3 loại nước ép giúp làn da sáng mịn, tươi trẻ và ngừa nám hiệu quả

Sở hữu một làn da "không tuổi" là mong muốn của tất cả chị em chúng mình. Ngoài việc làm sạch cũng như skincare hàng ngày để bảo vệ da, đừng quên bổ sung các loại dưỡng chất tốt cho da vào thực đơn hàng ngay nhé.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 3 loại nước ép ổi giúp bổ sung vitamin C cho da từ sâu bên trong.

1. Nước ép ổi, cam

Nguyên liệu: 2 quả ổi, 1 trái cam, vài nhánh rau bạc hà.

Cách làm: Bạn rửa sạch cam, bổ đôi và vắt lấy nước, nhớ bỏ hạt cam nha. Ổi rửa sạch, bỏ cuống, cắt nhỏ. Cho vào máy ép, ép lấy nước cùng rau bạc hà đã rửa sạch. Cuối cùng, trộn nước ổi với nước cam, thêm đá viên là có thể thưởng thức được rồi.

2. Nước ép ổi, dưa hấu

Nước ép ổi, dưa hấu

Nguyên liệu: 2 quả ổi, 200gr dưa hấu, vài nhánh rau bạc hà.

Cách làm: Bạn rửa sạch ổi và rau bạc hà. Gọt bỏ phần vỏ xanh của dưa hấu, giữ lại tối đa phần cùi trắng. Cho các nguyên liệu vào máy ép là xong!

3. Nước ép ổi, dứa
 

Nguyên liệu: 2 quả ổi, 1/2 quả dứa.

Cách làm: Bạn gọt vỏ dứa, bỏ mắt và cắt nhỏ. Ổi rửa sạch, cũng cắt nhỏ. Cho ổi và dứa vào máy ép, ép lấy nước là xong.

Trên đây là 3 loại nước ép ổi mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 3 công thức này, bạn có thể kết hợp ép ổi với gần như tất cả các loại hoa quả khác. Tuy nhiên, chị em nên chọn những loại quả ít đường, nhiều nước để hạn chế tình trạng tăng cân hoặc da nổi mụn do hoa quả nóng, nhiều đường.

Bạn nên uống nước ép ổi sau bữa sáng, hạn chế uống khi đói vì ổi chứa nhiều vitamin C, có thể gây đau dạ dày nếu uống khi đói đấy!

Một vài công dụng của nước ép ổi mà có thể bạn chưa biết

Nước ép ổi không chỉ là một đồ uống thơm ngon mà còn mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cũng như sắc đẹp.

1. Làm đẹp da, chống lão hóa da

Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết sự thật này: Ổi mới là loại quả có hàm lượng vitamin C cao nhất chứ không phải chanh hay các loại quả có vị chua khác. Vitamin C trong nước ép ổi giúp kích thích sản sinh collagen - một thành phần quan trọng trong cấu trúc da, giúp da luôn trẻ trung, căng mịn, hỗ trợ mau lành vết thương trên da, chống oxy hóa, ngừa mụn và bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài.

2. Hỗ trợ giảm cân, giữ dáng

Ổi là loại quả giàu chất xơ, vitamin và protein nên chị em có thể thoải mái ăn ổi hoặc uống nước ép ổi mà không lo tăng cân. Ngược lại, quá trình giảm cân còn được hỗ trợ đáng kể. Bên cạnh đó, thành phần ổi không chứa cholesterol và rất ít carbohydrates nên có thể mang đến cho bạn cảm giác no để hạn chế ăn vặt.

3. Điều trị bệnh tiểu đường

Ổi có công dụng làm giảm lượng đường gluco trong máu. Đây là kết quả nghiên cứu của trường đại học Allahabad (Ấn Độ). Tuy nhiên, với những người mắc bệnh tiểu đường, có một lưu ý quan trọng cần nhớ khi ăn ổi hoặc ép ổi: Nhất định phải gọt vỏ vì vỏ ổi có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng bạn sẽ có động lực uống nước ép ổi hàng ngày và sớm sở hữu làn da, vóc dáng như ý!

Vào bếp

Thêm một cách gọt măng cụt xanh nhanh gọn không bị đen tay

Theo PNVN