- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Uống một cốc nước ấm vào khung giờ này còn tốt ngang thuốc bổ tim, chăm chỉ làm còn có da căng bóng!
Đây được coi là cốc nước dưỡng tim mạch khỏe mạnh nhưng không phải ai cũng nắm rõ và thực hiện đúng.
Buổi sáng thức dậy, bạn thường làm gì? Vệ sinh cá nhân, ăn sáng rồi vội vã đi làm? Dậy sớm hơn một chút và thong thả lại, bạn có thể làm một điều đơn giản nhưng cực tốt cho tim mạch. Việc này được ví là phương thuốc giúp bổ tim, tốt như thuốc bổ.
Đó chính là uống một cốc nước ấm ngay khi thức dậy!
Giới chuyên gia tin rằng, uống nước ấm ngay khi thức dậy đem lại nhiều lợi ích cho tim mạch, thực sự là một trong những cách dưỡng tim đơn giản, không tốn kém nhưng cực kỳ hiệu quả.
Uống nước ấm ngay khi thức dậy giúp bồi bổ tim mạch. (Ảnh minh họa)
Uống một cốc nước ấm vào khung giờ này tốt ngang thuốc bổ tim!
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thời điểm 5-8 giờ sáng là thời điểm máu đặc nhất do ngủ một giấc dài, không bổ sung nước vào ban đêm. Vậy nên vào thời điểm ngay khi mới tỉnh giấc, tim mạch rất cần được nuôi dưỡng. Uống một cốc nước ấm tại thời điểm khi mới thức dậy, thường vào khoảng 5-8 giờ sáng sẽ giúp bổ tim, lưu thông mạch máu, dưỡng tim mạch khỏe mạnh hơn.
Để phòng chống bệnh tim mạch, đột quỵ, bạn nên uống một cốc nước ấm từ 300-500ml, duy trì đều đặn vào mỗi sáng thức dậy. Đây được coi là một trong những cách giúp bạn sẽ luôn có sức khỏe dồi dào, che chắn nhiều bệnh tật.
Uống một cốc nước ấm thời điểm khi mới thức dậy, thường vào khoảng 5-8 giờ sáng sẽ giúp bổ tim, lưu thông mạch máu, dưỡng tim mạch khỏe mạnh hơn. (Ảnh minh họa)
Theo BS Mai Việt (Viện Dinh dưỡng quốc gia), uống nước ấm ngay sau khi thức dậy có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện tuần hoàn máu. Việc uống nước ấm giúp mao mạch mở rộng, từ đó có thể cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể, do đó ít nhiều sẽ tốt cho tim mạch và sức khỏe tổng thể nói chung.
Đây là thói quen tốt cho sức khỏe mà mọi người nên duy trì đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên, đây chỉ là một trong những cách hỗ trợ, tốt cho sức khỏe chứ đừng nhầm là phương thuốc chữa bệnh tim mạch nhé!
Mọi người nên uống nước lọc ấm ngay khi thức dậy hoặc ngay sau khi đi vệ sinh buổi sáng. Sau đó mới vệ sinh cá nhân, ăn sáng, tập thể dục... Điều này sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng tức thì.
Uống nước ấm ngay sau khi thức dậy có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện tuần hoàn máu. (Ảnh minh họa)
Ngoài lưu thông máu, bổ tim mạch, uống nước lọc ấm vào buổi sáng đem lại nhiều lợi ích sức khỏe
1. Kích thích hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón
Nước ấm có thể giúp kích thích hoạt động của ruột, hỗ trợ việc tiêu hóa và làm mềm phân, từ đó có thể giảm thiểu tình trạng táo bón.
Nếu bạn thường xuyên khó đi tiêu thì đây chính là giải pháp không mất tiền lại cực hiệu quả đó nhé!
2. Kích thích thải độc cơ thể
Việc uống nước ấm giúp mao mạch mở rộng, từ đó có thể cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.
Chị em muốn detox cơ thể an toàn, hiệu quả thì hãy duy trì uống nước lọc ấm ngay khi thức dậy.
Uống nước vào buổi sáng giúp cung cấp nước cần thiết để hydrat hóa cơ thể, về lâu dài sẽ có da căng bóng. (Ảnh minh họa)
3. Giảm cảm giác thèm ăn
Uống nước vào buổi sáng giúp cơ thể có cảm giác no, từ đó có thể hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng. Bạn sẽ ăn ít hơn, từ đó giữ dáng hiệu quả hơn.
4. Hỗ trợ duy trì nhiệt độ cơ thể
Nước lọc ấm có thể giúp cân bằng nhiệt độ trong cơ thể, nhất là sau một đêm dài nghỉ ngơi.
5. Tăng cường sự tỉnh táo
Uống nước ngay sau khi thức dậy có thể giúp làm giảm tình trạng mệt mỏi, tăng cảm giác tỉnh táo và sẵn sàng cho các hoạt động trong ngày.
6. Cấp nước, da căng bóng
Sau một đêm dài, cơ thể bạn có thể bị thiếu nước. Uống nước vào buổi sáng giúp cung cấp nước cần thiết để hydrat hóa cơ thể, về lâu dài sẽ có da căng bóng.
DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội) nhận định, đây chính là biện pháp đơn giản, không tốn kém lại giúp cô tránh khô da, ngăn chặn nếp nhăn do thiếu nước ngay khi ngày mới bắt đầu.
Theo Tổ Quốc
-
Sức khỏe28 phút trướcGiá vàng hôm nay 12/5/2024 trên thị trường thế giới kết thúc tuần tăng giá. Giá vàng trong nước giảm mạnh cuối tuần nhưng vàng SJC vẫn trên 91 triệu đồng/lượng.
-
Sức khỏe13 giờ trướcRau ngót là loại rau khá quen thuộc, được sử dụng nhiều trong mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng loại rau này không tốt cho bà bầu, cần tránh sử dụng khi mang thai.
-
Sức khỏe14 giờ trướcChị L.M.P (26 tuổi, Kiên Giang) sau khi nhận kết quả ung thư dạ dày giai đoạn cuối vào buổi trưa, đến đêm người phụ nữ đã tử vong.
-
Sức khỏe23 giờ trướcCác bác sĩ Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới vừa cứu sống một bé gái 11 tháng tuổi bị ngộ độc chì và asen.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe2 ngày trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.