Đừng bỏ sữa mẹ
Với nhiều bà mẹ trẻ, những thángđầu tiên là thời điểm em bé đòi bú sữa nhiều nhất. Việc bú sữa mẹ rất đượckhuyến khích vì nó là nguồn cung cấp Vitamin và kháng sinh tự nhiên dồi dào.
Tuynhiên, một số bà mẹ lại ngừng hẳn việc cho con bú với lý do, sữa mẹ không đủ đểđáp ứng nhu cầu của con. Nghe theo những người hàng xóm, họ hàng hoặc cô bạnthân, người mẹ trẻ ấy tin rằng: Con khóc nhiều vì mẹ không đủ sữa. Vậy nên, cáchtốt nhất là cắt hẳn sữa mẹ để uống sữa ngoài?!
Tuy nhiên, lời khuyên ấy là quáhồ đồ. Dù sữa mẹ nhiều hay ít, trẻ vẫn cần được bú thường xuyên, nhất là trongnhững tuần đầu. Trẻ sơ sinh có thể bú mẹ từ 8 đến 12 lần trong một ngày.
 |
| Ảnh minh họa |
Hãy bắt đầu bằng việc cho em bébú mẹ khoảng 15 phút ở mỗi bên ngực. Sau đó, điều chỉnh lại thời lượng bú saocho phù hợp với nhu cầu của bé.
Trên thực tế, trẻ mới sinh thườngđòi bú cứ 2-3 tiếng một lần. Nhưng nếu em bé nhà bạn không như thế, hãy đánhthức bé dậy và cho bé ăn. Trong trường hợp bé chưa tỉnh hẳn trong lúc đang bú,hãy mát xa nhẹ nhàng vùng tay và chân của bé để đánh thức trẻ dậy. Ban đầu, trẻcó thể xuất hiện cảm giác khóc chịu hoặc mệt mỏi, nhưng chỉ sau vài ngày là trẻsẽ quen với thời gian biểu này và ọ ọe nếu bạn không cho bé bú đúng giờ.
Một số bà mẹ cũng lo lắng rằngkích cỡ ngực ảnh hưởng tới lượng sữa cho bé bú. Tuy nhiên, các bà mẹ yên tâm,lượng sữa nhiều hay ít phụ thuộc vào cấu tạo tuyến sữa chứ không phải kích thướccỡ ngực to hay nhỏ, và phụ thuộc trực tiếp vào việc bạn có cho bé bú nhiều haykhông. Càng cho bé bú nhiều thì sữa sẽ về càng nhiều. Lượng sữa bé bú lần này sẽquyết định việc sản sinh ra lượng sữa cho cữ bú lần tiếp theo.
 |
Bạn cũng cần quan tâm tới biểuhiện "no sữa" ở trẻ. Dấu hiệu có thể thấy là trẻ bú chậm lại, ít hứng thú "rúc"sâu vào ngực mẹ như ban đầu hoặc quay miệng sang hướng khác. Khi thấy những dấuhiệu này, mẹ có thể ngừng cho con bú.
Một điều cần lưu ý nữa là dù trẻcó thói quen thích ngậm ti mẹ nhưng mẹ không nên quá chiều con. Việc ngậm tithường xuyên sẽ khiến cho đầu ti mẹ đau và ảnh hưởng tới việc cho con bú.
Mẹ mệt vì không ngủ đủ giấc?
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh khônggiống như người lớn. Dù bé gần như ngủ cả ngày nhưng giấc ngủ thường rời rạc chứkhông liền mạch. Cứ vài tiếng, bé lại thức dậy và đòi mẹ cho bú. Vì thế, ngườimẹ nuôi con những tháng đầu thường thiếu ngủ và mệt mỏi.
 |
| Ảnh minh họa |
Bạn nên tranh thủ những lúc béngủ để chợp mắt. Không nên dùng khoảng thời gian ấy để làm việc nhà. Ưu tiênhàng đầu cho giấc ngủ vì sau đó bạn mới đủ sức để tiếp tục chăm bé khi bé thứcgiấc. Trong những tháng đầu tiên sau sinh, bạn đừng ngại ngần nhờ tới sự trợgiúp của người thân trong gia đình để có thêm thời gian ngủ và nghỉ ngơi để lạisức và có nhiều sữa cho bé.
Nâng thể lực bằng dinh dưỡnghợp lý
Các đồ ăn giàu tinh bột, chất xơcó lợi trong việc giải phóng hàm lượng đường trong máu. Hoa quả, trái cây cungcấp đủ chất sắt, giúp mẹ không mệt mỏi và dễ dàng đưa đủ oxy tới các bộ phậnkhác nhau trong cơ thể.
Tuy nhiên, chất sắt trong thịt,cá dễ hấp thụ hơn ở rau quả. Nếu cơ thể mẹ thiếu sắt, cần ăm thêm nhiều protein.
Ngoài ra, hãy uống đủ 8 ly nướctrong một ngày. Mất nước thường gây mệt mỏi và đau đầu. Nước giải phóng chấtđộc, giúp lưu thông máu trong cơ thể.
Có nên uống cà phê để tỉnh táo cảngày? Tốt nhất là không nên uống những loại đồ uống như cà phê và trà đặc, nhấtlà đối với mẹ đang cho con bú, nếu người mẹ quá thèm thì có thể uống không quá 1tách trà hoặc cà phê thật loãng mỗi ngày.
Chất cafein ảnh hưởng đến trẻ bởinhững triệu chứng như hay bị tỉnh giấc, quấy khóc hoặc hay cáu. Nếu phát hiệncon có những biểu hiện này do mẹ uống cà phê, mẹ cần kiềm chế hoặc ngừng hẳnviệc sử dụng loại đồ này.
Theo Trang Lê
Mẹ & Bé
