Có thể bạn đã nghe nói về việc uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp giảm cân. Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ là sẽ đun sôi nhiều lát chanh nguyên vỏ để uống chưa?
Nghe có vẻ lạ lùng nhưng nếu làm theo cách này, bạn sẽ tận dụng được tối đa các chất dinh dưỡng từ quả chanh.
Chanh được biết đến như một loại quả giàu flavonoid, vitamin C, A, B6, E, canxi, sắt và kẽm. Không những vậy, nó còn có đặc tính chống oxy hóa.
Nhờ tất cả những đặc điểm này mà chanh được dùng để chữa rất nhiều các loại bệnh. Tuy nhiên, những người bị dị ứng với chanh thì nên cẩn thận hơn.
Theo Boldsky, việc uống nước chanh nóng không chỉ giúp giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch, mà nó còn mang lại rất nhiều những lợi ích sức khỏe khác.
Cách làm:
- Lấy 4-5 quả chanh, rửa thật sạch rồi cắt đôi. Cho vào nồi nước và đun sôi từ 3-5 phút. Để nguội khoảng 10 phút. Lọc bã chanh để lấy phần nước uống vào mỗi sáng.
Để tăng hương vị cho thức uống này, bạn có thể thêm 1 thìa mật ong vào để dễ uống hơn.
Những lợi ích của nước chanh đun sôi
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Vì chứa nhiều vitamin C nên chanh được biết đến như một trong những loại thực phẩm tốt nhất tốt cho hệ miễn dịch.
2. Chữa cảm lạnh
Vì chanh có đặc tính chống oxi hóa cao nên nó rất hiệu quả trong việc chữa cảm lạnh.
3. Tốt cho hệ tiêu hóa
Nước chanh nóng giúp loại bỏ những chất không cần thiết trong cơ thể và tăng cường hệ tiêu hóa.
4. Giúp giảm cân
Chanh chứa nhiều chất xơ. Do đó, nó giúp bạn bớt đói hơn và giảm cân hiệu quả hơn.
5. Giúp bạn tràn trề năng lượng
Nước chanh nóng giúp tăng cường năng lượng trong cơ thể. Không chỉ có những múi chanh và cả mùi thơm của nó cũng tỏa ra khi được đun sôi, điều này làm cho cơ thể sảng khoái và tràn trề năng lượng hơn.
6. Tăng cường trao đổi chất
Chanh giúp đốt cháy calo và và chất béo nhanh hơn. Không những vậy, magie và kali trong chanh rất tốt cho quá trình trao đổi chất.
7. Dọn dẹp độc tố trong cơ thể
Các axit citric trong nước chanh giúp tăng cường hoạt động của enzym và giúp giải độc cơ thể.
8. Ngăn ngừa táo bón
Nồng độ axit trong nước chanh cao làm việc đi đại tiện dễ dàng hơn. Do vậy, Uống nước chanh đun sôi có thể ngăn ngừa bệnh táo bón.
