7 loại sinh tố bảo vệ da khỏi tia UV, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thưởng thức một ly sinh tố mát lạnh cho bữa sáng không chỉ hợp lý trong tiết trời nắng nóng như hiện tại, mà còn giúp chúng mình có được làn da sáng mịn cùng vóc dáng như ý nữa đấy. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 7 loại sinh tố cà chua vừa ngon vừa dễ làm.

Mỗi sáng uống 1 ly sinh tố cà chua, kiên trì trong khoảng 7-10 ngày, bạn sẽ thấy sắc vóc cải thiện rõ rệt.

1. Sinh tố cà chua, sữa chua

Sinh tố cà chua, sữa chua

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 1 hộp sữa chua ít/không đường, 150-200ml sữa hạt nguyên chất/sữa tươi không đường.

Cách làm: Bạn bỏ cuống cà chua, rửa sạch với nước và nên tráng lại 1 lần với nước lọc. Thái nhỏ cà chua rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn cùng sữa chua ít/không đường và sữa hạt nguyên chất/sữa tươi không đường.

2. Sinh tố cà chua, chuối

Sinh tố cà chua, chuối

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 1 quả chuối, 200-250ml sữa hạt nguyên chất/sữa tươi không đường.

Cách làm: Bạn bỏ cuống cà chua, rửa sạch với nước và nên tráng lại 1 lần với nước lọc. Thái nhỏ cà chua rồi cho vào máy xay cùng chuối đã lột vỏ và sữa hạt nguyên chất/sữa tươi không đường. Xay nhuyễn là xong.

3. Sinh tố cà chua, lê

Sinh tố cà chua, lê

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 1/2 quả lê, 2-3 nhánh rau bạc hà.

Cách làm: Bạn gọt vỏ lê, bỏ phần hạt và cắt nhỏ. Cà chua và rau bạc hà cũng rửa sạch, bỏ cuống. Cho các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn là xong. 

4. Sinh tố cà chua, dưa leo

Sinh tố cà chua, dưa leo

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 1 quả dưa leo, 2-3 nhánh rau bạc hà.

Cách làm: Bạn rửa sạch cà chua, dưa leo và rau bạc hà, nên tráng lại 1 lần với nước lọc. Có thể gọt vỏ dưa leo hoặc để nguyên vỏ đều được. Thái nhỏ dưa leo, cà chua và cho vào máy xay, xay nhuyễn cùng rau bạc hà là xong.

5. Sinh tố cà chua, dưa hấu

Sinh tố cà chua, dưa hấu

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 150-200gr dưa hấu, 2-3 nhánh rau bạc hà.

Cách làm: Bạn rửa sạch cà chua, bỏ cuống, thái nhỏ. Gọt phần vỏ xanh của dưa hấu, nên giữ lại tối đa phần cùi trắng. Rau bạc hà cũng rửa sạch nha. Cho các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn là xong.

6. Sinh tố cà chua, củ dền

Sinh tố cà chua, củ dền

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 100-150gr củ dền, 2-3 nhánh rau bạc hà.

Cách làm: Bạn gọt vỏ củ dền, rửa sạch với nước lọc. Cà chua và rau bạc hà cũng rửa sạch. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

7. Sinh tố cà chua, táo

Sinh tố cà chua, táo

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 1/2 trái táo đỏ, 1 hộp sữa chua ít/không đường.

Cách làm: Bạn có thể gọt vỏ táo hoặc không nhưng nhớ rửa sạch và bỏ hạt. Cà chua bỏ cuống, rửa sạch. Cho táo và cà chua vào máy xay, xay nhuyễn cùng sữa chua ít/không đường là xong.

Trên đây là 7 loại sinh tố cà chua mà bạn có thể tham khảo. Ngoài những công thức này, bạn có thể kết hợp cà chua với hầu hết các loại rau, quả khác. Nếu xay cà chua cùng những loại quả nhiều nước (như lê, táo, dưa hấu,...), bạn không cần dùng sữa nữa, thay vào đó hãy thêm rau bạc hà. Như vậy món sinh tố cà chua sẽ vừa ngon ngọt, vừa thanh mát.

Một vài công dụng của sinh tố cà chua mà có thể bạn chưa biết

Healthline - Chuyên trang Sức khỏe nổi tiếng tại Mỹ đã chỉ ra những công dụng nổi bật của cà chua như sau:

1. Làm sáng da, mượt tóc

Cà chua chứa nhiều Lycopene - Một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, giúp làn da ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da. Ngoài ra, tính acid trong cà chua cũng giúp cân bằng độ pH cho cơ thể, hạn chế tình trạng tóc gãy rụng.

2. Hỗ trợ giảm cân

100gr cà chua chỉ chứa khoảng 17 calo, không chứa chất béo hay cholesterol có hại cho cơ thể. Ngược lại, cà chua chứa nhiều chất xơ và nước cùng các khoáng chất khác như vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate,... Chính vì thế, đây chính là nguyên liệu mà những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng ở mức độ ổn định, nên thêm vào thực đơn hàng ngày.
 

Vào bếp

Vài bước đơn giản làm được món cơm lươn ngon và bổ dưỡng

Theo Tổ quốc