Hình ảnh mới của Trúc Anh sau 3 tháng nỗ lực giảm cânLoạt hình ảnh rạng rỡ, tươi tắn của Trúc Anh khiến người hâm mộ bất ngờ, mừng thay cho nữ diễn viên trong hành trình lấy lại vóc dáng và cải thiện tinh thần.
Sao Việt tiết lộ bí quyết giữ dáng từ bữa sáng lành mạnh
Nhiều sao Việt cho rằng việc duy trì vóc dáng không chỉ dựa vào luyện tập mà còn bắt đầu từ thói quen ăn sáng lành mạnh. Thay vì nhịn ăn tiêu cực, họ lựa chọn chế độ ăn khoa học, nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.
Minh Hằng – nữ nghệ sĩ nổi bật với hình thể săn chắc và gu thời trang năng động – từng chia sẻ rằng cô chưa bao giờ bỏ bữa sáng. Mỗi ngày, nữ ca sĩ thường khởi đầu bằng một ly nước ép cần tây, sau đó là bữa nhẹ gồm yến mạch, trứng luộc hoặc bánh mì nguyên cám kết hợp bơ và rau xanh. Đây là công thức giúp cô duy trì sức khỏe, làn da tươi tắn và vóc dáng cân đối.
Không chỉ phái đẹp, nhiều nghệ sĩ nam cũng đặc biệt chú trọng đến bữa sáng như một phần không thể thiếu trong lối sống lành mạnh.
Trấn Thành từng khiến người hâm mộ ngưỡng mộ khi tự tay chuẩn bị bữa sáng cho Hari Won với cháo yến mạch, rau củ hấp và trứng lòng đào. Hari cho biết chính nhờ ăn sáng đều đặn mà cô luôn duy trì được tinh thần ổn định, ít mệt mỏi dù lịch trình dày đặc.
Ca sĩ Bảo Anh chọn salad trộn cùng hạt óc chó hoặc bơ cho bữa sáng, giúp cơ thể nạp năng lượng và chất béo tốt, hạn chế tình trạng kiệt sức khi chạy show liên tục.
Á hậu Phương Nga ưu tiên thực đơn nhẹ nhàng với trái cây, sữa chua Hy Lạp và các loại hạt. Cô còn duy trì thói quen uống nước ấm pha mật ong vào buổi sáng để hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.
Miss Earth 2018 Nguyễn Phương Khánh ưu tiên bữa sáng thuần thực vật, nói không với thịt và trung thành với ba nguyên liệu chính: khoai lang, yến mạch và sữa hạt.
Để tránh nhàm chán, cô thường biến tấu thêm các loại hạt, bơ hạt và trái cây theo mùa, vừa bổ sung dinh dưỡng vừa tăng hương vị và màu sắc cho bữa ăn. Chế độ ăn này không chỉ giúp cô giữ dáng mà còn hỗ trợ làn da và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Hà Tăng là một trong những sao Việt nổi tiếng với lối sống lành mạnh và gu ẩm thực tinh tế. Cô đặc biệt yêu thích quả bơ và thường xuyên biến tấu thành nhiều món ăn sáng khác nhau như bơ ăn kèm bánh mì, sinh tố bơ hay bơ kết hợp trứng luộc lòng đào.
Không chỉ đẹp mắt và dễ thực hiện, các món ăn từ bơ còn giàu dưỡng chất, cung cấp chất béo tốt, vitamin và chất xơ – giúp duy trì làn da tươi tắn và vóc dáng cân đối.
Điểm chung dễ nhận thấy trong thói quen ăn sáng của nhiều nghệ sĩ Việt là lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, ưu tiên protein, chất xơ và vitamin. Họ thường tránh xa đồ chiên rán, thức ăn nhanh hay bánh ngọt nhiều đường – những “thủ phạm” gây tăng cân và mệt mỏi.
Thói quen ăn sáng khoa học không chỉ hỗ trợ duy trì vóc dáng mà còn là nền tảng giúp nâng cao sức khỏe tổng thể. Khi cơ thể được nạp đủ năng lượng và dưỡng chất từ đầu ngày, quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn, giúp giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa một cách tự nhiên.
Từ những thói quen đơn giản này, có thể thấy việc chăm chút cho bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong hành trình giữ gìn vóc dáng và sức khỏe của nhiều sao Việt.
Theo Thương Trường
