- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nước lọc thêm 1 thứ thành “thuốc hạ đường huyết tự nhiên”, giúp phòng ngừa tiểu đường hiệu quả
Nghiên cứu chỉ ra rằng nước lọc pha cùng 1-2 thìa này có thể giúp ổn định đường huyết, phòng ngừa tiểu đường hiệu quả.
- Một loại củ được coi là “khắc tinh” chống ung thư tự nhiên, hỗ trợ điều trị tiểu đường, tim mạch hiệu quả
- 1 loại quả ngon ở chợ Việt có chỉ số đường huyết cực thấp: Là "thuốc quý" cho người tiểu đường, còn ngăn ngừa cả ung thư
- Trứng gà rất tốt, nhưng người tiểu đường khi ăn cần nhớ 2 điều để tránh tình trạng đường huyết tăng vọt
Tiểu đường loại 2 là nhóm bệnh lý nội khoa phổ biến, xảy ra khi tuyến tụy không sản xuất đủ hoặc không sử dụng hiệu quả lượng hormone insulin trong cơ thể, dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Điều này có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho các cơ quan khác trong cơ thể, đặc biệt là các dây thần kinh và mạch máu.
Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường có thể kể đến như chế độ ăn kém lành mạnh ăn ít chất xơ, ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều đường gây thừa cân, béo phì.
Do đó, việc thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường sử dụng các thực phẩm có lợi cho sức khỏe và đường huyết đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc ổn định lượng đường trong máu, phòng ngừa tiểu đường.
Nước lọc pha cùng thứ này giúp ổn định đường huyết
Tờ Express đưa tin, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Y tế & Khoa học sức khỏe cho thấy uống nước lọc pha với giấm táo có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu hiệu quả.
Các nhà nghiên cứu đã thực hiện một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên trên 110 bệnh nhân mắc tiểu đường loại 2, những người tham gia nghiên cứu được phân thành hai nhóm.
Nhóm 1 được yêu cầu sử dụng 15ml giấm táo pha cùng 200ml nước lọc vào bữa tối liên tục trong 3 tháng. Nhóm 2 được sử dụng giả dược.
Các nhà nghiên cứu tiến hành phân tích và đánh giá chỉ số HbA1C (Chỉ số phản ánh nồng độ đường huyết trung bình trong khoảng thời gian 2-3 tháng) và lượng đường huyết lúc đói của những người tham gia trong suốt thời gian nghiên cứu.
Các nhà nghiên cứu quan sát thấy chỉ số HbA1c và lượng đường trong máu lúc đói ở nhóm 1 đã được cải thiện đáng kể. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng thường xuyên sử dụng nước pha giấm táo có thể giúp kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả, từ đó hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường loại 2.
Một nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra lợi ích ổn định đường huyết của giấm táo. Nghiên cứu thực hiện trên những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và có tình trạng kháng insulin. Những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu uống nước pha giấm táo mỗi ngày. Kết quả cho thấy uống nước pha giấm táo giúp tăng độ nhạy insulin ở những người tham gia lên khoảng 34%, từ đó giúp ổn định đường huyết.
Một nghiên cứu khác được đăng tải trên tạp chí American Diabetes Association, Mỹ chỉ ra rằng những người tham gia sử dụng 2 muỗng canh giấm táo trước khi đi ngủ đã giảm đáng kể lượng đường huyết khi thức dậy.
Một số lợi ích khác của giấm táo
Ngoài lợi ích giúp cải thiện đường huyết, việc sử dụng nước pha với giấm táo còn đem đến một số lợi ích sức khỏe khác cho cơ thể. Cụ thể bao gồm:
- Cải thiện mức cholesterol: Sử dụng nước pha giấm táo có thể giúp giảm cholesterol hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng axit axetic giúp giảm tổng mức cholesterol trong cơ thể đồng thời giúp tăng mức cholesterol “tốt” HDL và giảm mức chất béo trung tính trong máu.
- Hỗ trợ giảm cân: Một số nghiên cứu trên người cho thấy sử dụng giấm táo có thể làm tăng cảm giác no từ đó giúp bạn nạp ít calo hơn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mọi người có thể pha loãng giấm táo với nước và sử dụng như một loại đồ uống tốt cho sức khỏe. Cụ thể, mọi người có thể sử dụng 1-2 thìa giấm táo (15-30ml) và pha với một cốc nước lớn để uống mỗi ngày.
Ngoài ra, mọi người cũng có thể thêm giấm táo vào các món ăn hàng ngày chẳng hạn như trộn cùng salad,...
Đối với người chưa quen sử dụng, mọi người có thể bắt đầu sử dụng lượng nhỏ giấm táo, khoảng 1-2 thìa cà phê giấm táo (tương đương 5-10ml) để dạ dày cũng như cơ thể quen dần.
Theo Đời sống và Pháp luật
-
Sức khỏe1 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe1 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe5 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe6 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe8 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe8 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe19 giờ trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe19 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe20 giờ trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn cá cùng một số loại thực phẩm "đại kỵ" có thể gây ra những phản ứng hóa học bất lợi, làm giảm giá trị dinh dưỡng, thậm chí gây ngộ độc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.