- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Uống một cốc nước ấm vào khung giờ này còn tốt ngang thuốc bổ tim, chăm chỉ làm còn có da căng bóng!
Đây được coi là cốc nước dưỡng tim mạch khỏe mạnh nhưng không phải ai cũng nắm rõ và thực hiện đúng.
Buổi sáng thức dậy, bạn thường làm gì? Vệ sinh cá nhân, ăn sáng rồi vội vã đi làm? Dậy sớm hơn một chút và thong thả lại, bạn có thể làm một điều đơn giản nhưng cực tốt cho tim mạch. Việc này được ví là phương thuốc giúp bổ tim, tốt như thuốc bổ.
Đó chính là uống một cốc nước ấm ngay khi thức dậy!
Giới chuyên gia tin rằng, uống nước ấm ngay khi thức dậy đem lại nhiều lợi ích cho tim mạch, thực sự là một trong những cách dưỡng tim đơn giản, không tốn kém nhưng cực kỳ hiệu quả.
Uống nước ấm ngay khi thức dậy giúp bồi bổ tim mạch. (Ảnh minh họa)
Uống một cốc nước ấm vào khung giờ này tốt ngang thuốc bổ tim!
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thời điểm 5-8 giờ sáng là thời điểm máu đặc nhất do ngủ một giấc dài, không bổ sung nước vào ban đêm. Vậy nên vào thời điểm ngay khi mới tỉnh giấc, tim mạch rất cần được nuôi dưỡng. Uống một cốc nước ấm tại thời điểm khi mới thức dậy, thường vào khoảng 5-8 giờ sáng sẽ giúp bổ tim, lưu thông mạch máu, dưỡng tim mạch khỏe mạnh hơn.
Để phòng chống bệnh tim mạch, đột quỵ, bạn nên uống một cốc nước ấm từ 300-500ml, duy trì đều đặn vào mỗi sáng thức dậy. Đây được coi là một trong những cách giúp bạn sẽ luôn có sức khỏe dồi dào, che chắn nhiều bệnh tật.
Uống một cốc nước ấm thời điểm khi mới thức dậy, thường vào khoảng 5-8 giờ sáng sẽ giúp bổ tim, lưu thông mạch máu, dưỡng tim mạch khỏe mạnh hơn. (Ảnh minh họa)
Theo BS Mai Việt (Viện Dinh dưỡng quốc gia), uống nước ấm ngay sau khi thức dậy có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện tuần hoàn máu. Việc uống nước ấm giúp mao mạch mở rộng, từ đó có thể cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể, do đó ít nhiều sẽ tốt cho tim mạch và sức khỏe tổng thể nói chung.
Đây là thói quen tốt cho sức khỏe mà mọi người nên duy trì đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên, đây chỉ là một trong những cách hỗ trợ, tốt cho sức khỏe chứ đừng nhầm là phương thuốc chữa bệnh tim mạch nhé!
Mọi người nên uống nước lọc ấm ngay khi thức dậy hoặc ngay sau khi đi vệ sinh buổi sáng. Sau đó mới vệ sinh cá nhân, ăn sáng, tập thể dục... Điều này sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng tức thì.
Uống nước ấm ngay sau khi thức dậy có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện tuần hoàn máu. (Ảnh minh họa)
Ngoài lưu thông máu, bổ tim mạch, uống nước lọc ấm vào buổi sáng đem lại nhiều lợi ích sức khỏe
1. Kích thích hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón
Nước ấm có thể giúp kích thích hoạt động của ruột, hỗ trợ việc tiêu hóa và làm mềm phân, từ đó có thể giảm thiểu tình trạng táo bón.
Nếu bạn thường xuyên khó đi tiêu thì đây chính là giải pháp không mất tiền lại cực hiệu quả đó nhé!
2. Kích thích thải độc cơ thể
Việc uống nước ấm giúp mao mạch mở rộng, từ đó có thể cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.
Chị em muốn detox cơ thể an toàn, hiệu quả thì hãy duy trì uống nước lọc ấm ngay khi thức dậy.
Uống nước vào buổi sáng giúp cung cấp nước cần thiết để hydrat hóa cơ thể, về lâu dài sẽ có da căng bóng. (Ảnh minh họa)
3. Giảm cảm giác thèm ăn
Uống nước vào buổi sáng giúp cơ thể có cảm giác no, từ đó có thể hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng. Bạn sẽ ăn ít hơn, từ đó giữ dáng hiệu quả hơn.
4. Hỗ trợ duy trì nhiệt độ cơ thể
Nước lọc ấm có thể giúp cân bằng nhiệt độ trong cơ thể, nhất là sau một đêm dài nghỉ ngơi.
5. Tăng cường sự tỉnh táo
Uống nước ngay sau khi thức dậy có thể giúp làm giảm tình trạng mệt mỏi, tăng cảm giác tỉnh táo và sẵn sàng cho các hoạt động trong ngày.
6. Cấp nước, da căng bóng
Sau một đêm dài, cơ thể bạn có thể bị thiếu nước. Uống nước vào buổi sáng giúp cung cấp nước cần thiết để hydrat hóa cơ thể, về lâu dài sẽ có da căng bóng.
DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội) nhận định, đây chính là biện pháp đơn giản, không tốn kém lại giúp cô tránh khô da, ngăn chặn nếp nhăn do thiếu nước ngay khi ngày mới bắt đầu.
Theo Tổ Quốc
-
Sức khỏe12 giờ trướcNước chanh là thức uống lành mạnh tốt cho sức khoẻ, nhưng một số nhóm người được khuyến cáo nên hạn chế uống nước chanh.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
Sức khỏe16 giờ trướcXoan trà là thực vật phổ biến ở Việt Nam, đây là vị thuốc thường được dân gian sử dụng nấu thành cao để đắp lên các vết bỏng nhẹ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBơi lội là môn thể thao người ta có thể thực hiện quanh năm, đặc biệt là mùa hè, bởi tác dụng thư giãn toàn diện của nó. Cùng lắng nghe bác sĩ Vũ Thái Hà (Viện da liễu TW) dặn dò gì chúng ta để tránh lây nhiễm một số bệnh thường gặp sau khi thả mình trong làn nước trong xanh.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho ngày mới.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCá là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có phòng chống ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThì là (còn gọi là thìa là) là loại rau thơm quen thuộc trong ẩm thực Việt. Nhưng ít ai biết rằng, loại rau dân dã này lại là một "thần dược" được y học cổ truyền sử dụng từ hàng nghìn năm trước
-
Sức khỏe1 ngày trướcBị rắn lục đuôi đỏ cắn, chân người phụ nữ sưng nề, xuất huyết dưới da, phải chuyển lên tuyến tỉnh truyền 10 lọ huyết thanh kháng độc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người thường có thói quen hãm nước lá ổi uống, vậy có nên uống nước lá ổi hàng ngày?
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau củ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có một số loại rau củ lại "sinh ra chất độc" do không được bảo quản hoặc sơ chế đúng cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sỹ buộc phải cắt bỏ nhãn cầu của anh Ngô để não không bị ảnh hưởng, tất cả chỉ vì những vi khuẩn còn sót lại từ một con ruồi mà anh đập chết trên mắt mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMất nước không phải là nguyên nhân gây ra chứng tăng huyết áp, nhưng có khả năng góp phần gây ra căn bệnh này. Vậy uống nước có làm giảm huyết áp không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTừ hàng giá rẻ, sắn tiềm năng trở thành loại củ "tỷ USD" đầu tiên của Việt Nam. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau tiến vua còn gọi là cần biển, rau câu, loại rau này được trồng nhiều ở Việt Nam, có vị ngon, ngọt, thanh mát, chứa nhiều loại dinh dưỡng.