Bổ sung vitamin cho cơ thể khi bị cảm cúm, cảm lạnh
Khi
cơ thể bị nhiễm cảm, sức đề kháng trở nên yếu. Lúc này, việc bổ sung
các loại Vitamin phù hợp là cần thiết để giúp cơ thể mau chóng hồi phục.
Một
nghiên cứu của Hoa Kỳ cho thấy, dùng vitamin hằng ngày làm giảm tới một
nửa nguy cơ bị cảm lạnh và các bệnh thông thường khác. Nghiên cứu này
được thực hiện ở 130 người tuổi trên 45. Một nhóm được dùng vitamin hàng
ngày, còn nhóm thứ hai dùng giả dược.
Sau 1 năm, chỉ 43% những người dùng vitamin bị cảm lạnh hay
nhiễm trùng nhẹ so với 73% người ở nhóm dùng giả dược. Tương tự như
vậy, 57% người thuộc nhóm không dùng vitamin phải nghỉ ốm so với 21% ở
nhóm kia. Dưới đây là những vitamin người cao tuổi nên bổ sung để phòng
bệnh cảm lạnh.
Ngủ đủ giấc khi bị cảm cúm, cảm lạnh
Lợi ích của giấc ngủ
đối với sức khỏe tất cả mọi người đều đã rõ. Đơn giản là những người
ngủ 5 – 6 giờ ốm nhiều hơn gấp 3 lần những người ngủ 7 – 8 giờ mỗi ngày.
Tránh xa thuốc lá khi bị cảm cúm, cảm lạnh
Hút
thuốc trong khi cảm cúm, cảm lạnh là một sai lầm nghiêm trọng. Nhiều
người bệnh cho rằng hút thuốc sẽ xua đi cái lạnh trong người, làm ấm
đường thở, nhưng thực chất khói thuốc là nguyên nhân khiến các sợi lông
tơ nhỏ trong phổi bị tê liệt, không thể đẩy chất nhầy ra, lưu trong
phổi, làm phổi bị viêm nhiễm. Đây chính là nguyên nhân gây ra các biến
chứng viêm phổi, viêm phế quản, viêm đường hô hấp từ cảm cúm, cảm lạnh
thông thường.
Theo GĐVN
