bí quyết sống khỏe

Để sống lâu khỏe mạnh, mọi người thường dùng nhiều cách khác nhau từ ăn kiêng, tập thể dục, thư giãn thường xuyên... Nhưng ít người để ý đến 5 loại thực phẩm luôn hiện hữu trong căn bếp nhà mình.

Trong mùa hè nóng nực, ăn đồ lạnh và các thực phẩm có hại có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa. Để nuôi dưỡng dạ dày, hãy nhớ "3 có sáng, 3 không đêm" để giữ cơ thể khỏe mạnh.

Sau đây là 5 bí quyết ăn uống đang trở thành "trend" (xu hướng) lựa chọn thực phẩm trên thế giới, bạn hãy thử tham khảo và ứng dụng phù hợp.

Chúng ta có thể dự đoán chính xác nhân tố trường thọ của chính mình thông qua độ "sạch sẽ" của 4 bộ phận dưới đây.

Ai cũng hiểu là cần chăm sóc cơ thể nếu muốn luôn khỏe mạnh nhưng chăm sóc thế nào thì không phải nhiều người biết.

Ngoài những yếu tố di truyền, môi trường thì việc tuân thủ một lối sống khoa học, lành mạnh sẽ giúp phòng ngừa rủi ro nhiều bệnh tật.

Hàng ngày, Nữ hoàng Anh Elizabeth II vẫn có thể tự mình lái xe ô tô, vẫn có thể ra ngoài tham gia các loại hoạt động, tự đi bộ.

Những vật dụng phổ biến hàng ngày trong các gia đình, nếu đã sử dụng lâu thì kiến nghị nên vứt bỏ ngay lập tức để tránh rước bệnh vào người.

Vương Mẫn Thanh, cựu Giám đốc phòng khám Nam Trung Hải, Giám đốc văn phòng ủy ban Chăm sóc sức khỏe Trung ương (Trung Quốc) 50 năm không mắc cảm lạnh, không thay đổi cân nặng của mình sau 60 năm.

Ít người biết rằng nếu làm những việc này khi đói bụng hoặc bụng rỗng có thể tàn phá cơ thể.

Uống một cốc nước sạch, đã lọc và không chứa flo ngay khi thức dậy sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ.

Bạn không nên ăn ngũ cốc, bánh rán, sữa chua ít béo, bánh mì trắng nướng... vào buổi sáng vì chúng chứa nhiều đường có thể khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Táo bón là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là sau kỳ nghỉ Tết dài, lượng thức ăn nạp vào cơ thể không được cân bằng, dẫn đến tình trạng khó tiêu hoặc táo bón kéo dài.

Dù đã ăn rất nhiều nhưng bạn vẫn luôn cảm thấy đói, thèm ăn, hãy cẩn trọng vì điều đó có thể cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe.

Ngoài việc tránh ăn cơm vào buổi tối, một số loại thực phẩm khác bạn cũng nên lưu ý về thời điểm sử dụng sao cho đạt hiệu quả hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.

Đây là loại rau vô cùng phổ biến với mức giá bình dân nhưng những lợi ích sức khỏe nhận được lại vô cùng tuyệt vời.

Quy tắc dưỡng sinh "Động - Tĩnh" vốn là tinh hoa chăm sóc sức khỏe Đông y nổi tiếng, sau nhiều thế hệ, giờ đây chúng đang được người dân tập trở lại như một trào lưu.