Thưởng trà là sở thích giúp thư giãn và bồi bổ sức khỏe của nhiều người. Dù là trà đen, trà xanh, trà ô long hay trà xanh, giá trị dinh dưỡng trong trà đều rất cao, giàu catechin, axit tannic, vitamin và khoáng chất, có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, dù trà mang lại nhiều lợi ích, có 6 thói quen uống trà gây hại cho sức khỏe, như chọn sai thời điểm uống hoặc dùng trà thay nước, dễ gây khó chịu đường tiêu hóa, tim đập nhanh, thậm chí tăng nguy cơ tổn thương thận và ung thư.

Sai lầm 1: Uống trà khi bụng đói hoặc uống trà đậm đặc

Trà chứa caffeine, uống khi bụng đói hoặc trà quá đặc có thể kích thích tiết axit dạ dày bất thường, gây kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa và khó chịu dạ dày, đặc biệt nguy hiểm với người có tiền sử viêm loét dạ dày. Ngoài ra, lượng lớn caffeine có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, gây chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh hoặc choáng váng, hiện tượng này còn gọi là "say trà".

Đáng lưu ý, trà đặc có tác dụng lợi tiểu mạnh, làm giảm thể tích dịch cơ thể. Theo thông tin y tế từ Bệnh viện Đào Viên, Trung Quốc, bệnh nhân thận mãn tính vốn có chức năng điều tiết dịch kém hơn người bình thường, nếu uống trà đặc không kiểm soát có thể khiến chức năng thận suy giảm nghiêm trọng hoặc dẫn đến suy thận cấp.

Thời điểm này đừng uống trà 6 cách uống trà gây hại sức khỏe tổn thương thận thậm chí tăng nguy cơ ung thư

Sai lầm 2: Uống trà ngay sau bữa ăn

Theo chuyên gia dinh dưỡng Lý Ninh từ Bệnh viện Hiệp Hòa Bắc Kinh, uống trà ngay sau ăn sẽ làm loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

Ngoài ra, trà chứa nhiều axit tannic, khi kết hợp với sắt trong thức ăn sẽ tạo thành chất khó hòa tan, lâu dài có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt. Tốt nhất nên đợi ít nhất 30 phút sau ăn mới uống trà.

Sai lầm 3: Thích uống trà nóng

Nhiều người có thói quen pha trà bằng nước sôi gần 100°C và uống ngay khi còn nóng. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xếp đồ uống nóng trên 65°C là tác nhân có thể gây ung thư thực quản. Do đó, cần chú ý nhiệt độ khi ăn uống, nếu thấy quá nóng nên để nguội bớt để tránh tổn thương niêm mạc, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Sai lầm 4: Dùng trà để giải rượu

Nhiều người tin rằng axit tannic trong trà có thể "giữ lại" cồn, giúp giải rượu, trong khi polyphenol trong trà còn bảo vệ gan. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, rượu và trà đều kích thích niêm mạc dạ dày, khi kết hợp sẽ làm tăng cảm giác khó chịu, đặc biệt với người có vấn đề dạ dày hoặc uống khi đói.

Thời điểm này đừng uống trà 6 cách uống trà gây hại sức khỏe tổn thương thận thậm chí tăng nguy cơ ung thư

Sai lầm 5: Uống trà thay nước lọc

Nhiều người không thích nước lọc nhạt nhẽo nên chọn uống trà thay thế. Tuy nhiên, Cục Y tế Dự phòng Đài Loan khuyến cáo, caffeine trong trà có tác dụng lợi tiểu, uống quá nhiều sẽ làm mất nước trong cơ thể. Ngoài ra, uống trà không đường thay nước lâu ngày có thể cản trở hấp thu canxi và sắt, tăng gánh nặng cho dạ dày. Do đó, nước lọc vẫn là lựa chọn tốt nhất, lượng trà mỗi ngày nên giới hạn trong 600ml.

Sai lầm 6: Dùng trà để uống thuốc an thần hoặc thuốc hen

Bạn có thói quen uống thuốc với bất kỳ loại nước nào có sẵn? Dù trà không đường được coi là lành mạnh nhưng bác sĩ cảnh báo, caffeine trong trà có thể làm giảm tác dụng của thuốc an thần, thuốc chống lo âu, hoặc tăng tác dụng phụ của thuốc hen, gây tim đập nhanh.          

* Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán y khoa. Nếu có triệu chứng bất thường, vui lòng thăm khám bác sĩ chuyên khoa!

Theo Thương trường