
Giáo sư Hu Dayi (một chuyên gia nổi tiếng về bệnh tim mạch và mạch máu não ở Trung Quốc) chia sẻ: Mạch máu càng lão hóa, cơ thể càng già nhanh. Khi mạch máu già đi, các cơ quan trong cơ thể sẽ gặp phải những thay đổi bất thường. Từ sự lão hóa của mạch máu sẽ gián tiếp làm tổn thương nhiều cơ quan khác. Cuối cùng dẫn đến 5 mối nguy hiểm lớn nhất:
1. Gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não.
2. Nhồi máu cơ tim cấp tính đột ngột có thể nguy hiểm đến tính mạng bất cứ lúc nào.
3. Xuất huyết não có thể xảy ra bất cứ lúc nào và không thể ngăn ngừa được.
4. Giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến việc đứng và đi lại
5. Tắc mạch máu, gây tổn thương tim, não, ảnh hưởng đến trí nhớ.
Cụ bà 103 tuổi dưỡng mạch máu trẻ hơn 40 năm so với tuổi thật
Tờ Zhuanlan đưa tin về một cụ bà sống thọ 103 tuổi tại Khai Phong, tỉnh Hà Nam, Trung Quốc. Dù đã ngoài 100 tuổi nhưng cụ Vương có thể chất tốt, tinh thần vui vẻ, miệng không ngừng mỉm cười. Bà có thể tự nấu cơm, chăm sóc cho mình mà không cần nhờ đến gia đình.
Người trong làng thường hỏi "bí quyết sống lâu" của bà Vương là gì, bà luôn mỉm cười và nói rằng: Có lẽ vì bà không mắc bệnh tim mạch.
Kết quả khám sức khỏe cho thấy các chỉ số về tim mạch, mạch máu của bà Vương rất khỏe mạnh. Bác sĩ cho biết mạch máu của bà "trẻ" như những người ở độ tuổi 60, nghĩa là ít hơn tuổi thật 40 năm. Điều đó càng khiến nhiều người quan tâm đến bí quyết sống thọ của bà.
Trong một lần phỏng vấn, bà Vương tiết lộ bản thân có thói quen "2 nhiều - 1 ít" mà bà nhất định phải làm mỗi ngày.
2 nhiều
1. Uống nhiều trà xanh
Suốt 70 năm qua, bà Vương đều duy trì thói quen uống trà. Hai loại trà bà yêu thích nhất đó là trà hoa cúc và trà xanh.
Hoa cúc đem phơi khô, mang đi pha nước nóng sẽ có ấm trà giúp ngăn ngừa mạch máu lão hóa, giảm bớt tổn thương.
Còn trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa nên đem lại tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy tế bào, phòng bệnh tim mạch, ung thư và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Đặc biệt, trà xanh còn có chứa caffein giúp tinh thần sảng khoái, chống stress. Chất phenol có trong trà xanh giúp giải độc gan và giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn. Thức uống này cũng giảm thiểu nguy cơ mạch máu não bị tắc hoặc vỡ.
2. Luôn cười thật nhiều
Tinh thần sảng khoái, vui vẻ là những từ miêu tả đúng nhất về con người bà Vương. Điều đó vô cùng tốt đối với sức khỏe tinh thần. Khi bạn có tâm trạng vui vẻ, máu trong cơ thể sẽ lưu thông dễ dàng hơn, đặc biệt là ở mạch tim mạch và mạch máu não, làm giảm tình trạng tắc nghẽn mạch máu.
1 ít
Đó là ăn ít đồ dầu mỡ. Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch, càng ăn uống lành mạnh thì cơ thể càng khỏe mạnh.
Bà Vương rất ít khi ăn đồ nhiều dầu mỡ và đồ mặn. Chế độ ăn nhạt như vậy có thể hạn chế lượng chất béo, muối mà cơ thể tiêu thụ. Từ đó giảm cholesterol và huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ngoài ra, bà cũng là một người rất thích ăn rau. Mảnh vườn rau nhỏ của bà là nguồn cung cấp rau xanh cho bà, quanh năm bà không thiếu rau, đây cũng là bí quyết quan trọng giúp mạch máu của bà khỏe mạnh.
Thói quen sinh hoạt của cụ Vương là điều mà mỗi chúng ta nên học hỏi. Nếu muốn sống lâu thì ngay từ hôm nay bạn phải hành động!
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe1 giờ trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe6 giờ trướcNgười đàn ông có tên Từ Ngôn (Trung Quốc) nhập viện điều trị liệt nửa người, khó nói và được chẩn đoán mắc đột quỵ cấp.
-
Sức khỏe8 giờ trướcÍt ai ngờ rằng loại rau dân dã, giá rẻ thường xuất hiện trong bữa cơm của người Việt như cải cúc lại có nhiều lợi ích sức khỏe đến thế.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBốn năm trước, bệnh nhân bắt đầu bị cơn động kinh nặng, sau đó là yếu một bên chân tay và đi không vững...
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe2 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe2 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe2 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.