- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Rụng tóc hậu Covid-19: Bổ sung 6 món này vào chế độ ăn để tóc mọc nhanh và dày mượt
Để thoát khỏi ác mộng rụng tóc cả nắm hậu Covid-19, tìm lại suối tóc óng ả, dày đẹp, chị em nên bổ sung thường xuyên những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống.
Hậu Covid-19, nhiều người than phiền mình gặp phải nhiều sự thay đổi. Có người bị mất ngủ triền miên. Có người thường xuyên cảm thấy khó thở. Và có cả những người bị rụng tóc hậu Covid-19...
Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng (Nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai), rụng tóc là một trong những triệu chứng hậu Covid-19 phổ biến. Bên cạnh đó, nhiều người còn có triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, mất tập trung, khó thở...
Nguyên nhân khiến chúng ta bị rụng tóc hậu Covid-19 được lý giải là do nCoV có xu hướng tấn công vào các tế bào có receptor AEC2 trên bề mặt. Đây là một loại thụ thể (protein) giúp virus xâm nhập vào bên trong tế bào. Khi các tế bào mầm tóc trở thành đích tấn công của virus, chúng sẽ bị tổn thương, suy yếu khiến suy giảm tuổi thọ của tóc, tóc rụng nhanh hơn so với chu trình tự nhiên.
Khi đó, bạn cần ăn uống cân bằng, lành mạnh, không stress. Để nhanh chóng tìm lại suối tóc óng ả, dày đẹp ngày nào, chị em nên bổ sung thường xuyên những thực phẩm này vào chế độ ăn uống:
1. Rau xanh lá sẫm
Các loại rau lá sẫm như rau bina và cải xoăn cung cấp một lượng sắt lành mạnh, một khoáng chất cần thiết cho các tế bào sinh trưởng tóc khỏe mạnh.
Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa thiếu sắt với rụng tóc, đơn giản vì sắt thấp là một dấu hiệu cho thấy oxy và chất dinh dưỡng không di chuyển đến chân tóc và nang tóc. Điều này có thể ngăn tóc mọc cũng như làm cho tóc bạn mọc xong rất dễ gãy rụng.
2. Trái cây có múi
Cam, chanh và bưởi đều là những ví dụ về các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại quả chứa collagen này cần thiết cho sự phát triển của tóc, giúp giữ cho tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn.
3. Khoai lang
Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng tóc mọc chậm, nhưng nó thực sự là bộ phận phát triển nhanh nhất trên cơ thể vì da đầu kết nối chân tóc là các mô phát triển nhanh nhất trong cơ thể bạn. Mặc dù vậy, để các mô đó hoạt động, vitamin A rất cần thiết.
4. Trứng
Protein là một thành phần quan trọng trong việc đảm bảo tóc phát triển khỏe mạnh. Điều này đơn giản vì tóc được cấu tạo từ protein. Keratin nằm bên trong mỗi sợi tóc. Đây cũng là lý do quan trọng để duy trì một lượng protein lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn.
Trong khi đó, trứng có rất nhiều protein. Trên thực tế có 6-7g protein trong một quả trứng giúp tóc bạn phát triển chắc khỏe hơn. Do đó, muốn tóc đẹp, dài nhanh hãy bổ sung ngay loại thực phẩm này vào chế độ ăn nhé!
5. Quả bơ
Trái bơ có tác dụng tuyệt vời đối với tóc khô. Loại quả này chứa nhiều vitamin A, D, E và B6, đồng thời cũng chứa nhiều protein, axit amin, magiê, axit folic, đồng và sắt. Đặc biệt, vitamin E giúp cải thiện lưu thông máu cần thiết cho các nang để thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.
Trong khi ăn loại trái cây thơm ngon này trong món salad hoặc thậm chí là ăn riêng đều rất hấp dẫn, bạn cũng có thể thoa trực tiếp dầu bơ lên tóc sẽ có công dụng giúp tóc mọc dài, nhanh hơn và khỏe mạnh hơn.
6. Hạt và quả hạch
Axit béo omega-3 rất tốt cho tóc của bạn, đặc biệt là giúp tăng độ dày. Thật không may, cơ thể bạn không thể sản xuất những chất béo lành mạnh này, bạn cần phải tìm các nguồn bên ngoài và bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của mình.
May mắn là các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó chứa đầy những chất béo lành mạnh này, hoàn toàn có thể ăn được để bổ sung omega-3, thậm chí rất ngon miệng là đằng khác.
Ngoài ra, các loại hạt cũng chứa vitamin D, giúp tạo ra các nang mới để có thể mọc tóc mới, giúp tóc nhanh dày, chắc và khỏe hơn, để ai nhìn mái tóc bạn cũng phải thèm thuồng.
Ngoài ra, những người bị rụng tóc cả nắm hậu Covid-19 cần chú ý
PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng nhận định, rụng tóc chỉ là tình trạng tạm thời sau khi khỏi Covid-19. Chị em không nên quá lo lắng. Ngoài việc bổ sung thực phẩm đúng cách cần nhớ:
- Nên gội, sấy tóc nhẹ nhàng, hạn chế dùng các loại hóa chất tác động lên tóc.
- Có thể uống thêm vitamin để cung cấp dưỡng chất cho tóc cũng như cơ thể.
- Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh lo âu, stress.
- Nếu xuất hiện stress nên tìm cách giải tỏa căng thẳng như nghe nhạc, xem phim hài, tập yoga, ngồi thiền...
Theo Nhịp Sống Việt
-
Sức khỏe3 giờ trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.
-
Sức khỏe3 giờ trướcSau thăm khám tổng quát, người phụ nữ ngỡ ngàng vì phát hiện túi ngực đặt trước đó 14 năm bị vỡ nhưng không có dấu hiệu.
-
Sức khỏe4 giờ trướcNgười phụ nữ 48 tuổi ở Hà Nội được gia đình đưa vào viện tâm thần vì hoang tưởng chồng ngoại tình, có hành vi chửi bới, đe doạ cả nhà.
-
Sức khỏe5 giờ trướcNão bộ là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Xây dựng cho trẻ một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp trẻ có một não bộ khỏe mạnh. Hãy tránh xa các thực phẩm có hại sau đây để giúp trẻ tránh được nguy cơ suy giảm nhận thức, lão hóa và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.
-
Sức khỏe19 giờ trướcỞ nam giới và phụ nữ, sàn chậu khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Các bài tập Kegel giúp giải quyết các vấn đề do cơ sàn chậu yếu gây ra, thậm chí tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNHẬT - Cơ quan y tế phát hiện thêm hai hợp chất bất thường trong thực phẩm chức năng chứa gạo men đỏ của hãng dược Kobayashi.
-
Sức khỏe23 giờ trướcChúng ta thường ăn quả, ngọn, đôi khi là hoa mướp nhưng ít ai biết rằng lá mướp cũng có thể thành thuốc quý nếu dùng đúng cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột số người trộn thêm mắm tôm, ớt, lá hành vào trà sữa không chỉ làm mất vị mà còn có nguy cơ ngộ độc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác nhà nghiên cứu đã tìm thấy các chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn trong cà phê có thể giúp giảm viêm gan, giảm sự tích tụ của mỡ trong gan và cải thiện chức năng gan tổng thể.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột số thực phẩm có thể gây ảnh hưởng tới gan nếu ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông có tên Dương Minh (30 tuổi, Quý Châu, Trung Quốc) bất ngờ ngất xỉu khi ở nhà và được gia đình đưa đến bệnh viện cấp cứu trong tình trạng hôn mê sâu.