- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Người đàn ông ngủ 30 phút mỗi ngày trong 12 năm để 'nhân đôi' cuộc sống
Người đàn ông Nhật Bản đã rèn luyện trí óc và cơ thể để chỉ cần ngủ 30 phút mỗi ngày, anh đã chơi thể thao hoặc uống cà phê nhằm tránh tình trạng buồn ngủ.
Daisuke Hori (40 tuổi, sống tại tỉnh Hyogo, phía tây Nhật Bản) chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày để "kéo dài" cuộc sống của mình và anh khẳng định điều này đã cải thiện công việc rất hiệu quả.
Hori là một doanh nhân, yêu thích âm nhạc, hội họa và thiết kế cơ khí. Anh đã rèn luyện não bộ và cơ thể hoạt động bình thường với thời gian ngủ tối thiểu và không bao giờ cảm thấy mệt mỏi.
Một người đàn ông Nhật Bản chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm. (Ảnh: SCMP)
Từ 12 năm trước, anh bắt đầu cắt giảm thời gian ngủ xuống còn 30 - 45 phút mỗi ngày, để có thêm nhiều thời gian hơn cho cuộc sống. Anh cho biết: “Chỉ cần bạn chơi thể thao hoặc uống cà phê một giờ trước khi ăn, bạn có thể tránh được tình trạng buồn ngủ".
Năm 2016, Hori thành lập Hiệp hội đào tạo người ngủ ít Nhật Bản, anh tổ chức các lớp học về giấc ngủ và sức khỏe. "Những người cần tập trung liên tục trong công việc sẽ được hưởng lợi nhiều hơn từ giấc ngủ chất lượng cao so với giấc ngủ dài. Ví dụ, bác sĩ và lính cứu hỏa có thời gian nghỉ ngơi ngắn hơn nhưng vẫn duy trì hiệu quả cao", anh nói.
Đài truyền hình Yomiuri TV của Nhật Bản đã theo dõi Hori 3 ngày trong một chương trình truyền hình thực tế có tên Will you go with me?. Có một ngày, Hori chỉ ngủ 26 phút và tự nhiên tỉnh dậy, tràn đầy năng lượng.
Sau bữa sáng, anh đi làm và dành thời gian tập thể dục. Sơ yếu lý lịch trực tuyến của Hori cho biết anh đã dạy hơn 2.100 học viên trở thành người ngủ cực ngắn.
Một trong số họ chia sẻ với Đài truyền hình Yomiuri TV rằng, cô đã cắt giảm thời gian ngủ từ 8 tiếng xuống chỉ còn 90 phút sau khi tập luyện và duy trì điều này trong suốt 4 năm, đồng thời vẫn giữ được làn da và sức khỏe tinh thần ở tình trạng tuyệt vời.
Daisuke Hori cho biết thói quen ngủ cực ngắn của anh giúp anh có nhiều thời gian hơn cho cuộc sống. (Ảnh: Weixin)
Hiện tượng ngủ ít lạ thường đã gây ra một cuộc thảo luận sôi nổi trên mạng xã hội. Một số người cho rằng đây là cách hiệu quả để tối ưu thời gian: "Anh ấy là bậc thầy thực sự về quản lý thời gian. Tôi cũng muốn học cách ngủ ít hơn và làm việc hiệu quả hơn".
Tuy nhiên, cũng có ý kiến không đồng tình vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe: “Đây chính là tiêu hao sinh mệnh trước! Cho dù não có thể tỉnh táo, trái tim cũng không chịu nổi".
Các bác sỹ cho biết giấc ngủ cực ngắn không phù hợp với tất cả mọi người và có thể gây ra tác dụng phụ. Guo Fei, bác sỹ thần kinh tại Bệnh viện ở Thâm Quyến thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Trung Quốc, chia sẻ với tờ Post:"Người lớn nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ là khoảng thời gian quan trọng để cơ thể và não bộ phục hồi và sửa chữa".
Guo nói thêm: “Thiếu ngủ mãn tính có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, suy yếu khả năng miễn dịch, rối loạn tâm trạng và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch”.
Theo VTC
-
Thế giới27 phút trướcHoàng gia Anh tuyên bố không có chuyện cắt Meghan Markle khỏi bức ảnh chúc mừng sinh nhật Hoàng tử Harry.
-
Thế giới31 phút trướcCựu Tổng thống Donald Trump hôm 17/9 trở lại hoạt động tranh cử sau khi trải qua vụ ám sát thứ hai bất thành.
-
Thế giới33 phút trướcTrên khắp Lebanon ngày 18-9 (giờ địa phương) tiếp tục chứng kiến hàng loạt vụ nổ bộ đàm cầm tay, chỉ một ngày sau khi hàng ngàn máy nhắn tin phát nổ cùng lúc làm 12 người thiệt mạng.
-
Thế giới38 phút trướcĐoạn video ghi lại cảnh một phi công của hãng hàng không Serene Air nhoài người ra bên ngoài máy bay để lau kính chắn phía trước đã làm dấy lên cuộc tranh luận về vấn đề an toàn hàng không.
-
Thế giới13 giờ trướcJay Brewer, nhà sáng lập vườn thú trong nhà The Reptile Zoo ở California, gần đây đã làm dấy lên nhiều tranh cãi khi ăn mừng sinh nhật bên những con trăn khủng.
-
Thế giới18 giờ trước14 năm sau khi sinh đôi 2 cô con gái ở tuổi 60, người mẹ đã chuẩn bị cho các con ‘gia tài kếch xù’.
-
Thế giới18 giờ trướcChủ tịch của tập đoàn Yamaha Motor Yoshihiro Hidaka vừa bị chính con gái mình chém bị thương tại nhà riêng ở miền Trung Nhật Bản.
-
Thế giới18 giờ trướcChủ tịch Golden Apollo khẳng định công ty không trực tiếp sản xuất máy nhắn tin liên quan đến vụ nổ ở Lebanon.
-
Thế giới18 giờ trướcMột người giao đồ ăn ở Trung Quốc chết trong lúc ngủ gục trên xe máy điện sau khoảng thời gian dài làm việc không ngừng nghỉ 18 tiếng mỗi ngày.
-
Thế giới18 giờ trướcCục quản lý Thiên văn, địa vật lý và khí quyển Philippines (PAGASA) sáng 18-9 dự báo áp thấp nhiệt đới Gener tiếp tục di chuyển theo hướng Tây.
-
Thế giới19 giờ trướcIsrael bị nghi đứng sau vụ tấn công vào các chỉ huy của nhóm vũ trang Hezbollah sau khi một loạt máy nhắn tin của nhóm quân này đồng loạt phát nổ làm 9 người thiệt mạng và 2.750 người bị thương.
-
Thế giới21 giờ trướcỞ tuổi 40, Harry nhận thêm khoản tiền 10,5 triệu USD. Số tiền này nằm trong tài sản thừa kế do Thái hậu Elizabeth (mẹ của Nữ hoàng Elizabeth II) để lại cho hai cháu trai.
-
Thế giới22 giờ trướcMột máy bay của hãng hàng không Frontier Airlines đã phải chuyển hướng và hạ cánh khẩn cấp sau khi một khách nam có hành vi quá khích nhằm vào tiếp viên.
-
Thế giới22 giờ trướcVụ nữ nhân viên lợi dụng lỗ hổng quản lý để trộm gần 46kg vàng trong 3 năm vỡ lở khiến giới kinh doanh ở thành phố Urumqi sợ hãi, hầu hết các hiệu vàng tổng kiểm kê.