- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Qua tuổi 60 “lười làm” 3 việc mới dễ kéo dài tuổi thọ: Nhiều người trăm tuổi đều sống như vậy
Nếu biết lưu ý từ sớm, bạn hoàn toàn có thể đạt được một cuộc sống khỏe mạnh, tuổi thọ kéo dài.
Ông Chen, 69 tuổi, dạo gần đây có biểu hiện lo lắng về tuổi tác, ông cảm thấy sức khỏe của mình mấy năm nay không còn tốt như trước nên sợ một ngày nào đó sẽ sớm ốm yếu, bệnh tật. Ông lại lo cho cậu con trai út còn chưa gây dựng được sự nghiệp, chưa sinh con đẻ cái.
Sau đó vài hôm, ông gặp bà Lý cùng xóm, người đã hơn 78 tuổi nhưng vẫn ngày ngày vui vẻ, đi nhanh như bay, dáng người cường tráng. Trò chuyện một hồi, bà Lý cho "bạn già" lời khuyên rằng: "Con cháu sẽ có phúc riêng, đừng nghĩ quá nhiều. Càng nghĩ nhiều thì đời ông càng ngắn."
Trên thực tế, có rất nhiều người giống ông Chen. Sau tuổi nghỉ hưu, họ bắt đầu mắc chứng lo âu về tuổi tác. Họ nên giải quyết thế nào?
Sau tuổi 60, nên bảo vệ 3 thứ sau
Gần đây, nghiên cứu về người cao tuổi sống lâu đã được công bố trên tạp chí "Khoa học lão khoa", dựa trên kết quả quan sát kéo dài 35 năm với 44.636 người tham gia từ 64 đến 99 tuổi. Cuối cùng, các nhà nghiên cứu so sánh đặc điểm chung của những người sống lâu trăm tuổi thường có ba điểm chính:
• Sau 60 tuổi, lượng đường trong máu không cao, không bao giờ trên 6,5 trong giai đoạn đầu đời.
• Sau 60 tuổi, nồng độ creatinine (một sản phẩm cặn bã được đào thải duy nhất qua thận) không cao, thường không trên 125.
• Sau 60 tuổi, nồng độ axit uric cũng duy trì ở mức không cao.
Tóm lại, có thể thấy, bảo vệ 3 chỉ số trao đổi chất chính là đường huyết, creatinine và axit uric có liên quan chặt chẽ đến quá trình lão hóa của con người, giúp kéo dài tuổi thọ một cách đáng kể.
Bảo vệ 3 chỉ số trao đổi chất chính là đường huyết, creatinine và axit uric có liên quan chặt chẽ đến quá trình lão hóa của con người, giúp kéo dài tuổi thọ một cách đáng kể. Ảnh minh họa: Internet
Nếu muốn sống thọ, "lười" làm 3 điều này
Hong Zhaoguang, chuyên gia giáo dục sức khỏe nổi tiếng của Trung Quốc từng nói: Chu kỳ tăng trưởng của con người được tính dựa trên thời điểm chiếc răng cuối cùng mọc ra (20-25 tuổi) và vòng đời của con người gấp 5 đến 7 lần tốc độ tăng trưởng. Vì vậy, nhiều người sống khỏe mạnh có thể thọ tới 100 năm.
Nhưng nếu muốn dễ dàng sống đến 100 tuổi thì có những điều bạn cần chú ý, mấu chốt nằm ở giai đoạn trung niên từ 60 tuổi.
1. "Lười" tức giận, cáu kỉnh mỗi ngày
Người xưa có câu "Chất lượng cuộc sống phụ thuộc vào tâm lý của bạn". Quả thật, nếu ngày nào bạn cũng mất bình tĩnh và tức giận thì sớm muộn gì bạn cũng sẽ chịu ảnh hưởng cả về sức khỏe thể chất và tinh thần. Hãy nhớ rằng, điều quan trọng nhất để có được sức khỏe tốt là nuôi dưỡng tâm hồn, duy trì tâm trạng tốt có tác động tích cực đến tuổi thọ.
Điều quan trọng nhất để có được sức khỏe tốt là nuôi dưỡng tâm hồn, duy trì tâm trạng tốt có tác động tích cực đến tuổi thọ. Ảnh minh họa: Internet
2. "Lười" ăn uống vội vàng
Uống nước quá nhiều với tốc độ quá nhanh có thể đột ngột làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa và hệ tuần hoàn, dễ dẫn đến tăng huyết áp và không đủ máu cung cấp cho các cơ quan quan trọng như não. Điều này cũng có thể gây ra suy tim, đột quỵ, v.v. với những người đã tồn tại vấn đề sức khỏe tim mạch.
Ăn nhanh, nuốt vội cũng dễ dẫn đến các triệu chứng như khó tiêu, thậm chí là đau thắt ngực; Kéo dài thói quen bạn sẽ không kiểm soát được lượng thức ăn vào cơ thể. Khi lượng thức ăn vào liên tục mà không được xử lý ngay sẽ gây ra tình trạng ứ đọng chất béo, đường…ảnh hưởng đến sự điều tiết của Insullin và hậu quả là làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, béo phì.
3. "Lười" tích mỡ ở bụng
Dù là nam hay nữ, bạn cũng nên lưu ý đừng để bụng to, vì béo bụng có liên quan đến nhiều loại bệnh, có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Vào năm 2016, một bài báo đăng trên Tạp chí Y học New England cho thấy chất béo quá mức có liên quan đến sự xuất hiện của ung thư ruột kết, ung thư thực quản, ung thư thận, ung thư tử cung, ung thư vú và các bệnh ung thư khác.
Nếu muốn sống lâu và khỏe mạnh, đừng bỏ qua những chi tiết nhỏ trong cuộc sống, đặc biệt đừng làm những điều kể trên!
*Nguồn: Sohu
Theo Đời sống Pháp luật
-
Sức khỏe10 giờ trướcBạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thỉnh thoảng uống bia nhưng nếu dùng quá nhiều, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.
-
Sức khỏe12 giờ trướcMột số thực phẩm rất phổ biến ở các quốc gia ven biển có thể giúp bạn thoát khỏi vòng lẩn quẩn của chứng rối loạn lo âu mà rất nhiều người mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe15 giờ trướcCác nhà khoa học vừa cho biết, những cục máu đông gây chết người liên quan đến việc tiêm vắc xin COVID-19 của Johnson & Johnson (J&J) và AstraZeneca Plc là do phản ứng tự miễn dịch mà một số người dễ mắc phải, Bloomberg đưa tin.
-
Sức khỏe16 giờ trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
Sức khỏe16 giờ trướcVào phòng lạnh đột ngột sau khi đi nắng, ông Anh ngờ méo miệng, liệt nửa người phải, kết quả chẩn đoán ông tắc mạch máu não.
-
Sức khỏe19 giờ trướcĐến viện trong tình trạng sốt cao và bất tỉnh, bác sĩ phát hiện toàn thân cô bị nhiễm trùng nặng, tỉ lệ tử vong hơn 50%.
-
Sức khỏe20 giờ trướcKhông phải món ăn nào sau khi nấu xong cũng có thể bảo quản qua đêm trong tủ lạnh để ăn tiếp vào ngày hôm sau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChủ quan, chậm trễ với các dấu hiệu thiếu máu lên não có thể khiến bạn phải trả giá đắt, thậm chí bằng cả tính mạng của mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột số thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe, tăng nguy cơ đột quỵ. Trường hợp của ông Trần Kha (Trung Quốc) dưới đây là một ví dụ điển hình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột thanh niên 23 tuổi đã bỏ qua ba dấu hiệu cảnh báo, cuối cùng suy sụp khi được chẩn đoán có khối u não.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGần 2 tháng điều trị tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ, hiện sức khỏe của nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não vẫn chưa hồi phục.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ Trần Quang Trung, khoa Ngoại thần kinh cột sống, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, cho biết về tình hình sức khoẻ của bác sĩ Hoàng Minh Lý hiện nay.