Chứng khảnh ăn không chỉ khiếndinh dưỡng mất cân bằng mà còn để lại những nguy cơ về sức khỏe. Vậy phải làmsao để cải thiện tình trạng này của trẻ?
Nguyên nhân khiến trẻ khảnh ăn
- Trẻ ăn quá nhiều quà vặt trướcbữa chính khiến cảm giác hứng thú với bữa ăn chính không còn.
- Bố mẹ cho trẻ ăn một loại thựcphẩm quá nhiều làm tổn thương dạ dày trẻ. Hành vi này có thể xuất phát từ việctrẻ thích ăn thứ đó hoặc bố mẹ cho rằng ăn nhiều thứ đó sẽ tốt cho sự phát triểncủa con.
 |
| Chứng khảnh ăn không chỉ khiến dinh dưỡng mất cân bằng mà còn để lại những nguy cơ về sức khỏe |
- Tâm lý tiêu cực. Việc người lớnnghĩ và nói ra rằng trẻ không ăn được thứ này, thứ kia, hay việc người lớn chêcác món ăn của chính mình cũng có thể ảnh hưởng đến ý thức của trẻ về việc ănnhững thứ đó.
- Trẻ mắc các chứng bệnh nhưthiếu sắt, kẽm, canxi, thiếu máu, đau dạ dày… đều khiến chức năng tiêu hóa giảmvà dễ trở nên khảnh ăn.
- Ăn uống không theo quy luật.Thường mỗi dịp lễ tết, nghỉ hè, trẻ không phải đến trường, theo cha mẹ đi chơi…quy luật sinh hoạt thường ngày bị phá vỡ và lượng thực phẩm bị giảm bớt. Saunhững ngày nghỉ, 3 bữa chính của trẻ rất khó tổ chức lại như cũ.
- Trình độ nấu nướng của ngườilớn. Các món ăn không được thay đổi đa dạng, nấu nướng không ngon đều khiến trẻkhảnh ăn.
Giải quyết khảnh ăn không khó
- Cho trẻ ăn theo quy luật ngày 3bữa theo đúng giờ với lượng thực phẩm phân bổ đều và có hạn định. Hạn chế tối đaăn vặt.
- Thay đổi thực đơn đa dạng, chúý đến phương pháp chế biến cho ngon mắt và mùi vị hấp dẫn.
- Không để trẻ vừa ăn vừa xemtivi, đọc truyện hoặc chơi đồ chơi. Việc này có thể khiến trẻ ăn thụ động vàkhông cảm thấy vị ngon. Nên cho trẻ ăn cố định ở một nơi và tốt nhất là cùngngồi ăn với gia đình.
- Tác động tâm lý tích cực bằngviệc khen các món ăn ngon và có lợi cho “sức mạnh” để trẻ thích thú khám phá.Bên cạnh đó, cần tạo không khí thoải mái cho bữa ăn, tránh phê bình thành tíchhọc, trách mắng, dọa nạt hay trừng phạt trẻ dưới nhiều hình thức trong khi ăn.
- Hàng ngày nên cho trẻ hoạt độngnhiều, uống nhiều nước lọc, nhưng nên tránh hoạt động mạnh ngay trước bữa ăn.
- Tạo cơ hội cho trẻ tự xúc ăn.Trẻ từ 2, 3 tuổi đã có nhu cầu tự xúc ăn, cha mẹ không nên vì sợ trẻ tự ăn khôngđược nhiều hay làm bẩn áo quần mà ngăn cản.
- Cho trẻ thử nhiều lần. Khôngphải bất cứ món ăn mới nào cũng làm trẻ hứng thú ngay từ lần đầu nếm thử, cónhiều trẻ phải ăn đến 7, 8 lần mới thấy thích. Vì vậy cha mẹ không nên từ bỏ nếumới nấu một lần và tưởng rằng con không thích.
Theo 
