Tiến sĩ Heather Zinkin, bác sĩ chuyên khoa xạ trị ung thư tại Mỹ, khuyên mọi người nên ăn đa dạng trái cây, đặc biệt là những loại có màu đậm giàu chất chống oxy hóa, hợp chất thực vật và chất xơ, tăng cường miễn dịch, góp phần giảm nguy cơ ung thư.

Chuối nổi tiếng là thực phẩm giàu kali nhưng khoai tây, khoai lang, quả bơ, ổi và một số loại trái cây sấy khô cũng cung cấp khoáng chất này hỗ trợ sức khỏe tim, cơ, não và thận.

Quả chay từng rất quen thuộc trong bữa cơm của người dân Bắc Bộ nhưng ít người biết lá cây này còn được nghiên cứu về tác dụng đối với bệnh xương khớp.

Chuối hột được sử dụng phổ biến trong dân gian và y học cổ truyền với nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, ít người lựa chọn ăn loại trái cây này.

Nho không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn chứa dồi dào dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho tim mạch, não bộ và quá trình chuyển hóa.

Một số loại trái cây cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật có lợi, giúp đường huyết tăng chậm hơn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn dứa mỗi ngày nhìn chung có lợi nhưng không vì thế mà chỉ tập trung vào một loại trái cây.

Với đa số người trưởng thành khỏe mạnh, các nghiên cứu cho thấy ăn dưa hấu mỗi ngày an toàn và bổ dưỡng. Tuy nhiên, người mắc bệnh thận mạn giai đoạn tiến triển cần thận trọng với loại quả này.

Hầu hết mọi người đều bóc vỏ cam, ăn phần múi rồi bỏ đi lớp xơ trắng bám quanh các múi. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy phần xơ có vị hơi đắng này chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe.

Na không chỉ là loại trái cây thơm ngon của mùa hè mà còn giàu dinh dưỡng. Loại quả này mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tiêu hóa, não bộ và thị lực.

Khi nhắc đến omega-3, nhiều người thường nghĩ ngay đến các loại cá béo nhưng thực tế, một số loại quả quen thuộc như chuối, đu đủ, ổi… cũng cung cấp chất này.

Quả na đang vào chính vụ, có phần thịt mềm, thơm ngọt và giá cả hợp lý. Loại quả này cung cấp vitamin C, kali, magie, chất xơ cùng nhiều chất chống oxy hóa, nhưng người dùng cần lựa chọn và ăn đúng cách để bảo đảm an toàn.

Nhiều người cắt giảm tinh bột rồi ăn hoa quả để giảm cân, giữ dáng nhưng không ngờ phải đối diện với nguy cơ gan nhiễm mỡ, kháng insulin, tăng mỡ máu, tăng acid uric, đái tháo đường.

Dù không có loại thực phẩm nào có thể tự kiểm soát huyết áp của bạn nhưng việc bổ sung các loại trái cây giàu kali vào chế độ ăn hằng ngày có thể góp phần duy trì huyết áp ổn định theo thời gian.

Nhiều loại trái cây như đào, lê, đu đủ, kiwi, cherry có vị ngon ngọt nhưng chỉ số đường huyết không cao như nhiều người e ngại.

Loại xoài có hạt mỏng dính này đang là một trong những mặt hàng hoa quả bán chạy nhất trên thị trường. Tiểu thương nhập hàng về thường xuyên những vẫn không đủ giao cho khách.

Phần lớn trái cây chứa rất ít chất béo, nhưng một số loại lại có hàm lượng chất béo cao như sầu riêng, bơ...

Các loại trái cây được làm giả từ quy cách đóng gói cho đến tem mác, mã QR, khiến người dùng khó nhận biết, nếu không có hàng thật để so sánh.

Giống xoài Kensington Pride mới được các cửa hàng nhập về Việt Nam từ cuối tháng 10, giá bán đắt gấp nhiều lần hàng nội nhưng vẫn "cháy hàng".