Vì sao mái tóc của bạn ngày càngthưa thớt, mỏng manh và rụng nhiều thế? Có phải do nguyên nhân di truyền, chế độchăm sóc tóc không đúng cách hoặc chế độ dinh dưỡng nghèo nàn.... không?
Dư thừa Dihydrotestosterone (DHT)
Dưa thừa Dihydrotestosterone (DHT)là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc bạn mỏng dần đi và rụng tóc nhiều.DHT chính là phụ phẩm trao đổi chất của testosterone. Có quá nhiều DHT trong cơthể sẽ khiến các nang lông bị co lại, ngăn chặn sự phát triển của tóc, làm chotóc ngày một mỏng và thưa thớt hơn.
 |
| Vì sao mái tóc của bạn ngày càng thưa thớt, mỏng manh và rụng nhiều thế? |
Biện pháp xử lý: Một số thảo dược tự nhiên và những thực phẩm giàu chất chốngoxy hóa có thể giúp giảm thiểu việc sản xuất quá nhiều DHT trong cơ thể. Bạn cóthể sử dụng dầu cọ (Palmetto) với liều 160mg 2 lần/ ngày vì dầu cọ có thể bảo vệtóc bằng cách giảm sản xuất DHT trong cơ thể.
Hoặc bạn cũng có thể giảm thiểudư thừa DHT bằng việc sử dụng trà xanh. Lý do là vì trong lá trà xanh có chứacác enzyme và chất chống oxy hóa. Sử dụng 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày cũng có thểgiúp ngăn ngừa tình trạng tóc mỏng và rụng tóc.
Nang lông bị tắc
Đây là một nguyên nhân phổ biếnkhiến tóc bạn mỏng đi và dễ gãy. Nang tóc của bạn có thể bị tắc do bạn chăm sóctóc không đúng cách. Vì thế bạn nên quan tâm đặc biệt đến da đầu hơn mỗi khi bạngội đầu nhé.
 |
| Massage da đầu và luôn gội đầu sạch sẽ đúng cách là điều cần thiết cho tóc để phát triển mạnh mẽ và dày hơn |
Biện pháp xử lý: Massage da đầu và luôn gội đầu sạch sẽ đúng cách là điều cầnthiết cho tóc để phát triển mạnh mẽ và dày hơn. Bởi vì khi da đầu không đượcchăm sóc thường xuyên, lớp da chết có thể bưng bít các nang lông và gây ra tìnhtrạng tóc mỏng, rụng tóc.
Bạn cũng có thể gội đầu bằng dấmtáo vì nó được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp làm sạch da đầu và cảithiện mái tóc rõ ràng. Dấm táo với mức độ pH cân đối sẽ loại bỏ các tế bào dachết, làm thông thoáng sự tắc nang lông.
Để sử dụng dấm táo, hãy pha loãngmột tách dấm táo trong một cốc nước và đổ nó trên da đầu và đợi trong 5 phúttrước khi gội lại đầu nhé. Điều quan trọng là hãy xoa bóp da đầu để dấm táo thấmvào da đầu, kích thích các nang lông, cho phép xóa bỏ các tạp chất. Sau đó, bạngội đầu như bình thường.
Nếu tiến hành gội đầu bằng dấmtáo 2 lần/ tuần, tóc bạn sẽ sáng đẹp, khỏe mạnh, bớt rụng và trông dày hơn.
Thiếu hụt các vitamin vàkhoáng chất
Vitamin và khoáng chất thiếuhụt là nguyên nhân trực tiếp khiến tóc trở nên mỏng và rụng tóc thường xuyên.
Biện pháp xử lý: Bạn nên bổ sung thường xuyên một số vitamin cần thiết cho sựphát triển của mái tóc thông qua các thực phẩm từ chế độ ăn uống hàng ngày củamình. Ví như vitamin A, C, E và B rất quan trọng cho sự phát triển của mái tóckhỏe mạnh, giúp lưu thông và cải thiện sức khỏe của tóc.
Ngoài ra, vitamin D cũng rất cầnthiết cho sức khỏe của tóc. Nếu thiếu vitamin D, tóc bạn sẽ bị rụng nghiêm trọng.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sungcác khoáng chất quan trọng khác từ chế độ ăn uống hàng ngày vì nó cũng góp phầntạo nên mái tóc khỏe đẹp như selen, iốt, kẽm và sắt. Bởi vì nếu cơ thể thiếu cácvitamin và khoáng chất này, mái tóc của bạn chắc chắn sẽ mỏng đi nhiều đấy.
Theo Lê Nhi
Dân Trí
