- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nước cam pha thêm thứ này có tác dụng hạ huyết áp, làm đẹp da
Ngoài ra, hỗn hợp đồ uống này còn có loạt công dụng hỗ trợ chữa nhiều bệnh khác.
Mỗi sáng thức dậy, bạn thường làm gì? Có phải bạn sẽ bắt đầu ngày mới bằng một tách trà nóng hay cà phê không? Sao bạn không thử đổi sang nước ép trái cây hoặc rau củ quả? Có lẽ, đã đến lúc bạn nên thay đổi lối sống của mình vì ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh rau và trái cây có công dụng hỗ trợ chữa bệnh, lại còn làm đẹp da. Nước cam pha nước củ dền chính là một minh chứng.
Uống nước cam pha với nước củ dền giúp hạ huyết áp, làm đẹp da
Để làm ly nước lành mạnh này, bạn cần:
Nguyên liệu
- 1/2 quả cam.
- 1/2 củ dền.
Cách làm
- Cho cam và củ dền vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức trước khi ăn sáng.
Vì sao uống nước cam, củ dền lại giúp hạ huyết áp? Theo Healthline, nước cam, củ dền chứa axit nitric và vitamin C dồi dào, có vai trò làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu, giúp hạ huyết áp.
Axit nitric giúp thư giãn các cơ lót thành mạch máu, cho phép chúng mở rộng. Trong khi vitamin C giúp giảm mức độ hormone gây căng thẳng có thể làm co thắt thành mạch máu, dẫn đến huyết áp cao.
Đây là thức uống cực tốt cho bệnh nhân cao huyết áp. Đặc biệt, căn bệnh tăng huyết áp hiện nay đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, người trẻ cũng dễ mắc.
GS.TS Nguyễn Lân Việt (Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam) cho biết, tăng huyết áp hay còn gọi là cao huyết áp. Đây là tình trạng các mạch máu liên tục tăng áp lực. Tăng huyết áp được coi là "kẻ giết người thầm lặng" bởi nó hiếm khi gây ra các triệu chứng khiến chúng ta không hề biết mình đang mắc phải. Nhất là dân văn phòng, do đặc trưng công việc lại càng khó nhận ra.
Trong cuộc sống hàng ngày, dân văn phòng lại thường xuyên có lối ăn uống kém lành mạnh như ăn mặn, uống nhiều rượu bia, đồ uống có đường... khiến tình trạng tăng huyết áp càng ở mức báo động.
Chúng cũng là nguyên nhân phát sinh bệnh tim mạch như tai biến mạch máu não, đột quỵ..., từ đó rút ngắn tuổi thọ của bạn. Để phòng tránh tăng huyết áp, hãy bắt đầu thay đổi từ thói quen ăn uống. Và thức uống này có công dụng hỗ trợ rất tốt.
Vì sao uống nước cam, củ dền giúp làm đẹp da? Ngoài stress oxy hóa, các gốc tự do cũng làm hỏng các tế bào da, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Theo Healthline, các chất chống oxy hóa như vitamin C có thể làm giảm tác động của các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa. Uống một cốc nước cam, củ dền sẽ thúc đẩy sản xuất collagen từ sâu bên trong, giúp làn da của bạn khỏe đẹp hơn.
Ngoài ra, uống nước cam, củ dền còn đem lại loạt lợi ích tuyệt vời khác
1. Tăng miễn dịch
Hỗn hợp đồ uống này rất giàu vitamin C, mangan và các chất dinh dưỡng khác. Theo Healthline, những chất này giúp tăng cường hoạt động các tế bào trong cơ thể bạn. Từ đó duy trì và tăng cường sức mạnh của hệ thống miễn dịch.
2. Trị thiếu máu
Nước cam, củ dền khi kết hợp với nhau giúp cải thiện khả năng hấp thụ chất sắt trong máu. Do đó ngăn ngừa các tình trạng như thiếu máu. Củ dền và nước cam chứa lượng vitamin C cao, giúp tăng hấp thu sắt từ thực phẩm. Điều này giúp giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, cực tốt cho chị em phụ nữ.
3. Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch
Sự kết hợp giữa cam và củ dền có thể được sử dụng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo Healthline, nước cam, củ dền làm thông thoáng các chất lắng đọng cholesterol trong động mạch. Do đó giúp duy trì sức khỏe của hệ thống tim mạch.
Nước cam, củ dền chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể gây tổn thương động mạch và dẫn đến tắc nghẽn cholesterol. Sự kết hợp này giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và duy trì sức khỏe của hệ thống tim mạch.
Lưu ý quan trọng khi uống nước cam, củ dền
Theo ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), uống nước cam, củ dền vào buổi sáng giúp bổ sung năng lượng, tăng cường sảng khoái.
Tuy nhiên không nên uống khi bụng rỗng. Bạn nên uống vào buổi sáng nhưng tốt nhất sau khi đã ăn lót dạ. Nguyên nhân bởi nước cam có vị chua. Việc uống cam, chanh nói chung vào buổi sáng khi bụng rỗng có thể làm tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày...
Ngoài ra, bạn cũng không nên quá lạm dụng đồ uống này. Chỉ nên uống mỗi tuần 2-3 lần, còn lại thay đổi bằng những loại nước khác. Nguyên nhân bởi uống quá nhiều nước củ dền có thể tăng nguy cơ sỏi thận...
Theo PNVN
-
Sức khỏe3 giờ trướcXương cá rơi vào phế quản nhưng bà K.A không hề hay biết. Bị ho, khó thở kéo dài, bệnh nhân điều trị suốt 1 năm không đỡ.
-
Sức khỏe10 giờ trướcBản thân ông Chen (Đài Loan, Trung Quốc) cũng sửng sốt khi nhìn kết quả hình ảnh X-quang chụp mạch máu bị vôi hóa, tắc nghẽn nghiêm trọng của mình.
-
Sức khỏe20 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe23 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.