Uống 3 lít nước mỗi ngày, nhai thật kỹ khi ăn, tập luyện nghiêm túc … là những cách nữ ca sĩ 9X - Rita Ora - duy trì số đo hình thể và vóc dáng thanh mảnh của mình.

  • Những bài tập chỉ mất 20 phút nhưng cho bạn vóc dáng hoàn hảo
  • Bí quyết giữ gìn sức khỏe và vóc dáng của những người nổi tiếng
  • 7 hoạt động thú vị giúp bạn giữ vóc dáng cân đối
Rita Ora là giọng ca tài năng người Anh có tài sáng tác và diễn xuất được nhiều người mến mộ. Ngoài giọng ca ngọt ngào, Rita còn sở hữu hình thể vô cùng gợi cảm với vóc dáng thanh mảnh rất lôi cuốn. Mới đây, nữ ca sĩ 9X đã nhận lời và chính thức trở thành tân huấn luyện viên của The Voice Anh Quốc năm 2015.

Uống nước, nhai kỹ khi ăn để giữ vóc dáng thanh mảnh như Rita Ora 1
Uống 3 lít nước mỗi ngày, nhai thật kỹ khi ăn, tập luyện nghiêm túc … là những cách mà Rita Ora áp dụng để duy trì số đo hình thể. Ảnh minh họa

Tuy nhiên, dù sở hữu thân hình mảnh dẻ hao hao giống nữ ca sĩ Rihanna, Rita vẫn luôn ý thức được tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng và luyện tập đối với vẻ đẹp hình thể để duy trì vóc dáng thanh mảnh, khỏe mạnh đó. Không những vậy, Rita từng tham gia môt khóa cắm trại – khóa huấn luyện đặc biệt tại Áo để có được những số đo hoàn hảo. Những người đến với chương trình này đều có chung mục đích giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối.

Tại đây, cũng như những người tham gia khác, Rita nghiêm túc tuân thủ chế độ tập luyện để giảm béo. Bên cạnh đó, họ còn dùng muối Epsom - sản phẩm được FDA chấp thuận để hỗ trợ nhuận tràng, trị táo bón. Trong muối Epsom còn chứa chất lợi tiểu giúp giảm cân bằng cách làm tiêu biến lượng nước thừa trong cơ thể. Một phương pháp khác được áp dụng là ăn khoai tây luộc và nước xuýt.

Với mỗi miếng thức ăn, nữ ca sĩ người Anh nhai khoảng 30 lần nhằm giảm lượng calo hấp thụ. Bên cạnh đó, Rita tập luyện theo lịch trình có sẵn để duy trì trọng lượng cơ thể. Tất cả những người tham gia khóa cắm trại, bao gồm cả Rita thức dậy lúc 7h sáng và họ phải uống 3 lít nước mỗi ngày.

Uống nước, nhai kỹ khi ăn để giữ vóc dáng thanh mảnh như Rita Ora 2
Rita nghiêm túc tuân thủ chế độ tập luyện để giảm béo. Ảnh minh họa


Để duy trì số đo cơ thể và giảm sự tích tụ mỡ thừa, Rita dùng thực đơn lên sắn với đầy đủ dưỡng chất, vitamin, giảm thực phẩm chứa chất béo và carbohydrates. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Rita tham gia luyện tập tích cực với các bài tập tác động lên toàn bộ các cơ trên cơ thể đặc biệt là vùng trung tâm.

Nếu không có điều kiện tham gia một khóa tập luyện tương tự như Rita, bạn có thể tham khảo chế độ ăn của cô ấy kết hợp với việc luyện tập ngay tại nhà. Bạn hãy coi nhà mình chính là nơi diễn ra khóa huấn luyện và kiên trì thực hiện.

Theo Trí thức trẻ