- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Trước khi ngủ uống 1 cốc nước mật ong, cân nặng giảm vù vù, da dẻ lại hồng hào thấy rõ
Bạn nên uống mật ong trước khi đi ngủ 30 phút để phát huy công dụng tốt nhất, nên đánh răng sau khi uống để không gây sâu răng.
Mật ong được ví như một vị thuốc của thiên nhiên. Mặc dù bạn thường nghe nói rằng không nên tiêu thụ mật ong sau 7h tối, nhưng các chuyên gia Đông y vẫn khuyên mọi người nên uống 1 cốc nước ấm pha cùng mật ong để ngủ ngon hơn.
Không chỉ ở Việt Nam, mà các chuyên gia chữa bệnh dân gian tại Mexico hay Trung Quốc đều ví mật ong là thực phẩm vàng nên dùng trước khi ngủ. Có nhiều cách để tiêu thụ mật ong vào buổi tối như uống cùng với sữa, uống cùng trà hoa cúc nhưng pha nước ấm với mật ong là cách đơn giản nhất.
Bạn nên uống mật ong trước khi đi ngủ 30 phút để phát huy công dụng tốt nhất, nên đánh răng sau khi uống để không gây sâu răng. Mỗi tối chỉ nên dùng tối đa 1-2 thìa mật ong mà thôi.
1 tháng uống nước mật ong trước khi ngủ, cơ thể sẽ có những sự thay đổi nào?
1. Bạn sẽ ngủ ngon hơn nhiều
Mật ong nguyên chất có tác dụng kỳ diệu trong việc cải thiện giấc ngủ, vì vậy chúng được khuyến khích nên dùng trước khi đi ngủ.
Mật ong giữ cho gan của bạn luôn có đủ năng lượng, đảm bảo nó tạo ra đủ glycogen để khỏe mạnh hơn vào ban đêm.
Khi bạn tiêu thụ mật ong trước khi đi ngủ, não bộ sẽ được nuôi dưỡng bằng cách tăng mức insulin, giúp giải phóng tryptophan. Tryptophan được chuyển đổi thành serotonin, sau đó sẽ hình thành melatonin.
Nhiều người gọi melatonin là “hormone chăm sóc sức khỏe” vì nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch và xây dựng lại các mô trong thời gian chúng ta ngủ. Melatonin không chỉ hỗ trợ bạn trong khi ngủ mà còn đảm bảo rằng bạn thức dậy trong trạng thái khỏe khoắn, giàu năng lượng hơn.
2. Bạn sẽ giảm được một vài cân
Thói quen uống mật ong đã được Mike Mcinnes (một chuyên gia dinh dưỡng và là cựu Nhà hóa học của Boots) khen ngợi rằng có tác dụng giảm cân rất tốt. Theo khảo sát của ông, những vận động viên ăn thực phẩm giàu fructose (chẳng hạn như mật ong) có thể đốt cháy chất béo gấp mười lần so với người bình thường.
Để thực sự thấy được sự khác biệt về cân nặng, bạn không chỉ nên uống mật ong trước khi ngủ mà còn cần thay thế đường bằng mật ong suốt cả ngày.
3. Sức khỏe tổng thể thay đổi vượt bậc
Nếu bạn nghĩ rằng ngủ ngon và giảm vài cân là tất cả những gì mật ong đem lại nếu bạn uống nó trước khi ngủ, thì bạn đã nhầm. Nước mật ong còn có tác dụng làm dịu cơn đau họng, đồng thời hoạt động như một loại thuốc ho.
Hai thìa cà phê mật ong sẽ làm dịu ngay cả những cơn đau họng khó chịu nhất nhưng không dùng cho trẻ em dưới 1 tuổi.
Ở New Zealand và Úc, mật ong Manuka được sử dụng để chữa lành vết thương. Loại mật ong này được biết là có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng và có các đặc điểm tương tự như hydrogen peroxide.
Ngoài ra, mật ong còn đem lại lợi ích:
- Ngăn ngừa mảng bám hình thành trên răng của bạn.
- Giúp chữa dị ứng.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Điều trị trào ngược dạ dày.
4. Da dẻ hồng hào thấy rõ
Uống một cốc nước mật ong mỗi tối giúp thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da. Đồng thời có thể ức chế sự kết tủa của melanin một cách hiệu quả, làm cho da khỏe mạnh, đều màu, hồng hào và trẻ trung hơn chỉ trong một thời gian ngắn.
Nước mật ong cũng cung cấp cho bạn các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và siêu dưỡng ẩm mạnh mẽ để làn da khỏe hơn từ sâu bên trong.
Mặc dù mật ong có vị rất ngon, nhưng bạn hãy cẩn thận đừng dùng quá nhiều. Hãy dùng một thìa mỗi tối vì nó chứa nhiều đường, có thể không tốt cho sức khỏe nếu tiêu thụ với số lượng lớn.
Mật ong có thể không được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe2 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe5 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe16 giờ trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe18 giờ trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe22 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.