- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Uống nước đậu đen rang gạo lứt, sau 7 ngày cơ thể nhận được 5 thay đổi không ngờ
Uống nước đậu đen đã lâu, đảm bảo bạn chưa biết đến một cách giảm cân bất bại từ đậu đen đó là: Đậu đen kết hợp với gạo lứt.
- Đậu đen đem nấu cùng thứ này giúp xóa nếp nhăn, mịn da và giảm béo nhanh
- "Mùa hè không thể thiếu đậu đen": Chị em dùng đều theo cách đơn giản này vừa làm sạch nội tạng vừa giảm cân
- Đây là cách ăn đậu đen mỗi ngày không chỉ bổ máu mà còn giải nhiệt tốt hơn, chị em sẽ nhuận sắc, sức khỏe được hưởng lợi đủ đường
Không chỉ mùa hè, nước đậu đen dù uống vào bất kỳ thời điểm nào trong năm đều đem lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Trong các gian bếp của mọi gia đình Việt, đậu đen luôn sẵn có, dễ dàng chế biến để thanh lọc cơ thể, giảm cân, giải nhiệt rất tốt.
Trong Đông y, hạt đậu đen có vị ngọt, tính mát. Đậu đen đem lại nhiều tác dụng như bổ thận, bổ máu, điều trị thận yếu, mặt sưng phù, phong thấp tê liệt, thấp khớp hoặc bệnh lở loét… Phụ nữ dùng lâu ngày da sẽ hồng hào, sáng mịn.
Uống nước đậu đen đã lâu, đảm bảo bạn chưa biết đến một cách giảm cân bất bại từ đậu đen đó là: Đậu đen kết hợp với gạo lứt.
2 nguyên liệu này kết hợp sẽ tạo thành thức uống thơm lừng, thanh mát, cực kỳ tốt cho làn da và sức khỏe, là một lựa chọn thay thế tốt cho cà phê hoặc các thức uống nhiều đường vào bữa sáng. Chỉ sau 1 tuần sử dụng, cơ thể có rất nhiều sự thay đổi bất ngờ.
Uống nước đậu đen rang gạo lứt, sau 7 ngày cơ thể sẽ có 5 sự thay đổi lớn
1. Cân nặng giảm rõ rệt
Gạo lứt được mệnh danh như "ông hoàng của thế giới gạo" và là một loại ngũ cốc cao cấp có thành phần dinh dưỡng không thua kém bất kỳ thực phẩm nào.
Nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn sử dụng trà gạo lứt đậu đen thì hiệu quả sẽ được cải thiện rõ rệt. Lý do là vì cả 2 nguyên liệu này đều giàu chất xơ, làm tăng cảm giác no sau khi ăn, giảm cảm giác thèm ăn khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và cuối cùng là làm giảm lượng calo tổng thể.
2. Đường huyết ổn định hơn
Người mắc bệnh tiểu đường nếu ăn chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ có mức đường huyết thấp hơn. Trong khi đó, một cốc nước đậu đen rang gừng chứa tới 15g chất xơ – tương đương khoảng 60% nhu cầu chất xơ của một người trong một ngày. Gạo lứt cũng là loại thực phẩm cực kỳ giàu chất xơ, có thể giúp glucose (đường) từ ngũ cốc được cơ thể hấp thụ trong thời gian dài hơn, do đó duy trì lượng đường ổn định.
3. Bổ nội tạng: Tim, gan, ruột
Trà đậu đen rang gạo lứt được cho rằng rất tốt cho các cơ quan nội tạng của cơ thể. Đặc biệt là tim, gan và ruột. Thức uống này có tác dụng thanh nhiệt giải độc đường ruột, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, hạn chế sự di chuyển của các gốc tự do có thể gây ra nhiều loại bệnh như tiểu đường và thậm chí là ung thư. Đồng thời, có tác dụng thải cholesterol tốt cho sức khỏe của gan.
Bên cạnh đó, theo Trường Y tế Công cộng Harvard, chất xơ trong gạo lứt giúp giảm cholesterol, di chuyển chất thải qua đường tiêu hóa, thúc đẩy cảm giác no và có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông.
4. Ngừa ung thư tốt hơn
Theo Livescience, một số chất phytochemical và khoáng chất được tìm thấy trong gạo lứt có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể, gạo lứt có thể giúp cải thiện mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh tiểu đường loại 2.
5. Xương khớp khỏe mạnh
Chất sắt, canxi, mangan, đồng và kẽm có trong đậu đen và gạo lứt đều góp phần duy trì cấu trúc và sức khỏe của xương.
Canxi và phốt pho có vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương. Trong khi đó, sắt và kẽm có thể hỗ trợ độ chắc khỏe và đàn hồi của xương.
Do đó, thức uống gạo lứt đậu đen thực sự lành mạnh với cơ thể, là một lựa chọn tuyệt vời cho người tiểu đường, tim mạch muốn cải thiện tình trạng xương khớp.
Lưu ý khi uống trà đậu đen gạo lứt
- Giống như các loại thực phẩm khác, việc dùng gạo lứt chỉ tốt khi gạo sạch, tức là không chứa tồn dư chất hóa học.
- Vì đậu đen có tác dụng giải độc nên những người đang trong quá trình sử dụng thuốc thì nên tránh uống.
- Người tiểu đường nên uống trà đậu đen gạo lứt nguyên vị, không thêm đường hay mật ong để không ảnh hưởng đến đường huyết.
- Mỗi ngày có thể sử dụng 1-2 cốc trà đậu đen gạo lứt. Tuy nhiên không nên uống thay nước lọc.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Sức khỏe4 giờ trướcLòng xào dưa, lòng lợn là món ăn 'khoái khẩu' của nhiều người đang trở thành hot trend trên mạng xã hội những giờ qua. Nhưng món ăn này có phải ai cũng có thể ăn thả phanh?
-
Sức khỏe4 giờ trướcNa chứa một số hợp chất trong đó có kali giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp cao ở những người bị bệnh tăng huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBé trai nhập viện trong tình trạng yếu, liệt tứ chi, sụp mi, đồng tử 2 bên giãn 5 mm, phản xạ ánh sáng âm tính kèm suy hô hấp nặng phải bóp bóng qua nội khí quản.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBữa sáng được các chuyên gia khuyên là phải ăn đủ chất, vậy ăn sáng như thế nào là tốt cho sức khỏe? Bạn có biết bữa sáng nào được các tế bào ung thư “yêu thích” không?
-
Sức khỏe22 giờ trướcViệc phát hiện ra bệnh ung thư ở giai đoạn đầu có thể làm tăng cơ hội hồi phục và thậm chí là sống sót, do đó, việc lưu ý các cảnh báo ban đầu là vô cùng quan trọng.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu có quy mô lớn nhất thế giới phát hiện sau hai năm, nguy cơ bị sương mù não ở người mắc Covid-19 không cao hơn so với những bệnh lý đường hô hấp khác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCơ thể con người hấp thụ rất nhiều độc tố từ môi trường xung quanh và từ chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu chất độc không được đào thải kịp thời, cơ thể sẽ ngày càng suy yếu, thậm chí mắc ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi đi khám, các trẻ mắc sốt xuất huyết hoặc tay chân miệng thể nhẹ sẽ được cho về nhà tự theo dõi và chăm sóc. Lúc này, phụ huynh sẽ cần chú ý nhiều hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSữa đậu nành là thức uống quen thuộc được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, cần nhớ một số điều khi sử dụng kẻo gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu mới cho thấy rằng tất cả ánh sáng mà bạn tiếp xúc vào ban đêm khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc một loạt các vấn đề sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá là loại thực phẩm nổi tiếng ngon bổ nhưng có 4 loại cá không nên ăn vì cực nguy hiểm, có thể gây ngộ độc và cả ung thư. Bạn có biết là những loại nào không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi bước qua tuổi 40, các chức năng của cơ thể dần suy giảm. Đó là lý do tại sao nên theo dõi chế độ ăn uống thường ngày để giảm thiểu nguy cơ mắc phải các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, huyết áp cao và tiểu đường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMỗi ngày uống 1 cốc nước ép táo, sau 7 ngày cơ thể thay đổi thế nào: 1. Tim mạch sẽ khỏe mạnh hơn; 2. Bạn có thể giảm cân; 3. Chống bệnh ung thư tốt hơn
-
Sức khỏe1 ngày trướcCó lẽ không ai không biết đến lá tía tô, nhưng liệu bạn có biết những lợi ích mà hiệu quả tuyệt vời đối với sức khỏe. Tại Nhật Bản, tía tô giống như loại thuốc quý với nhiều công dụng khác nhau.