- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mỡ trên cơ thể "sợ nhất" 5 loại thực phẩm, kiên trì ăn thường xuyên thì chẳng mấy mà bạn giảm cân thành công
Theo các nghiên cứu khoa học, chế độ ăn uống quyết định 70% kết quả của quá trình giảm cân. Do đó, muốn giảm cân thành công, tốt nhất bạn nên chọn 5 loại thực phẩm mà mỡ "sợ nhất" này.
Với mức sống được cải thiện như hiện nay, ngày càng có nhiều người không chú ý đến chế độ ăn uống của bản thân, lúc này sẽ ngày càng có nhiều người mắc bệnh béo phì, nguyên nhân chủ yếu là do họ thường ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo và nhiều calo. Theo thời gian, chúng tích tụ lại trong cơ thể, lượng mỡ trên cơ thể quá nhiều không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có tác động xấu đến sức khỏe ở một mức độ nhất định.
Hiểu được điều đó, nhiều người luôn ý thức việc giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên, nghĩ là một chuyện, thực hiện được hay không lại là chuyện khác. Trên thực tế, muốn giảm cân thành công thì một chế độ ăn uống hợp lý là mắt xích đặc biệt quan trọng. Thường xuyên ăn 5 loại thực phẩm này có thể có tác dụng giảm béo, "đánh đuổi" mỡ thừa cực tốt!
Mỡ trên người "sợ" 5 loại thực phẩm này, thường xuyên ăn sẽ giúp giảm cân thành công!
1. Mướp đắng
Mướp đắng có tác dụng lợi tiểu rất tốt, lại rất ít calo, nếu dùng thường xuyên sẽ không gây tăng cân nên những người muốn giảm cân có thể lựa chọn loại thực phẩm này để giảm cân.
Tuy mùi vị của mướp đắng khá đặc biệt, không hấp dẫn với nhiều người nhưng bạn có thể chế biến nó theo nhiều cách khác nhau để tạo nên mùi vị thơm ngon hơn! Bên cạnh đó, thực chất vị đắng của nó cũng là một "vị thuốc bổ".
2. Bông cải xanh
Trên thực tế, bông cải xanh hiện nay đã trở thành món ăn rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày.
Bạn phải biết rằng nguyên tố dinh dưỡng trong đó rất nhiều, giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt thích hợp để ăn nhiều, đồng thời có thể phát huy hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, rất thích hợp cho người giảm cân.
3. Xà lách
Xà lách cũng là một loại rau rất phổ biến, có hàm lượng calo rất thấp, chất béo cũng rất ít, nhưng giá trị dinh dưỡng lại rất cao, đối với những người béo phì, đầy bụng có thể ăn nhiều hơn để có tác dụng giảm cân rõ rệt.
4. Lá khoai lang
Lá khoai lang có tác dụng giảm cân rất tốt, trên thực tế nếu bình thường ăn nhiều lá khoai lang có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo một cách hiệu quả, từ đó thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, giảm mỡ tích tụ.
Ngoài ra, lá khoai lang còn có tác dụng nhuận tràng, giảm táo bón, là thực phẩm ít chất béo nên nếu muốn giảm cân, bạn có thể ăn một lượng vừa phải.
5. Giá đỗ
Trên thực tế, giá đỗ cũng là một loại thực phẩm ít béo, lượng calo cũng rất thấp, nếu như bạn bị béo phì, lúc bình thường có thể ăn một chút giá rất có ích cho việc giảm cân. Bản thân giá trị của giá đỗ đặc biệt cao, có thể bổ sung hiệu quả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe8 giờ trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe10 giờ trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe14 giờ trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe15 giờ trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe15 giờ trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe18 giờ trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe23 giờ trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe23 giờ trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…
-
Sức khỏe23 giờ trướcTrung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi (3 tháng tuổi) trong tình trạng da vùng má đỏ, chảy dịch, sốt nhẹ, quấy khóc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi thăm khám tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam, một người phụ nữ được chẩn đoán có khối u bì buồng trứng phải. Tuy nhiên, trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ của cơ sở y tế lại bóc u bên buồng trứng trái.