Thay đổi vị giác, hơi thở hôi, khó tiêu hay thính giác suy yếu là những vấn đề phổ biến bạn sẽ gặp phải khi ngồi trên máy bay.
Thay đổi vị giác, hơi thở hôi, khó tiêu hay thính giác suy yếu là những vấn đề phổ biến bạn sẽ gặp phải khi ngồi trên máy bay.
Sưng chân: Khi ở trên máy
bay, bạn không thể đi bộ nhiều. Thiếu sự chuyển động trong thời gian dài
có thể dẫn đến sự trì trệ của máu ở chân. Để ngăn ngừa điều này, bạn
hãy thực hiện các bài tập kéo giãn chân thường xuyên.
Thay đổi vị giác: Các nhà
khoa học nhận thấy rằng vùng não chịu trách nhiệm về sở thích vị giác
hoạt động khác lạ khi bạn ở trên máy bay. Ngay cả những người thích ăn
đồ ngọt có thể đột nhiên muốn một ly nước ép cà chua lúc này. Theo Business Insider,
không khí khô trong máy bay có thể khiến chất nhờn trong mũi bay hơi và
màng mũi bị sưng lên. Cả 2 vấn đề này đều ảnh hưởng đến vị giác của
bạn.
Hơi thở hôi: Mất nước làm
cơ thể sản xuất ít nước bọt, dẫn đến sự phát triển vi khuẩn và mảng bám,
gây mùi hôi. Bạn có thể tránh điều này bằng cách tiêu thụ một bữa ăn
lành mạnh trước khi bay và nhai kẹo cao su.
Các vấn đề về da: Theo Bright Side, độ
ẩm trong máy bay có thể giảm xuống khoảng 20%, thậm chí 10%, khiến cơ
thể bị mất nước, làm suy yếu khả năng bảo vệ da, gây bong da và mụn
trứng cá. Bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm và uống nhiều nước trước khi lên
máy bay.
Đau đầu: Bạn có thể bị
chóng mặt, buồn nôn, thậm chí nôn mửa suốt chuyến bay. Nguyên nhân là
hình ảnh tĩnh mà bạn nhìn thấy không tương ứng với cảm giác di chuyển,
khiến cơ thể bị căng thẳng. Bạn nên chọn chỗ ngồi cửa sổ gần cánh máy
bay để giảm bớt các triệu chứng này.
Khó tiêu: Ngồi nhiều giờ
làm chậm sự trao đổi chất và tiêu hóa, gây ra đầy bụng, táo bón. Ngoài
ra, khí trong ruột bị giãn nở khi máy bay lên cao, khiến bạn cảm thấy
đau. Bạn nên giảm lượng calo tiêu thụ trước chuyến bay, thực hiện các
động tác giãn cơ khi đang bay để ngăn ngừa vấn đề này.
Thính giác suy yếu: Khi
máy bay lên cao, không khí bên trong tai giãn nở, gây ra áp lực bên
trong ống tai. Nếu áp lực này không được giải phóng, nó có thể gây ra
chứng đau tai nghiêm trọng. Nhai kẹo cao su hoặc kẹo cứng để kích thích
sự tiết nước bọt giúp bạn thoát khỏi tình trạng này.
Đau răng đột ngột: Sự thay đổi áp suất trong quá trình bay làm không khí tràn qua các khe nhỏ ở răng, bị nén lại, gây đau răng.
Tiêu thụ các vi khuẩn nguy hiểm:
Một cuộc điều tra của Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ cho thấy 15% lượng
nước trên máy bay chứa vi khuẩn có hại như E.coli. Để tránh điều này,
bạn chỉ nên uống nước đóng chai, mang khăn giấy kháng khuẩn và không để
thức ăn chạm vào bàn.
Căng thẳng: Ngay cả những
người không sợ bay vẫn có thể bị căng thẳng hoặc tức giận trên máy bay.
Việc không chủ động kiểm soát được sự an toàn của chính mình khiến bạn
cảm thấy lo lắng. Bạn nên đọc một cuốn sách thú vị, xem phim hoặc nghe
nhạc. Ngủ cũng giúp bạn đối phó với cảm giác bất an.
