- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nước lọc thêm 1 thứ thành “thuốc hạ đường huyết tự nhiên”, giúp phòng ngừa tiểu đường hiệu quả
Nghiên cứu chỉ ra rằng nước lọc pha cùng 1-2 thìa này có thể giúp ổn định đường huyết, phòng ngừa tiểu đường hiệu quả.
- Một loại củ được coi là “khắc tinh” chống ung thư tự nhiên, hỗ trợ điều trị tiểu đường, tim mạch hiệu quả
- 1 loại quả ngon ở chợ Việt có chỉ số đường huyết cực thấp: Là "thuốc quý" cho người tiểu đường, còn ngăn ngừa cả ung thư
- Trứng gà rất tốt, nhưng người tiểu đường khi ăn cần nhớ 2 điều để tránh tình trạng đường huyết tăng vọt
Tiểu đường loại 2 là nhóm bệnh lý nội khoa phổ biến, xảy ra khi tuyến tụy không sản xuất đủ hoặc không sử dụng hiệu quả lượng hormone insulin trong cơ thể, dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Điều này có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho các cơ quan khác trong cơ thể, đặc biệt là các dây thần kinh và mạch máu.
Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường có thể kể đến như chế độ ăn kém lành mạnh ăn ít chất xơ, ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều đường gây thừa cân, béo phì.
Do đó, việc thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường sử dụng các thực phẩm có lợi cho sức khỏe và đường huyết đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc ổn định lượng đường trong máu, phòng ngừa tiểu đường.
Nước lọc pha cùng thứ này giúp ổn định đường huyết
Tờ Express đưa tin, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Y tế & Khoa học sức khỏe cho thấy uống nước lọc pha với giấm táo có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu hiệu quả.
Các nhà nghiên cứu đã thực hiện một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên trên 110 bệnh nhân mắc tiểu đường loại 2, những người tham gia nghiên cứu được phân thành hai nhóm.
Nhóm 1 được yêu cầu sử dụng 15ml giấm táo pha cùng 200ml nước lọc vào bữa tối liên tục trong 3 tháng. Nhóm 2 được sử dụng giả dược.
Các nhà nghiên cứu tiến hành phân tích và đánh giá chỉ số HbA1C (Chỉ số phản ánh nồng độ đường huyết trung bình trong khoảng thời gian 2-3 tháng) và lượng đường huyết lúc đói của những người tham gia trong suốt thời gian nghiên cứu.
Các nhà nghiên cứu quan sát thấy chỉ số HbA1c và lượng đường trong máu lúc đói ở nhóm 1 đã được cải thiện đáng kể. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng thường xuyên sử dụng nước pha giấm táo có thể giúp kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả, từ đó hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường loại 2.
Một nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra lợi ích ổn định đường huyết của giấm táo. Nghiên cứu thực hiện trên những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và có tình trạng kháng insulin. Những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu uống nước pha giấm táo mỗi ngày. Kết quả cho thấy uống nước pha giấm táo giúp tăng độ nhạy insulin ở những người tham gia lên khoảng 34%, từ đó giúp ổn định đường huyết.
Một nghiên cứu khác được đăng tải trên tạp chí American Diabetes Association, Mỹ chỉ ra rằng những người tham gia sử dụng 2 muỗng canh giấm táo trước khi đi ngủ đã giảm đáng kể lượng đường huyết khi thức dậy.
Một số lợi ích khác của giấm táo
Ngoài lợi ích giúp cải thiện đường huyết, việc sử dụng nước pha với giấm táo còn đem đến một số lợi ích sức khỏe khác cho cơ thể. Cụ thể bao gồm:
- Cải thiện mức cholesterol: Sử dụng nước pha giấm táo có thể giúp giảm cholesterol hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng axit axetic giúp giảm tổng mức cholesterol trong cơ thể đồng thời giúp tăng mức cholesterol “tốt” HDL và giảm mức chất béo trung tính trong máu.
- Hỗ trợ giảm cân: Một số nghiên cứu trên người cho thấy sử dụng giấm táo có thể làm tăng cảm giác no từ đó giúp bạn nạp ít calo hơn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mọi người có thể pha loãng giấm táo với nước và sử dụng như một loại đồ uống tốt cho sức khỏe. Cụ thể, mọi người có thể sử dụng 1-2 thìa giấm táo (15-30ml) và pha với một cốc nước lớn để uống mỗi ngày.
Ngoài ra, mọi người cũng có thể thêm giấm táo vào các món ăn hàng ngày chẳng hạn như trộn cùng salad,...
Đối với người chưa quen sử dụng, mọi người có thể bắt đầu sử dụng lượng nhỏ giấm táo, khoảng 1-2 thìa cà phê giấm táo (tương đương 5-10ml) để dạ dày cũng như cơ thể quen dần.
Theo Đời sống và Pháp luật
-
Sức khỏe22 phút trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe4 giờ trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe4 giờ trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…
-
Sức khỏe4 giờ trướcTrung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi (3 tháng tuổi) trong tình trạng da vùng má đỏ, chảy dịch, sốt nhẹ, quấy khóc.
-
Sức khỏe13 giờ trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe15 giờ trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe19 giờ trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe19 giờ trướcKhi thăm khám tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam, một người phụ nữ được chẩn đoán có khối u bì buồng trứng phải. Tuy nhiên, trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ của cơ sở y tế lại bóc u bên buồng trứng trái.
-
Sức khỏe20 giờ trướcVới hình dáng độc đáo, đẹp mắt, hương vị thơm ngon, loại rau này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMột lô thuốc Temozolomid Ribosepharm 100 mg điều trị một số loại ung thư não vừa bị Cục Quản lý Dược Bộ Y tế yêu cầu thu hồi do vi phạm mức độ 3.
-
Sức khỏe23 giờ trướcThịt là một trong những thực phẩm quan trọng để cung cấp protein, năng lượng và đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động bình thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBí quyết sống thọ của cụ bà Trung Quốc là chìa khóa duy trì và kéo dài tuổi thọ mà ai cũng có thể học hỏi.