- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 đồ uống có thể ngừa ung thư tốt hơn nhân sâm, loại đầu tiên người Việt uống rất nhiều
Nhiều người sẵn sàng bỏ tiền để mua cả trăm thứ đồ bổ như nhân sâm, tổ yến,... để ngừa ung thư. Tuy nhiên, có những loại đồ uống chúng ta vẫn dùng hàng ngày lại có tác dụng không kém so với những loại thần dược này.
- 70% bệnh nhân ung thư Việt Nam tử vong, Giám đốc BV K lên tiếng
- 6 kiểu người nằm trong "danh sách đen" dễ mắc ung thư dạ dày nhất, 3 trong số đó đã được WHO cảnh báo từ lâu: Cần thay đổi thói quen ngay nếu nằm trong nhóm đối tượng này
- Ba việc cần làm ngay khi ăn xong, nếu không tỷ lệ mắc ung thư tăng nhiều lần
Không chỉ có rau xanh hay các loại quả mọng có thể tăng cường miễn dịch, sức khỏe của chúng ta. Một số đồ uống rất phổ biến cũng đã được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa ung thư.
Các tổ chức như Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ (AICR) khuyến nghị nên bổ sung thêm các loại đồ uống dưới đây trong chế độ ăn uống hàng ngày để cung cấp vitamin và chất phytonutrients có tác dụng chống ung thư. Dưới đây là những lựa chọn tốt nhất cho bạn.
1. Trà xanh, trà ô long
Người Việt và một số quốc gia có sở thích thích uống trà như Nhật Bản. Nhưng ít người biết rằng loại đồ uống này có khả năng ngăn ngừa một số dạng ung thư. Các loại trà ô long, trà xanh, trà đen rất giàu chất dinh dưỡng chống lại bệnh tật như catechin, hợp chất polyphenol, epigallocatechin gallate (hoặc EGCG), flavonol,...
Giống như nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, trà có chứa flavonoid, được biết đến với tác dụng chống oxy hóa. Một flavonoid đặc biệt trong trà là kaempferol, đã cho thấy tác dụng bảo vệ chống lại ung thư.
Một nghiên cứu trên quy mô lớn đánh giá lượng kaempferol của hơn 66.000 phụ nữ cho thấy những người tiêu thụ nhiều nhất kaempferol có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng thấp nhất. Nhà nghiên cứu Margaret Gates, nghiên cứu sinh tại Trường Y tế Công cộng Harvard cho biết tiêu thụ từ 10 miligam đến 12 miligam kaempferol mỗi ngày (tương đương bốn tách trà) có thể chống lại ung thư buồng trứng.
Ngoài ra, một nghiên cứu riêng biệt cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ flavonoid và nguy cơ ung thư vú. Nghiên cứu phân tích thói quen lối sống của gần 3.000 người cho thấy phụ nữ sau mãn kinh tiêu thụ nhiều flavonoid có khả năng mắc ung thư vú thấp hơn 46% so với những người ít tiêu thụ flavonoid nhất.
2. Nước cam
Trong một nghiên cứu trên quy mô lớn, các nhà nghiên cứu đã đánh giá tác động của folate đối với hơn 27.000 nam giới có thói quen hút thuốc trong độ tuổi từ 50 đến 69. Kết quả cho thấy đàn ông tiêu thụ lượng folate trong khoảng 400 microgam (lượng ít nhất được khuyên dùng) có thể giảm một nửa nguy cơ phát triển ung thư tuyến tụy.
Nước cam nguyên chất là một trong số ít các loại nước ép trái cây được coi là một nguồn folate tự nhiên tốt và là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn giàu folate. Một ly nước cam nguyên chất cỡ 0,2l cung cấp 15% lượng folate được khuyến nghị hàng ngày.
3. Nước ép rau củ nguyên chất
Bổ sung nhiều loại rau trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư, chưa kể các bệnh mãn tính khác. Ví dụ, nước ép làm từ rau xanh đậm cung cấp cho bạn chất chống oxy hóa chẳng hạn như carotenoids - có tác dụng ức chế nhiều loại tế bào ung thư, bao gồm ung thư da, phổi, dạ dày và vú.
Lựa chọn tốt bao gồm các loại nước ép tươi được làm từ rau xanh như rau bina hoặc cải xoăn, cà rốt, củ cải đường, cà chua, cần tây, rau thơm và các loại rau khác.
Nước ép cà chua cũng là một loại nước ép có lợi khác vì nó là nguồn beta carotene/vitamin A, vitamin C, lycopene và các carotenoids khác có tác dụng chống ung thư. Lycopene trong nước ép cà chua có liên quan đến việc bảo vệ chống ung thư tuyến tiền liệt.
4. Nước ép trái cây nguyên chất
Ví dụ về các loại nước ép tốt cho sức khỏe bao gồm những loại được làm từ trái cây chống ung thư như anh đào, quả việt quất, quả lựu, cam, bưởi. Uống nước ép làm từ trái cây có màu sẫm như quả mọng là một cách để bổ sung resveratrol và anthocyanin vào chế độ ăn uống của bạn, những chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ.
Nước ép bưởi là một ví dụ, nó có chứa nhiều chất phytochemical như naringenin, flavonoids, limonin, beta-carotene, lycopene và vitamin C giúp chống lại ung thư theo nghiên cứu.
Nước ép lựu cung cấp polyphenol đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm, chống lại ung thư tuyến tiền liệt, phổi, vú và các bệnh ung thư khác.
5. Nước ép nghệ tươi
Nghệ giúp ngăn ngừa cũng như được sử dụng trong điều trị nhiều loại ung thư khác nhau phải kể đến như ung thư tiền liệt tuyến, ung thư phổi, ung thư gan, ung thư vú, ung thư da, ung thư đại tràng, ung thư miệng. Các chuyên gia tin rằng tác dụng chống viêm của curcumin trong củ nghệ có khả năng chống ung thư. "Hầu hết các bệnh được gây ra bởi viêm mãn tínhtrong thời gian dài", Bharat B. Aggarwal, Tiến sĩ, nhà hóa sinh tại Trung tâm Ung thư MD Anderson của Đại học Texas cho hay.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy chất curcumin can thiệp vào các con đường truyền tín hiệu tế bào, từ đó ngăn chặn sự biến đổi, tăng sinh và xâm lấn của các tế bào ung thư.
Hoạt chất curcumin trong thành phần của nghệ giúp cơ thể loại bỏ được các gốc tự do và giảm sự nguy hại đến màng tế bào và DNA, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Để phát huy tối đa tác dụng của nghệ trong việc điều trị cũng như ngăn ngừa ung thư, tăng hoạt tính của hợp chất curcumin thì nên uống nước nghệ tươi vào buổi sáng, khi chúng ta chưa ăn uống gì.
6. Trà thảo mộc
Các loại trà thảo dược bao gồm trà gừng, trà hoa cúc, trà mật ong, trà bồ công anh, trà bạc hà và một loạt các hỗn hợp thảo dược y học cổ truyền Trung Quốc - không chứa caffeine có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột và giảm viêm.
Một đánh giá năm 2019 giải thích rằng các loại trà thảo dược được làm bằng các loại thảo mộc có thể giúp bảo vệ chống lại oxy hóa, một số loại ung thư và các vấn đề tiêu hóa có thể gây ra bởi các bệnh mãn tính.
Theo một bài báo năm 2018 được công bố trên tạp chí về y học cổ truyền Journal of Traditional and Complementary Medicine, trà/đồ uống thảo dược là nguồn phong phú của các hợp chất hoạt tính sinh học tự nhiên như carotenoids, axit phenolic, flavonoid, coumarin, alkaloids, terpenoids,... Các hợp chất hoạt tính sinh học này có tác dụng sinh học, chẳng hạn như các hoạt động chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống viêm.
Những loại trà này cũng chứa nước là thành phần chính. Nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể vì nó làm tăng đi tiểu và giải độc các hợp chất gây ung thư tiềm tàng có thể chứa trong bàng quang và các nơi khác.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe24 phút trướcBản thân ông Chen (Đài Loan, Trung Quốc) cũng sửng sốt khi nhìn kết quả hình ảnh X-quang chụp mạch máu bị vôi hóa, tắc nghẽn nghiêm trọng của mình.
-
Sức khỏe10 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe13 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe16 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe17 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.