- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
“Uống nước dưỡng sinh” như thế nào là tốt nhất cho cơ thể?
Uống nước rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là "nước dưỡng sinh". Tuy nhiên uống như thế nào là tốt nhất cho cơ thể thì không phải ai cũng biết.
Uống nước rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là "nước dưỡng sinh". Tuy nhiên uống như thế nào là tốt nhất cho cơ thể thì không phải ai cũng biết.
Liên quan đến vấn đề “uống nước dưỡng sinh” chúng ta gặp rất nhiều ý kiến trái chiều. Ví dụ, có quan điểm rằng, sáng sớm nên uống một cốc nước muối nhạt, buổi tối uống một cốc nước mật ong.
Trong khi đó, thời báo sức khỏe (Trung Quốc) viết: Không nên khuyến khích uống nước muối nhạt vào sáng sớm, bởi vì có thể dẫn đến huyết áp cao.
Có người lại đề xuất rằng sáng sớm nên uống nước mật ong, trước khi đi ngủ uống nước đun sôi để nguội. Còn có người thì ủng hộ ý kiến: “Ngày 3 cốc nước dưỡng sinh”, tức là sáng sớm một cốc nước mật ong, sau nghỉ trưa uống một cốc trà loãng, trước khi ngủ buổi tối uống một cốc nước đun sôi để nguội…
Uống "nước dưỡng sinh" thế nào là tốt nhất?
Theo Bác sỹ Vu Khang, trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện Đại học hiệp hòa Bắc Kinh (Bệnh viện kết hợp mô hình vừa điều trị vừa nghiên cứu và giảng dạy ở Bắc Kinh - Trung Quốc), không ủng hộ ý kiến cho rằng nên uống nước muối nhạt vào buổi sáng bởi vì có thể dẫn đến huyết áp cao.
Nhưng có thể uống nước đun sôi để nguội vào sáng sớm, hoặc người lớn tuổi có thể uống một cốc nước mật ong.
Như vậy, dựa vào tính chất và công dụng của nước, mật ong và muối, dựa vào nhu cầu sinh lí của cơ thể con người thì phương án "sáng sớm mật ong, buổi tối nước” là tối ưu nhất vì hai lí do sau đây:
Thứ nhất,
sau giấc ngủ đêm dài, cơ thể chúng ta ở trong tình trạng thiếu nước do
phần lớn lượng nước trong cơ thể đã bị thải ra hoặc hấp thụ. Lúc sáng
sớm, khi bụng còn rỗng uống một cốc nước mật ong vừa có thể bổ sung
nước, lại có thể tăng cường dinh dưỡng. Đối với người lớn tuổi còn có
tác dụng thúc đẩy nhu động ruột.
Còn nước muối nhạt uống vào sáng sớm không có lợi cho sức khỏe như nói ở trên. Bởi vì, trong điều kiện bình thường thì lượng natri trong cơ thể không thiếu. Nếu mỗi ngày, chúng ta đều uống một cốc nước muối nhạt thì lượng natri tích lũy trong cơ thể sẽ vượt quá mức cho phép, có thể dẫn đến các chứng bệnh như cao huyết áp, viêm thận và các bệnh khác…
Chỉ trong trường hợp lao động nặng hay vận động quá mức, mồ hôi ra quá nhiều gây thiếu hụt natri, mới cần uống nước muối nhạt với lượng thích hợp để bù nước và chất điện giải.
Thứ hai, buổi tối trước khi ngủ uống một cốc nước nguội tốt cho việc dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe hơn là uống nước mật ong. Bởi vì, mật ong tuy không phải là đường mía đơn thuần, nhưng nói chung nó vẫn cùng loại với đường. Uống thường xuyên mỗi tối cũng không tốt.
Uống một cốc nước nguội mỗi tối là cần thiết vì có những người ban ngày uống nước không đủ, uống một cốc vào buổi tối vừa có thể bổ sung lượng nước hợp lí vừa có tác dụng dễ chịu, sạch họng, trừ ho, và quan trọng hơn nữa là chuẩn bị nước cần thiết cho hoạt động trao đổi chất của cơ thể vào ban đêm.
Trong cơ thể chỉ có thành phần nước đầy đủ thì hoạt động trao đổi chất của các tế bào mô mới được khai thác triệt để.
Ngoài ra, cũng nên khuyến khích uống một chút nước trà loãng sau nghỉ trưa, như thế có thể giải quyết được số dầu mỡ của bữa trưa, tinh thần lại tỉnh táo, giúp cho buổi chiều có đủ năng lượng để làm việc tốt hơn.
Theo Trí Thức Trẻ-
Sức khỏe45 phút trướcBản thân ông Chen (Đài Loan, Trung Quốc) cũng sửng sốt khi nhìn kết quả hình ảnh X-quang chụp mạch máu bị vôi hóa, tắc nghẽn nghiêm trọng của mình.
-
Sức khỏe11 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe13 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe17 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe18 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.