Thông thường chúng ta ít khi chúý đến một số triệu chứng như hắt hơi nhẹ hoặc chảy nước mũi của trẻ. Nhưng nếuxem những biểu hiện này là triệu chứng của cảm thì số lần bị cảm của mỗi đứa trẻbình quân khoảng 6 lần/ năm.
Trong trường hợp nào dễ bị lâytruyền cảm cúm?
Thông thường cảm thường kéo dài6-14 ngày, 3 ngày đầu dễ lây nhất nhưng sau khỏi 2 tuần vẫn có thể lây bệnh chongười khác. Vì thế trẻ con rất dễ bị cảm cúm.
Nếu một đứa trẻ bị cảm cúm và cóbiểu hiện là chảy nước mũi thì có thể trẻ sẽ không chú ý, thông thường thì trẻthích dùng tay ngoáy mũi, cứ như thế, vi khuẩn hoặc virus sẽ di chuyển đến tay,quần áo, đồ chơi của trẻ, đồng thời có thể tồn tại trong vòng 30 phút. Và khinhững đứa trẻ khác chạm hay chơi những đồ chơi này, sau đó lại dùng tay sờ mũi,dụi mắt và như thế sẽ bị lây nhiễm.
 |
Nhưng trẻ em mỗi lần bị cảm thìcơ thể và khả năng chiến đấu chống lại vi khuẩn virus của trẻ sẽ mạnh hơn. Cứnhư thế cho tới lúc học tiểu học, số lần bị nhiễm cảm của trẻ sẽ giảm đi.
Thực phẩm phòng cảm cúm
Trẻ em sau khi sinh trong vòng 3tháng tuổi, mỗi khi xuất hiện triệu chứng cảm thì nên đưa trẻ đi khám bác sỹ.Khi trẻ bắt đầu ăn dặm hoặc lớn hơn thì chúng ta có thể xây dựng cho trẻ một“vành đai bảo vệ” từ thức ăn để hạn chế lây nhiễm cảm cho trẻ.
1. Nên ăn nhiều thực phẩm cótính kiềm
Môi trường kiềm trong cơ thểkhông có lợi cho virus sinh trưởng và phát triển. Điều này có nghĩa là nếu cơthể giữ được ở trong môi trường kiềm thì virus cảm không thể “thừa cơ chen vào”.Vì vậy nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm, từ đó thay đổi môi trườngbên trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng là một trong những biện pháp tốt nhất đểđối kháng với virus.
Thực phẩm có chứa nhiều kiềm baogồm táo, nho, cà chua, cà rốt, rong biển….
2. Ăn nhiều thực phẩm chứavitamin A
Vitamin A có thể ổn định màngtế bào da trên cơ thể, tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch. Khi cơ thểthiếu vitamin A, khả năng chống lại virus của các tế bào cũng giảm đi, chứcnăng bảo vệ niêm mạc đường hô hấp cũng theo đó yếu đi, một khi bị virus, vikhuẩn tấn công thì rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp.
Các loại rau quả màu đỏthường giàu vitamin A.
3. Ăn nhiều thực phẩm chứavitamin C
Vitamin C có công dụng tăng cườngthể lực và phòng chống virus lây nhiễm. Vitamin C hỗ trợ sự hình thành kháng thể,tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể. Vitamin C còn có thể đẩy các chấtcó hại ra ngoài tế bào bạch huyết, phục hồi các tế bào bị thương tổn.
Lúc bị cảm hoặc bị sốt, nồng độvitamin C trong tế bào bạch huyết sẽ giảm thấp, vì vậy nên chú ý bổ sung thêmnhững thức ăn hàm chứa vitamin C.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin Cbao gồm: cam, quýt, lê, dâu tây, rau cần, ớt xanh....
4. Ăn nhiều thực phẩm chứa Kẽm
Kẽm có thể trực tiếp khống chế sựsinh sôi nảy nở của virus cảm, đồng thời tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể,được đặt cho biệt danh “ khắc tinh của virus”.
Thực phẩm chứa kẽm bao gồm: conhàu, thịt nạc, gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng…
Theo Dương Hằng
Dân Trí
