Một bệnh nhân nam 50 tuổi đột nhiên cảm thấy đau ngực dữ dội vào ban đêm. Người nhà thấy ông mặt mày tái nhợt, toàn thân đổ mồ hôi lạnh, vội vàng đưa đến bệnh viện. Qua thăm khám, anh được chẩn đoán mắc nhồi máu cơ tim cấp.

Bác sĩ cho biết, nhồi máu cơ tim cấp là một tình trạng cấp cứu tim mạch đột ngột, biểu hiện chủ yếu là đau ngực dữ dội, khó thở... Nguyên nhân cốt lõi là do mạch máu chính cung cấp máu cho tim (động mạch vành) đột ngột bị tắc nghẽn bởi cục máu đông hoặc mảng xơ vữa.

Điều đáng sợ nhất của nhồi máu cơ tim là các biến chứng của nó, bao gồm rối loạn nhịp tim ác tính, sốc tim, đột tử do tim... Chính những biến chứng khủng khiếp này dẫn đến nguy cơ tử vong cao ở bệnh nhân nhồi máu cơ tim.

Báo cáo Sức khỏe Tim mạch và Bệnh tật Trung Quốc năm 2024 cho thấy, mỗi năm ở nước này có hơn 1,1 triệu người tử vong do nhồi máu cơ tim cấp, và xu hướng ngày càng trẻ hóa rõ rệt, với tỷ lệ người dưới 40 tuổi đã vượt quá 9%.

Tỷ lệ tử vong do nhồi máu cơ tim ngày càng gia tăng Bác sĩ khuyên Hãy nghỉ ngơi vào buổi tối và tránh làm 4 điều này

Nhiều cơn nhồi máu cơ tim xảy ra vào ban đêm, nguyên nhân chính xuất phát từ nhiều thói quen sinh hoạt không lành mạnh trong khoảng thời gian này. Bác sĩ khuyên, hãy tránh làm 4 điều sau đây buổi tối:

1. Buổi tối đừng ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều muối và chất béo

Nếu ăn quá nhiều muối và chất béo, rất dễ gây tổn hại cho sức khỏe. Chế độ ăn nhiều muối trong thời gian dài dễ dẫn đến tăng huyết áp. Huyết áp cao sẽ gây tổn thương cho tim.

Còn chế độ ăn nhiều chất béo trong thời gian dài cũng sẽ làm tăng mỡ máu, đặc biệt là tăng triglyceride, cholesterol và lipoprotein tỷ trọng thấp. Tất cả những yếu tố này đều dẫn đến bệnh mạch vành.

2. Buổi tối đừng hút thuốc

Nhiều người thích thức khuya, và khi thức khuya thì bắt đầu hút thuốc liên tục. Có những người, sau một đêm thức khuya, gạt tàn thuốc đã chật cứng đầu mẩu thuốc.

Trong thuốc lá chứa rất nhiều chất độc hại, những chất này dễ dàng làm tổn thương tế bào nội mạc mạch máu. Lâu dần, rất dễ dẫn đến bệnh mạch vành.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, hút thuốc là yếu tố nguy cơ quan trọng của nhồi máu cơ tim và mối liên hệ giữa chúng rất chặt chẽ. Một cuộc khảo sát theo dõi dài hạn trên một số lượng lớn người cho thấy, nguy cơ bị nhồi máu cơ tim ở người hút thuốc cao gấp 2 - 4 lần so với người không hút. Hơn nữa, hút càng nhiều, thời gian hút càng dài thì nguy cơ càng cao. Ví dụ, người hút 20 điếu thuốc mỗi ngày có nguy cơ nhồi máu cơ tim cao hơn khoảng 3 lần so với người không hút; còn ở những người hút thuốc trên 40 năm, tỷ lệ mắc nhồi máu cơ tim càng tăng lên đáng kể.

3. Buổi tối đừng uống rượu say

Vào buổi tối, nhiều người thích uống chút rượu, thậm chí cho rằng uống rượu có thể giãn mạch máu. Đây là một quan niệm hết sức sai lầm, không có bằng chứng nào cho thấy uống một chút rượu có thể bảo vệ mạch máu.

Cồn dễ dàng gây rối loạn quá trình chuyển hóa chất béo. Người uống rượu lâu dài thường có mỡ máu cao. Mỡ máu cao dễ dẫn đến xơ vữa động mạch, điều này rất bất lợi cho việc kiểm soát bệnh mạch vành.

Để tim khỏe mạnh hơn, nên kiêng hoàn toàn rượu bia. Ngay cả việc uống một lượng nhỏ cũng không nên.

Tỷ lệ tử vong do nhồi máu cơ tim ngày càng gia tăng Bác sĩ khuyên Hãy nghỉ ngơi vào buổi tối và tránh làm 4 điều này

4. Buổi tối đừng thức khuya

Đến buổi tối, nhất định phải đi ngủ đúng giờ, tuyệt đối đừng thức khuya. Bởi thức khuya trong thời gian dài rất dễ gây tổn hại cho sức khỏe của tim.

Khi thức khuya, hệ thần kinh giao cảm hưng phấn, lúc này huyết áp tăng, nhịp tim nhanh, nguy cơ xảy ra nhồi máu cơ tim cũng tăng lên.

Thức khuya thường xuyên dễ dẫn đến tăng huyết áp, đường huyết và mỡ máu. Một khi đã mắc "tam cao" (cao huyết áp, cao đường huyết, mỡ máu cao), chúng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tim.

Khuyến nghị nên đi ngủ vào khung giờ từ 22h đến 23h mỗi ngày. Nếu bạn vẫn chưa ngủ sau 23h, nghĩa là bạn đang thức khuya thường xuyên.

* Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán y khoa. Nếu có triệu chứng bất thường, vui lòng thăm khám bác sĩ chuyên khoa!

Theo Thương trường