- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Uống cà phê giúp trẻ lâu, kéo dài tuổi thọ, cho thêm thứ này tăng hiệu quả gấp đôi
Nếu bạn muốn ly cà phê mỗi sáng của mình tăng gấp đôi hiệu quả kéo dài tuổi thọ, duy trì sự trẻ lâu thì không thể bỏ qua món bổ sung.
Bất kỳ người yêu cà phê thực sự nào cũng sẽ nói với bạn rằng cà phê không chỉ là một thức uống mà còn là một trải nghiệm tuyệt vời trong cuộc sống. Bên cạnh những hương vị không bao giờ lỗi mốt có sẵn trong các quán cà phê và siêu thị, còn có một loạt các loại cà phê được pha chế theo nhiều cách sáng tạo để trở nên thơm ngon, nhiều lợi ích sức khỏe hơn.
Theo Johns Hopkins Medicine, khi bạn uống cà phê mỗi ngày, nó có thể giúp bạn xử lý lượng đường trong máu tốt hơn, bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ suy tim, đột quỵ, giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết, bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer.
Theo The New York Times, uống cà phê đúng cách mỗi ngày cũng có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm, hỗ trợ duy trì cân nặng hợp lý, tăng cường mức năng lượng và giúp bạn sống lâu hơn.
Các chất chống oxy hóa trong cà phê có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ức chế protein mTOR, từ đó làm giảm lão hóa da.
Ngoài ra, một nghiên cứu về bệnh ung thư ở phụ nữ Na Uy đã khám phá mối liên hệ giữa cà phê và ung thư da. Theo đó, uống cà phê đen vừa phải, khoảng 3 - 5 cốc mỗi ngày, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư tế bào hắc tố (melanoma) ác tính ở phụ nữ.
Đó là lý do các nhà khoa học luôn nhận định, uống cà phê đều đặn, đúng cách sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ, duy trì sự trẻ lâu.
Mặc dù cà phê có những lợi ích sức khỏe to lớn nhưng những gì bạn cho thêm vào để uống cũng cực kỳ quan trọng. Lựa chọn đúng thực phẩm bổ sung vào ly cà phê sẽ giúp món đồ uống của bạn hấp dẫn hơn, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn.
Uống cà phê kéo dài tuổi thọ, trẻ lâu, cho thêm thứ này còn tăng hiệu quả gấp đôi
Đó chính là bột quế! Quế là một loại gia vị tự nhiên, rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Medical News Today nhận định, quế thậm chí còn là gia vị tốt nhất cho sức khỏe của bạn. USDA cho biết, một nửa thìa quế mỗi ngày có thể cải thiện lượng đường trong máu, giảm cholesterol và triglyceride.
Giống như cà phê ở dạng nguyên bản, quế đem lại nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm giảm lượng đường trong máu, phòng chống bệnh tim mạch, Alzheimer và bệnh đa xơ cứng. Kết hợp quế vào ly cà phê buổi sáng của bạn sẽ tăng cường gấp đôi hiệu quả phòng chống bệnh mãn tính. Ai muốn tăng tuổi thọ hiệu quả hơn nữa thì càng không nên bỏ qua.
5 kiểu uống cà phê nên tránh xa vì sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn
1. Uống quá nhiều cà phê mỗi ngày
Một nghiên cứu trước đây trên 40.000 người trưởng thành cho thấy, uống nhiều hơn 4 tách cà phê mỗi ngày có những tác động tiêu cực đến tuổi thọ của một người.
Điều đó cũng có nghĩa là uống 28 cốc mỗi tuần tốt cho sức khỏe nhưng uống nhiều hơn mức đó sẽ dẫn đến hậu quả tiêu cực cho tuổi thọ của bạn.
2. Uống cà phê có nhiều đường, kem, sữa...
Trong thực tế, chúng ta vẫn thường cho thêm đường, các sản phẩm kem sữa chứa chất bảo quản, chất phụ gia. Theo Cleveland Clinic, ngay cả những chất thay thế đường cũng có thể chứa các chất phụ gia có hại. Chất làm ngọt nhân tạo thực sự có thể dẫn đến tăng cân, nguy cơ mắc bệnh mãn tính tăng. Điều này vô hình chung làm giảm tác dụng của ly cà phê bạn uống mỗi ngày.
Do đó, giới chuyên gia cùng khuyến cáo, nếu muốn uống cà phê để cơ thể nhận được nhiều lợi ích sức khỏe, đã đến lúc bạn nên bỏ đường, bỏ lớp kem sữa che phủ bắt mắt. Thay vào đó, chúng ta nên sử dụng những loại gia vị như quế.
3. Bạn quá chú trọng đến việc bổ sung caffeine
Một nghiên cứu được xuất bản bởi tạp chí Long Life & Healthspan cho biết, caffeine thực sự có thể giúp kéo dài tuổi thọ, cải thiện sức khỏe của bạn và trì hoãn các bệnh liên quan đến tuổi tác như Alzheimer.
Thế nhưng không phải cứ càng bổ sung nhiều thì càng tốt. Healthline báo cáo, việc tiêu thụ hơn 1000mg caffeine mỗi ngày có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cơ thể, bao gồm tăng lo lắng, mất ngủ và các vấn đề tiêu hóa.
4. Không bao giờ uống cà phê
Uống cà phê thường xuyên và đúng cách đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có cả việc tăng tuổi thọ. Theo AARP, những người uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn 10 đến 15% so với những người kiêng dùng loại đồ uống này.
Vì vậy, có lẽ đã đến lúc bạn nên bắt đầu pha cho mình một cốc vào mỗi sáng. Miễn là uống trong phạm vi giới hạn thì sức khỏe của bạn sẽ luôn ổn định.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Sức khỏe2 giờ trướcHãng dược Kobayashi ngày 29/3 xác nhận trường hợp thứ 5 tử vong liên quan đến thực phẩm chức năng chứa gạo men đỏ.
-
Sức khỏe4 giờ trướcChưa đầy 24 giờ, các bác sĩ Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai cấp cứu cho 6 người trẻ nhập viện vì đột quỵ.
-
Sức khỏe4 giờ trướcKhi biết phổi bị tổn thương vĩnh viễn, cô gái trẻ thú nhận: "Tôi có thể chết ở tuổi 40 hoặc 50 - tất cả chỉ vì thói quen kéo dài 5 năm…".
-
Sức khỏe7 giờ trướcCác bác sĩ chuyên khoa Ngoại Tổng Quát khá bất ngờ khi nội soi cắt túi mật với số lượng viên sỏi rất nhiều cho bệnh nhân nữ ở Vĩnh Long.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNhững hành động vô tình trong cuộc sống thường ngày cũng có thể tăng nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe8 giờ trướcĂn tỏi đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của bạn nhưng người mắc lupus cần tuyệt đối tránh.
-
Sức khỏe12 giờ trướcViệc nhận diện sớm được các dấu hiệu cấp cứu trong bệnh tim mạch và xử trí ban đầu đúng cách có thể giúp người bệnh tránh được kết cục đáng tiếc về sau.
-
Sức khỏe23 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.