- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 công thức sinh tố nhiệt đới dễ làm, giúp thải độc và dưỡng da trắng mịn
Các công thức sinh tố thải độc da này đều được làm từ các nguyên liệu quen thuộc.
1. Sinh tố ổi dứa
Sinh tố ổi dứa được làm từ ba nguyên liệu quen thuộc đơn giản dễ tìm và chỉ mất vài phút để thực hiện. Công thức sinh tố này mang lại cho bạn nguồn chất xơ và vitamin C dồi dào. Đây là gợi ý hoàn hảo cho bữa sáng hoặc khi bạn cần nạp năng lượng bất kỳ lúc nào trong ngày.
Chính vì ổi và dứa đều chứa nhiều vitamin C nên đây là thức uống không chỉ giúp bạn thải độc da tốt mà còn giúp chống nắng, tái tạo làn da của bạn đều màu hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ lót dạ đồ ăn trước khi thưởng thức công thức sinh tố ổi dứa vào buổi sáng nhé.
Nguyên liệu cần thiết làm sinh tố ổi dứa
- 1 quả ổi, 200g dứa, 200ml nước cốt dừa
Cách thực hiện sinh tố ổi dứa
Bước 1: Dứa gọt vỏ, bỏ lõi, cắt miếng. Ổi cắt miếng nhỏ, có thể dùng mũi dao bỏ hạt đi càng nhiều càng tốt.
@foodaciously
Bước 2: Cho dứa và ổi đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố. Đổ nước cốt dừa vào và xay đến khi hỗn hợp mịn như kem.
@foodaciously
Bước 3: Rót sinh tố ra ly và có thể trang trí bằng dừa khô bào sợi hoặc phấn ong để tăng thêm hương vị. Sinh tối ổi dứa nên uống luôn sau khi thực hiện, khi đó hương vị của chúng được đảm bảo và thơm ngon nhất.
@foodaciously
2. Sinh tố xoài ổi nhiệt đới
Xoài, ổi, chanh dây và sữa hạnh nhân sẽ mang đến cho bạn hương vị tươi mát, mới mẻ trong ngày hè này. Mỗi ly sinh tố được thực hiện theo công thức này sẽ mang đến cho bạn nguồn dưỡng chất tốt lành, không chỉ giúp giải nhiệt tốt mà còn thanh lọc làn da của bạn, giúp da ngày càng sáng mịn hơn.
Nguyên liệu cần thiết làm sinh tố xoài ổi
- 1 quả xoài chín, nửa quả ổi, 1 quả chanh dây, 200ml sữa hạnh nhân.
Cách thực hiện sinh tố xoài ổi
Bước 1: Xoài mang gọt vỏ, cắt thịt xoài thành các miếng nhỏ. Ổi cũng cắt miếng nhỏ, cố gắng loại bỏ càng nhiều hạt ổi càng tốt. Chanh dây cắt đôi, nạo lấy phần thịt và hạt.
@foodaciously
Bước 2: Cho xoài, ổi, chanh dây vào máy xay sinh tố. Thêm sữa hạnh nhân vào. Xay nhuyễn đến khi thành hỗn hợp sinh tố mịn.
@foodaciously
Bước 3: Rót sinh tố xoài ổi ra ly. Bạn có thể trang trí lên ly sinh tố bằng những lát xoài hoặc hạt chanh leo để thưởng thức. Nếu muốn, bạn có thể thay thế xoài bằng mít chín cũng mang lại hương vị hấp dẫn. Sinh tố nên được dùng luôn và không được để qua ngày.
@foodaciously
3. Sinh tố cà rốt dâu tây
Bạn chỉ cần 3 nguyên liệu đơn giản để thực hiện công thức sinh tố này, đó là dâu tây, cà rốt và một chút gừng. Sinh tố cà rốt dâu tây giúp cung cấp chất xơ, chất chống oxy hoá, nhiều vitamin C và A, hơn nữa chúng lại cực kỳ ít calo.
Mặc dù việc làm chín có thể khiến hàm lượng chất xơ của một số loại thực phẩm giảm nhẹ nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng với một số loại như cà rốt hoặc cà chua, việc làm chín có thể tăng lợi ích sức khoẻ của chúng.
Chẳng hạn, beta carotene - tiền chất của vitamin A được tìm thấy trong cà rốt dễ hơn khi củ được nấu chín. Và nếu bạn không làm chúng chín quá thì lượng chất xơ hao hụt cũng rất nhỏ.
Món sinh tố này đã kết hợp cà rốt với dâu tây để tăng cường lượng vitamin C và A. Đó đều là những chất chống oxy hóa quan trọng mà cơ thể bạn cần bổ sung hàng ngày. Hơn nữa, gừng làm tăng thêm hương vị sảng khoái cho thức uống và thêm tác dụng chống viêm mạnh mẽ.
Nguyên liệu cần thiết làm sinh tố cà rốt dâu tây
- 200g cà rốt, 260g dâu tây, 150ml nước, 1 muỗng gừng tươi nạo.
Cách thực hiện sinh tố cà rốt dâu tây
Bước 1: Cà rốt nạo sơ lớp vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Đun sôi nước, cho cà rốt vào luộc khoảng 1 phút. Sau đó, mang chúng nhúng vào nước đun sôi để nguội, giữ lạnh để làm sinh tố ngon hơn.
@foodaciously
Bước 2: Dâu tây bỏ cuống, ngâm rửa sạch, để ráo. Tiếp đó, cho cà rốt, dâu tây, gừng nạo và nước vào máy xay sinh tố. Xay các nguyên liệu cho đến khi mịn. Bạn có thể điều chỉnh lượng nước nếu muốn sinh tố đặc hoặc loãng hơn.
@foodaciously
Lời nhắn: Bạn có thể thay thế nước thường bằng nước dừa để tăng thêm hương vị và chất điện giải cho ngày hè.
@foodaciously
Chúc bạn thực hiện thành công!
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Vào bếp5 giờ trướcThời tiết đang chuyển nóng nực, nếu bạn chán ăn và lười nấu những món ăn cầu kỳ thì một đĩa cơm thịt băm kiểu Thái làm siêu nhanh cho bữa trưa hay tối này là gợi ý hay.
-
Vào bếp16 giờ trướcLoại lá này không chỉ giúp hương vị của món ăn thêm thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng điều trị một số loại bệnh.
-
Vào bếp1 ngày trướcThịt ba chỉ là nguyên liệu quen thuộc được nhiều người yêu thích lựa chọn để chế biến món ăn hàng ngày. Bạn hãy tham khảo ngay cách làm 2 món ngon từ thịt ba chỉ dưới đây nhé!
-
Vào bếp2 ngày trướcSúp gà ngô là món ăn yêu thích của nhiều gia đình. Nguyên liệu và cách nấu súp gà ngô cũng không quá phức tạp. Cùng VietNamNet tìm hiểu cách nấu súp gà ngô bổ dưỡng, đơn giản tại nhà nhé.
-
Vào bếp2 ngày trướcGỏi gà là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt, đặc biệt là ngày hè nóng bức. Món này rất kích thích vị giác và mang đến cảm giác ngon miệng cho người thưởng thức.
-
Vào bếp2 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐể có một bữa ăn vừa ngon miệng, giàu dinh dưỡng nhưng lại thanh mát thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối chuẩn vị mùa hè dưới đây nhé!
-
Vào bếp3 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
Vào bếp3 ngày trướcCà bát muối xổi chấm mắm tôm đánh bông, ăn cùng canh cua rau đay mồng tơi cho bữa cơm mùa hè thì ngon "thủng nồi trôi rế".
-
Vào bếp3 ngày trướcTôm và măng trúc là hai nguyên liệu cần thiết trong khẩu phần ăn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
-
Vào bếp3 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
Vào bếp4 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
Vào bếp4 ngày trướcBún đậu mắm tôm là món ăn đặc trưng của Hà Nội, nổi tiếng với hương vị dân dã, đậm đà và đầy đủ dưỡng chất.