- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thận không tốt, cơ thể sẽ xuất hiện “hai đen một hôi”, làm sớm 4 điều này để không hối hận
Cơ thể sẽ có những cảnh báo sớm về sức khoẻ của thận. Mọi người nên biết sớm để phòng ngừa.
"Hai đen một hôi" cảnh báo thận không tốt
1. Môi thâm đen
Bình thường, môi sẽ có màu hồng đỏ, tuy nhiên, nếu môi sẫm màu có thể là dấu hiệu của các vấn đề về thận. Bởi những người bị suy thận thường có lượng máu lưu thông kém, từ đó sẽ khiến tăng hắc tố melanin và khiến môi sẫm màu hơn.
Ngoài ra, môi thâm, nếu có thêm cả biểu hiện thất thường khác như kém ăn, rối loạn hệ tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, chướng bụng... thì cần đến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác. Nếu hệ tiêu hóa ở trạng thái bất thường trong thời gian dài, các chất độc trong cơ thể sẽ khó đào thải và dần tích tụ, đến một mức độ nhất định sẽ gây ra hậu quả khôn lường với sức khoẻ.
2. Quầng thâm dưới mắt
Bất kể nam hay nữ, quầng thâm ở mí mắt không chỉ liên quan đến việc thức khuya lâu ngày, nhiễm độc gan mà còn có thể do các vấn đề về thận.
Theo Đông Y, màu đen là màu chủ yếu của thận. Khi thận có vấn đề, dương khí không thể nuôi cơ thể, từ đó khiến da xỉn màu. Đồng thời, thận có nhiệm vụ điều hòa quá trình chuyển hóa nước trong cơ thể, nếu dưới mắt có quầng thâm đồng thời có hiện tượng tích nước thì rất có khả năng bạn gặp các vấn đề về thận.
3. Nước tiểu có mùi
Thận là cơ quan quan trọng của hệ tiết niệu. Nếu bạn thấy nước tiểu khi đi tiểu có mùi nồng, sẫm màu và đục thì điều này cho thấy chức năng lọc của thận có thể có vấn đề.
Do độc tố trong cơ thể không được đào thải hết, chuyển hóa protein không bình thường, hàm lượng nitơ và urê tăng cao lâu ngày sẽ tích tụ trong cơ thể con người, dẫn đến nước tiểu có mùi nồng hoặc hôi.
Làm gì để bảo vệ thận?
1. Không tự ý dùng thuốc
Mặc dù thuốc có thể chữa bệnh và làm giảm bớt một số tình trạng khó chịu trong cơ thể nhưng nếu dùng quá liều, không theo chỉ dẫn của bác sĩ có thể dẫn đến một số tác động tiêu cực nhất định đối với sức khoẻ.
Đặc biệt với các loại thuốc giảm đau, không nên uống bữa bãi. Cần sử dụng đúng giờ, đúng liều lượng dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý tăng liều lượng thuốc để tránh làm tăng nguy cơ tổn thương thận.
Khi thận tổn thương rất khó để phục hồi, các tế bào mô thận không thể tái tạo và chức năng thận sẽ giảm dần, hậu quả gây ra rất nghiêm trọng. Ngoài ra, người bệnh thận không nên tùy tiện sử dụng các bài thuốc dân gian mà phải đến bệnh viện khám định kỳ để tránh tình trạng bệnh nặng hơn hoặc trì hoãn điều trị.
2. Uống một lượng nước thích hợp và không nhịn tiểu
Việc nhịn tiểu không tốt cho thận bởi khi nước tiểu đọng lại lâu trong bàng quang dễ khiến vi khuẩn sinh sôi và xâm nhập vào thận, niệu quản, từ đó có thể dễ dẫn đến viêm bể thận.
Uống một lượng nước thích hợp có thể làm loãng nước tiểu, giúp nước tiểu thải ra nhanh chóng. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều, lượng nước tiểu hàng ngày nên duy trì ở mức khoảng 1500 ~ 2000ml. Số lần đi tiểu khoảng 4 ~ 5 lần trong ngày và không nên đi tiểu vào ban đêm.
Ngoài ra, cũng cần lưu ý những người có tiền sử bệnh thận nên cẩn thận với các loại đồ uống chứa nhiều chất điện giải và muối.
3. Chế độ ăn ít muối, hạn chế protein
Tuy thận có thể chuyển hóa khoảng 95% lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày nhưng nếu ăn quá mặn sẽ làm tăng gánh nặng và gây tổn thương thận. Lượng muối ăn vào hàng ngày nên được kiểm soát ở mức khoảng 6 gram.
Ngoài ra, cũng cần chú ý tránh ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein, nhiều natri trong khẩu phần ăn hàng ngày như hải sản, nội tạng động vật, đồ muối chua… Protein từ 1,5 đến 2 g/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày là đủ cho nhu cầu của một người bình thường. Nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho thận.
4. Tránh mệt mỏi quá mức và thức khuya
Mệt mỏi quá mức sẽ tạo ra nhiều chất chuyển hóa và tăng gánh nặng trao đổi chất cho thận. Đánh giá từ chẩn đoán lâm sàng của bệnh nhân viêm thận mãn tính, khoảng 70% bệnh nhân viêm thận có liên quan đến việc gắng sức quá mức trong thời gian dài.
Khi con người rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng tinh thần trong thời gian dài dễ gây suy giảm sức đề kháng, dẫn đến nhiễm trùng do vi khuẩn, virus, từ đó có thể gây tổn thương thận, phù nề chi dưới và mí mắt, protein niệu, thậm chí tăng huyết áp, chóng mặt và các hiện tượng khác.
Ngoài ra, nghiên cứu về mối quan hệ giữa giấc ngủ và bệnh thận cho thấy những người tham gia ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có chức năng thận suy giảm nhanh nhất và có tỷ lệ mắc bệnh protein niệu cao hơn. Trong khi những người ngủ 7 đến 8 giờ mỗi đêm có tốc độ suy giảm chức năng thận tương đối chậm.
Vì vậy, để bảo vệ thận, cần tránh mệt mỏi quá mức, ít thức khuya, duy trì sinh hoạt đều đặn hàng ngày và tập thể dục vừa phải để có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp giảm bớt gánh nặng cho thận.
Nguồn: Newqq
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe12 giờ trướcNước chanh là thức uống lành mạnh tốt cho sức khoẻ, nhưng một số nhóm người được khuyến cáo nên hạn chế uống nước chanh.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcXoan trà là thực vật phổ biến ở Việt Nam, đây là vị thuốc thường được dân gian sử dụng nấu thành cao để đắp lên các vết bỏng nhẹ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBơi lội là môn thể thao người ta có thể thực hiện quanh năm, đặc biệt là mùa hè, bởi tác dụng thư giãn toàn diện của nó. Cùng lắng nghe bác sĩ Vũ Thái Hà (Viện da liễu TW) dặn dò gì chúng ta để tránh lây nhiễm một số bệnh thường gặp sau khi thả mình trong làn nước trong xanh.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho ngày mới.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCá là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có phòng chống ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThì là (còn gọi là thìa là) là loại rau thơm quen thuộc trong ẩm thực Việt. Nhưng ít ai biết rằng, loại rau dân dã này lại là một "thần dược" được y học cổ truyền sử dụng từ hàng nghìn năm trước
-
Sức khỏe1 ngày trướcBị rắn lục đuôi đỏ cắn, chân người phụ nữ sưng nề, xuất huyết dưới da, phải chuyển lên tuyến tỉnh truyền 10 lọ huyết thanh kháng độc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người thường có thói quen hãm nước lá ổi uống, vậy có nên uống nước lá ổi hàng ngày?
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau củ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có một số loại rau củ lại "sinh ra chất độc" do không được bảo quản hoặc sơ chế đúng cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sỹ buộc phải cắt bỏ nhãn cầu của anh Ngô để não không bị ảnh hưởng, tất cả chỉ vì những vi khuẩn còn sót lại từ một con ruồi mà anh đập chết trên mắt mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMất nước không phải là nguyên nhân gây ra chứng tăng huyết áp, nhưng có khả năng góp phần gây ra căn bệnh này. Vậy uống nước có làm giảm huyết áp không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTừ hàng giá rẻ, sắn tiềm năng trở thành loại củ "tỷ USD" đầu tiên của Việt Nam. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau tiến vua còn gọi là cần biển, rau câu, loại rau này được trồng nhiều ở Việt Nam, có vị ngon, ngọt, thanh mát, chứa nhiều loại dinh dưỡng.