- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Vội vàng mấy cũng nên nhớ "2 không" sau bữa ăn, "2 không" trước khi đi ngủ nếu không muốn bị đột quỵ khi vẫn còn trẻ
Ngày càng có nhiều người trẻ bị đột quỵ, nguyên nhân phần lớn là do những thói quen xấu hàng ngày mà chúng ta vẫn tưởng chúng là vô hại. Đặc biệt vào thời điểm sau bữa ăn và trước khi đi ngủ, nếu mắc phải 4 thói quen xấu này thì càng khiến bạn đến gần hơn với cơn đột quỵ.
"2 không" sau bữa ăn
1. Đừng vội tập thể dục gắng sức sau bữa ăn
Nhiều người nghĩ rằng tập thể dục tốt cho cơ thể và có thể ngăn ngừa đột quỵ, tuy nhiên việc tập thể dục gắng sức sau khi ăn là không nên.
Vì sau khi chúng ta ăn xong để đảm bảo chức năng tiêu hóa thì cơ thể sẽ tập trung đảm bảo cung cấp máu cho đường tiêu hóa. Việc vận động mạnh ngay buộc cơ thể phải huy động hoạt động của các cơ xương, làm tăng áp lực bơm máu của tim để cung cấp máu đến cơ xương và các cơ quan khác. Điều này ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, hấp thụ của ruột và dạ dày, gây khó tiêu, đầy bụng, đau dạ dày.
Việc tập thể dục gắng sức sau khi ăn là không nên.
Nếu bạn bị huyết áp cao hoặc tổn thương xơ vữa động mạch, tập thể dục gắng sức sau bữa ăn có thể dẫn đến giảm lượng máu cung cấp cho tim và não, đồng thời gây ra đột quỵ, rối loạn nhịp tim và các bệnh khác.
2. Đừng vội đi tắm sau bữa ăn
Đối với những người có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não nếu tắm ngay sau bữa ăn sẽ khiến lượng máu cung cấp lên não bị giảm, cộng với sự giãn nở của các mạch máu khi tắm dễ khiến bạn bị chóng mặt, ngất xỉu... thậm chí là đột quỵ.
"2 không" trước khi đi ngủ
1. Không ăn quá no trước khi đi ngủ
Dân gian có câu: "Sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù", ám chỉ buổi tối chúng ta nên ăn ít một chút sẽ tốt cho sức khỏe. Điều này là vì ăn quá no trước khi đi ngủ có thể khiến dạ dày khó tiêu, hệ tiêu hóa quá hưng phấn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Và sáng sớm là giai đoạn có tỷ lệ đột quỵ cao, ăn quá no sẽ làm tăng độ nhớt của máu và dễ gây nhồi máu não vào buổi sáng hôm sau khi bạn ngủ dậy, thậm chí là đột quỵ ngay trong đêm.
2. Không uống rượu, trà đặc và cà phê trước khi đi ngủ
Vì trà và cà phê đặc có chứa các thành phần như polyphenols (trong trà) và caffeine có thể khiến tinh thần phấn chấn và căng thẳng, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Nhiều người nghĩ rằng uống rượu có thể giúp ngủ ngon nhưng trên thực tế, uống rượu sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Điều này là do mặc dù sau khi uống rượu, chúng ta sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn nhưng cũng khiến bạn thức giấc nhanh hơn, thời gian để đi vào giấc ngủ sâu cũng bị giảm xuống, phá vỡ "quy trình" giấc ngủ bình thường.
Đối với những người bị cao huyết áp, đặc biệt là có cục máu đông, uống đồ uống kích thích sẽ làm huyết áp dao động dữ dội, dẫn đến co thắt mạch máu não, làm tắc nghẽn mạch máu, gây nhồi máu não hoặc mạch máu bị vỡ gây xuất huyết não.
Theo Pháp luật & Bạn đọc
-
Sức khỏe3 giờ trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe17 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe20 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.