Nhiều người không tiếc tiền của, thời gian với mong muốn kéo dài tuổi thọ của mình. Nhưng cũng có nhiều hành động rất nhỏ, chẳng tốn kém lại có lợi với sức khỏe và tuổi thọ thì ít ai hay biết.

Chỉ cần phái mạnh làm những điều sau đây thì có thể sống lâu hơn, tuổi thọ kéo dài thấy rõ. Chị em tuân thủ cũng được hưởng lợi tương tự.

Sau 45 tuổi, cơ thể bạn nhiều thay đổi khi bắt đầu bước vào giai đoạn trung niên, vì vậy cần giữ cho 4 bộ phận trong cơ thể càng sạch sẽ thì tuổi thọ càng cao.

Nếu có những thói quen này khi ăn uống, bạn nên từ bỏ sớm để bảo vệ sức khoẻ.

Giới chuyên gia sau nhiều năm nghiên cứu đã rút ra những đặc điểm trên khuôn mặt của người sống thọ cũng như người có tuổi thọ ngắn.

"Tứ tuần không hoang mang, ngũ tuần biết định mệnh" - 50 tuổi hãy kiểm tra thật kỹ bản thân có đang giữ những đặc điểm của người tuổi thọ ngắn hay không.

Để có cơ thể khỏe mạnh, không chỉ cần quan tâm tới chế độ ăn, mà thói quen sinh hoạt cũng đóng một vai trò không nhỏ.

Bạn có thường xuyên tỉnh giấc vào lúc 3-4h sáng rồi không thể đi ngủ trở lại hay không? Nếu có bạn hãy cẩn trọng cơ thể đang bị "tắc nghẽn" ở 2 nơi vị trí sau đây.

Nếu muốn khỏe mạnh và sống lâu, ngoài thực phẩm và quá trình ăn, chúng ta còn cần lưu ý tới hành vi nên và không nên làm ngay sau bữa ăn.

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, những người sống trăm tuổi thường có chung một điểm là đi ngủ vào khung giờ này.

Những dấu hiệu trên bàn tay cũng có thể phản ánh phần nào tình trạng sức khỏe của một người.

Một số đặc điểm về thể chất, thói quen của một người có thể dự báo trước tuổi thọ của chính họ.

Bác sĩ cho biết mạch máu của bà "trẻ" như những người ở độ tuổi 60, nghĩa là ít hơn tuổi thật 40 năm.

Thiếu tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên có thể liên quan đến triệu chứng của Alzheimer, căn bệnh nan y ảnh hưởng mạnh tới tuổi thọ và chất lượng sống.

Rau củ là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt, có không ít loại rau củ có tác dụng thải độc, nhuận tràng giúp kéo dài tuổi thọ.

‏Những thói quen nhiều người vẫn mắc này dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, huyết áp và ung thư, rút ngắn tuổi thọ.

Duy trì một số thói quen tốt vào buổi tối cũng là một trong những cách giúp tăng cường tuổi thọ hiệu quả.

Một nghiên cứu dựa trên 460.000 người Anh cho thấy chỉ vài thay đổi trong bữa ăn có thể giúp phụ nữ sống lâu tới tuổi 86 thay vì 77, nam giới chạm mốc 83 thay vì 74.

Chúng ta phải ăn hàng ngày để duy trì sự sống, nhưng thói quen ăn uống sai lầm có thể vô hình trung gây hại cho sức khỏe và tuổi thọ của chúng ta.