Sau một mùa hè nghỉ ngơi xảláng, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái bị quá liều nắng, quá liều dinhdưỡng kèm theo lượng carbonhydrat độc hại từ những tiệc hậu hải sản biển, biarượu và nước ngọt có ga...

Màu da xạm, bì, thũng nước sẽ tố giác tình trạng sứckhỏe lúc này của bạn. Đã đến lúc bạn cần lên chương trình thanh tẩy cho cơ thể.

Tại Hollywood, các sao thường lênchương trình tẩy độc cơ thể 1 lần/năm. Tuy nhiên có nhiều chuyên gia sức khỏe đãhướng dẫn khách hàng ngôi sao của họ tẩy độc vào mỗi mùa xuân hạ thu đông. Dự ántẩy độc mùa thu thường bắt đầu nửa cuối tháng 8. Công đoạn giải độc từ ruột vàthận, làm sạch mạch máu, củng cố tổng thể hệ thống thần kinh và cơ thể. 

Nước lọc và rau xanh chính là "công cụ" vô cùng hữu hiệu trong việc thanh lọc cơ thể

Siêu mẫu Naomi Campell từng đượcnhiều đồng nghiệp ngưỡng mộ vì khả năng chịu đựng một kế hoạch "Giải độc" khắtkhe do chính cô tự đề ra cho mình. Trong thời hạn mười ngày cô không ăn gì màchỉ uống khoảng 2 lít nước chanh/ngày cùng với xi rô quả phong, nước ép trái ớtchuông. Thật khó để học theo cách của siêu mẫu "Báo Nhung" tuy nhiên những ngườibình thường có thể đề ra chương trình giải độc phù hợp với cơ thể mình. Chỉ cầndựa trên một công thức đơn giản: Nước lọc và rau xanh.

Trong 2 ngày đầu: Uống ítnhất 1,5lít nước/ngày, ăn nhiều rau quả giàu chất xơ, uống trà thảo dược và cácloại nước quả ép họ cam chanh. Từ chối ngũ cốc, đường, muối, rượu, đạm, mỡ độngvật.

Trong 3 ngày tiếp theo: ăncác món loãng như súp rau nhạt. Các loại rau thích hợp cho "dự án 0 calo" như:cải xoong, bó xôi, mùi tây, thìa là, rau diếp. Có thể bổ sung 1 lát thăn cátrắng hấp (không dùng cách rán hoặc kho). Tránh dùng cơm, bánh mỳ và các mónnặng của thực đơn ngày thường. Chế độ ăn nghèo calo này làm giảm năng lượng vìthế chúng ta nên tránh lao động nặng, tránh làm việc trí óc căng thẳng.

Mỗi ngày tập thở nhẹ nhàng để cânbằng khí huyết. Tiếp tục không thỏa hiệp với các thực đơn có sữa, pho-mát, bơ,ngũ cốc, đường, đồ chiên rán. Giảm muối ở mức tối thiểu. Bắt đầu buổi sáng củabạn với 1 cốc nước ấm. Uống từng ngụm nhỏ, sau đó xoa bụng vùng dạ dày theochiều kim đồng hồ trong khoảng 5 phút. Động tác này giúp kích thích dạ dày vàruột làm sạch với nước.

Trái cây chỉ ăn vào buổi sáng(trước 12h trưa). Vào thời điểm 10-12h, cơ thể vận chuyển năng lượng lên não,bạn cần bổ sung món thăn cá vào bữa trưa. Bữa sáng và bữa tối: ăn chay với cácmón sa lát trộn. Nước luôn là "bữa phụ" lý tưởng để bạn thanh tẩy cơ thể và giảmcảm giác đói.

2 ngày cuối của tuần: tiếptục chế độ "rau xanh và nước lọc", nếu thấy mệt bạn có thể thưởng cho mình vàobữa trưa một bát nước luộc thăn gà (không mỡ, không da). Bổ sung với thực đơnrau ngon và bổ hơn: như súp bắp cải, bí đỏ, dưa chuột. Có thể ăn các loại raunày ở dạng tươi. Có một món canh được cho là hiệu quả nhất về giải độc là canhtỏi tây. Tỏi tây thái khúc và đun nhỏ lửa với nước trong 15 phút. Uống nước vàăn bã. Bạn sẽ kết thúc tuần thanh tẩy với một lần tắm hơi để các lỗ chân lôngtrên da được thông thoáng.

Kết quả của một chặng tẩy độc:hệ thống tiêu hóa gọn nhẹ, hoạt bát hơn. Làn da cải thiện, có thể giảm cân từ1-1,5kg.

Khi bước vào chu trình cuộc sốngbình thường, ở những ngày đầu tiên bạn cần bắt đầu với thực đơn nhẹ, ít thịt.Sau đó tăng dần đều. Ưu điểm lớn nhất của một kỳ tẩy độc là cơ thể bạn có thểthích nghi với một chế độ ăn "sạch" và gọn nhẹ. Bạn sẽ tiếp tục thói quen này đểgiữ phong độ cho làn da và sức khoẻ của mình trong mùa đông tới.

Theo Vân Giang
Mỹ phẩm