- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Từ chuyện cô gái 20 tuổi bị ngộ độc nước, xem lại những lưu ý khi uống nước mà bất kì ai cũng phải biết
Uống nước là điều đơn giản và phổ biến nhất, tuy nhiên uống nước như nào có lợi cho sức khỏe không phải ai cũng biết.
Uống nước là điều đơn giản và phổ biến nhất, tuy nhiên uống nước như nào có lợi cho sức khỏe không phải ai cũng biết.
Trường hợp Tiểu Lý 20 tuổi, gần đây trên mặt xuất hiện khá nhiều mụn, nghe nói uống nhiều nước có thể giải độc và làm giảm mụn trứng cá, do vậy mỗi buổi sáng cô uống đến 2 lít nước. Tuy nhiên, không lâu sau Tiểu Lý cảm thấy đau đầu, buồn nôn, tức ngực… các đồng nghiệp nhanh chóng đưa cô đến bệnh viện, các bác sĩ chẩn đoán Tiểu Lý bị ngộ độc nước.
Bác sĩ Vương Quế Anh tại Bệnh viện số 1 thành phố Vũ Hán giải thích: Trong thời gian ngắn đột nhiên uống quá nhiều ngước, máu bị pha loãng, dẫn đến natri máu loãng, nước xâm nhập vào tế bào, dẫn đến phù nề tế bào, cuối cùng gây ngộ độc nước, khi ngiêm trọng thậm chí có thể dẫn đến khó thở, ngừng tim đột ngột, nguy hiểm đến tính mạng.
Những sai lầm khi uống nước
1. Uống càng nhiều nước càng tốt?
Nước là nguồn sống và nó đã trở thành liều thuốc chữa bách bệnh. Táo bón uống nhiều nước, muốn giải độc cũng uống nhiều nước, cảm lạnh cũng phải uống nhiều nước… Tuy nhiên, uống quá nhiều nước, cũng sẽ gặp phải vấn đề. Trường hợp của Tiểu Lý là một ví dụ rất điển hình.
2. 8 ly nước mỗi ngày?
Nếu hỏi bình quân mỗi ngày bạn uống bao nhiêu nước, tin rằng đại đa số đều trả lời: 8 ly nước. Định luật tám ly nước mỗi ngày là một chính sách sức khỏe được nhiều người tin tưởng, nhưng không biết mọi người đã từng nghĩ qua: cốc này rốt cuộc to đến mức nào? Là cốc 500ml hay là cốc 200ml.
Theo khuyến nghị của Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc: Mỗi ngày đàn ông uống hơn 1700ml nước, phụ nữ là khoảng 1500ml. Tất nhiên, lượng nước tiêu thụ có liên quan mật thiết đến khí hậu, cường độ tập thể dục và thể lục của từng người. Ví dụ, vào mùa hè, nhiệt độ cao, đổ mồ hôi nhiều hơn và uống nhiều nước hơn, khí hậu mùa thu khô và lượng nước uống cũng tăng lên, những người có cường độ tập thể dục mạnh uống nhiều nước hơn...
Những người sau đây cần phải chú ý đến cách uống nước của mình
1. Người mắc bệnh tim
Những người mắc bệnh tim, chẳng hạn như suy tim, teo cơ tim… không thể pha lẫn nước với các tế bào máu kịp thời. Nếu bạn uống quá nhiều nước trong một hoặc nửa ngày, lượng nước lớn sẽ tích tụ, sẽ làm tăng áp lực lên phổi, gây khó thở. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây ngạt thở hoặc suy tim.
2. Người bị suy thận
Mỗi ngày, 1/4 các chất cặn bẩn trong cơ thể con người cần thận thải ra ngoài thông qua nước tiểu. Người khỏe mạnh uống nhiều nước có thể giảm thiểu được các nguy cơ bị sỏi thận. Tuy nhiên, đối với người có chức năng thận yếu, khả năng trao đổi chất kém, thời gian ngắn uống nhiều nước có thể gây nghiêm trọng tình trạng bệnh.
3. Người mắc bệnh gan mạn tính
Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Nếu người bị xơ gan, cổ trướng gan và các bệnh khác, bạn phải kiểm soát lượng nước bạn uống mỗi ngày. Nếu không, rất dễ làm trầm trọng thêm sự tích tụ nước trong khoang màng bụng, gây ra sự xáo trộn nghiêm trọng lưu thông chất lỏng cơ thể.
4. Sau khi vận động ra nhiều mồ hôi
Sau khi tập thể dục, cần bổ sung nước kịp thời, nhưng ra nhiều mồ hôi sẽ khiến cơ thể mất nhiều chất điện giải. Vì vậy, khi uống nước, hãy chú ý bổ sung nước từ từ, mỗi lần uống thêm một chút để tránh bị hạ natri máu. Theo lời khuyên của chuyên gia thì 100-150 ml mỗi lần uống là phù hợp.
5. Phụ nữ mang thai
Khi phụ nữ mang thai, cơ thể tiêu hao năng lượng cao hơn người bình thường, lưu lượng máu tăng, cũng cần phải bổ sung lượng nước lớn. Tuy nhiên, vì thai nhi sẽ gây chèn ép nhất định lên bàng quang của phụ nữ mang thai. Do đó, phụ nữ mang thai cần hết sức chú ý về lượng nước mình uống. Nếu bà bầu bị phù nề, thì nên giảm thiểu uống nước, nỗi ngày chỉ uống khoảng 1000ml nước.
Không nên uống những loại nước sau đây
1. Nước chưa đun sôi hoàn toàn
Uống nước chưa đun sôi hẳn, nguy cơ bị ung thư bàng quang và ung thư trực tràng sẽ tăng lên. Sau khi nước sôi hoàn toàn, nên đun thêm khoảng 2 phút, điều này giúp các có tính axit có hại trong nước sẽ bay ra ngoài theo hơi nước.
2. Nước để quá lâu
Vào mùa hè, nhiều người thích uống lọc đun sôi để nguội, thường đun từ tối hôm trước, hôm sau uống. Nhưng trên thực tế, nhiệt độ mùa hè cao, tất cả các loại vi sinh vật và vi khuẩn sinh sản rất nhanh, rất dễ gây ô nhiễm nước, uống nước này sẽ khiến bạn bị tiêu chảy. Do đó, nên uống nước trong vòng 16 tiếng sau khi đun sôi.
3. Nước quá nóng
Nước ấm ở khoảng 30 độ C phù hợp với chức năng sinh lý của cơ thể con người. Nếu nước quá nóng, nó sẽ gây ra tổn thương kích thích cho các mạch máu, dạ dày, thực quản…
Theo Helino
-
Sức khỏe10 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe13 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe18 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe20 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.