- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nhà văn nổi tiếng đón sinh nhật lần thứ 110 tuổi: Từng 2 lần mắc ung thư, nhưng vẫn sống thọ nhờ 5 điều đơn giản chẳng ai nghĩ tới
Chẳng ai ngờ nhà văn 110 tuổi từng 2 lần mắc ung thư vẫn có thể minh mẫn viết tiểu thuyết mỗi ngày. Bí quyết sống thọ của ông gói gọn trong 5 điều ai cũng làm được.
Ngày 13/1 vừa qua, nhà văn nổi tiếng Ma Shitu tổ chức sinh nhật lần thứ 110 của mình. Khi nhắc đến tên Ma Shitu, có thể một số người không quen nhưng có thể bạn đã từng nghe hoặc xem bộ phim "Let the Bullets Fly" - Nhượng tử đạn phi, bộ phim hành động hài sản xuất năm 2010, dựa trên tiểu thuyết của ông Ma.
Theo tiết lộ của gia đình, nhà văn Ma dù tuổi đã cao nhưng vẫn sống rất vui vẻ, khỏe mạnh. Ông cũng không ngừng viết lách, cho ra đời những tác phẩm mới. Ít ai biết được rằng, trước đó ông từng 2 lần mắc ung thư.
Năm 2001, vì quá bận rộn với công việc nên ông Ma Shitu không chú ý nhiều đến những thay đổi trên cơ thể, mãi đến khi thấy cơ thể không khỏe, phù nề, cơ bắp yếu ớt thì ông mới đi khám. Kết quả, ông được chẩn đoán mắc ung thư thận và cần phải phẫu thuật.
Nhà văn Ma Shitu đón sinh nhật lần thứ 110
Ma Shitu, người đang nằm trên giường bệnh, mỉm cười nói với bác sĩ: "Nếu tôi bị ung thư, hãy để nó qua đi. Tôi không có gì phải sợ cả!".
May mắn, ca phẫu thuật rất thành công. Nhà văn Ma hoàn toàn bình phục, các cuộc kiểm tra cho thấy các tế bào ung thư đã biến mất trong kỳ tích.
Không thể ngờ, chỉ 6 năm sau, ông Ma một lần nữa lại nhận "bản án" mắc ung thư phổi. Lần này, ông coi bệnh tật chỉ là thử thách nhỏ nhoi trong cuộc sống. Ông sẵn sàng đón nhận và đối mặt với thái độ tích cực nhất.
Ma Shitu từng nói: "Không có từ 'đầu hàng' trong từ điển cuộc đời tôi. Tôi đi theo con đường của riêng mình và không hề hối hận". Quan điểm sống của ông bao gồm bốn câu, đó là "Hãy cố gắng hết sức, không hối tiếc, đi theo con đường riêng của mình, trở nên trong sạch và sạch sẽ."
Khi hỏi về bí quyết giúp ông sống thọ, nhà văn đã thoải mái chia sẻ 5 điều khắc cốt bản thân.
Ăn uống đa dạng
Ma Shitu cho biết: "Tôi ăn tất cả mọi thứ trừ hải sản và đồ ăn cao cấp vì bệnh gút."
Zuo Xiaoxia, Giám đốc Khoa Dinh dưỡng của Trung tâm Y tế số 8, Bệnh viện Đa khoa Quân đội Giải phóng Nhân dân, cho biết trong một cuộc phỏng vấn với Health Times năm 2017, chức năng tiêu hóa của người trung niên và người già đã suy giảm, và nếu chế độ ăn uống quá khắt khe. đơn giản là họ dễ bị suy dinh dưỡng.
Thịt là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người cao tuổi, có thể hầm để dễ ăn hơn. Ngoài ra, hãy đảm bảo ăn đủ rau, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc v.v., Tốt nhất là 12 loại thực phẩm mỗi ngày và 25 loại thực phẩm mỗi tuần.
Ngủ thật ngon
Ma Shitu nói: "Tôi nằm xuống và ngủ, chất lượng giấc ngủ của tôi vẫn rất tốt."
Hãy ăn uống đa dạng để duy trì sức khỏe cho bản thân
Giấc ngủ là quá trình tự sửa chữa của cơ thể và liên quan đến sức khỏe. Còn những người trẻ và trung niên thức khuya sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ khi về già.
Guo Xiheng, bác sĩ trưởng Khoa Hô hấp tại Bệnh viện Triều Dương Bắc Kinh, từng nói trong một bài báo trên Health Times rằng, một số người có nhịp sống không đều và rối loạn, và một số người thường không ngủ đúng giờ khả năng cao mắc chứng rối loạn giấc ngủ ở tuổi già. Điều rất quan trọng là đảm bảo giấc ngủ đều đặn và đi ngủ trước 23h hàng ngày.
Duy trì thói quen tập thể dục
Ma Shitu nói: "Tôi đi bộ khắp đất nước chưa đủ, tôi muốn đi bộ nhiều hơn. Chỉ cần cơ thể tôi cho phép và bác sĩ cho phép, tôi không sợ đi bộ".
Xu Shunlin, bác sĩ trưởng khoa Tim mạch, Bệnh viện số 3 Đại học Bắc Kinh, từng khẳng định trong một bài viết trên Health Times rằng, nếu tập thể dục phù hợp, chức năng tim phổi sẽ không suy giảm, mạch máu không bị tắc nghẽn, phổi sẽ có thể hít thở đủ oxy, tim sẽ có đủ sức mạnh để đưa oxy qua các mạch máu và cung cấp cho người bệnh, toàn bộ cơ thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể, đây là bí quyết giữ cho các cơ quan không bị lão hóa.
Rèn luyện trí não để không bị trì trệ
Ma Shitu nói: "Tôi muốn viết gì thì viết nấy. Đầu óc tôi không có vấn đề gì, tay tôi vẫn có thể cầm bút được."
Zhi Jiehua, bác sĩ phó khoa Tiêu hóa tại Bệnh viện Nhân dân số 1 thành phố Dương Châu, tỉnh Giang Tô, cho biết trong một bài báo đăng trên tờ People's Daily Health rằng, những người cao tuổi chăm chỉ học tập có thể rèn luyện trí não và thần kinh một cách hiệu quả, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu não và dẫn truyền thần kinh nhạy cảm.
Bạn có thể viết lách, đọc sách....đều rất tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não, bệnh Alzheimer và các bệnh khác.
Sống lạc quan và cởi mở là điều quan trọng để duy trì tuổi thọ
Giữ trạng thái tinh thần tốt
Ma Shitu nói: "Ở tuổi của tôi, không có gì phải sợ hãi. Bây giờ không có gì tôi không dám nói hay chịu đựng".
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Lão hóa" năm 2022 cho thấy những cảm xúc tiêu cực như cô đơn, sợ hãi và trầm cảm có tác động đẩy nhanh quá trình lão hóa đáng kể và có thể làm tăng tuổi sinh lý lên gần 20 tháng.
Hãy duy trì trạng thái tinh thần và tâm trạng tốt là rất quan trọng để có sức khỏe tốt. Ma Shitu nói rằng, bí quyết cuối cùng mà ông muốn nhấn mạnh đó là mọi người nên sống "lạc quan" và sống "cởi mở".
Theo ĐSPL
-
Sức khỏe12 giờ trướcNước chanh là thức uống lành mạnh tốt cho sức khoẻ, nhưng một số nhóm người được khuyến cáo nên hạn chế uống nước chanh.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcXoan trà là thực vật phổ biến ở Việt Nam, đây là vị thuốc thường được dân gian sử dụng nấu thành cao để đắp lên các vết bỏng nhẹ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBơi lội là môn thể thao người ta có thể thực hiện quanh năm, đặc biệt là mùa hè, bởi tác dụng thư giãn toàn diện của nó. Cùng lắng nghe bác sĩ Vũ Thái Hà (Viện da liễu TW) dặn dò gì chúng ta để tránh lây nhiễm một số bệnh thường gặp sau khi thả mình trong làn nước trong xanh.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho ngày mới.
-
Sức khỏe22 giờ trướcCá là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có phòng chống ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThì là (còn gọi là thìa là) là loại rau thơm quen thuộc trong ẩm thực Việt. Nhưng ít ai biết rằng, loại rau dân dã này lại là một "thần dược" được y học cổ truyền sử dụng từ hàng nghìn năm trước
-
Sức khỏe1 ngày trướcBị rắn lục đuôi đỏ cắn, chân người phụ nữ sưng nề, xuất huyết dưới da, phải chuyển lên tuyến tỉnh truyền 10 lọ huyết thanh kháng độc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người thường có thói quen hãm nước lá ổi uống, vậy có nên uống nước lá ổi hàng ngày?
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau củ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có một số loại rau củ lại "sinh ra chất độc" do không được bảo quản hoặc sơ chế đúng cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sỹ buộc phải cắt bỏ nhãn cầu của anh Ngô để não không bị ảnh hưởng, tất cả chỉ vì những vi khuẩn còn sót lại từ một con ruồi mà anh đập chết trên mắt mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMất nước không phải là nguyên nhân gây ra chứng tăng huyết áp, nhưng có khả năng góp phần gây ra căn bệnh này. Vậy uống nước có làm giảm huyết áp không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTừ hàng giá rẻ, sắn tiềm năng trở thành loại củ "tỷ USD" đầu tiên của Việt Nam. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau tiến vua còn gọi là cần biển, rau câu, loại rau này được trồng nhiều ở Việt Nam, có vị ngon, ngọt, thanh mát, chứa nhiều loại dinh dưỡng.