Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bữa tối giảm cân hiệu quả với món salad khoai lang cá hồi
Thứ hai, 09/10/2023 19:00
Bạn hãy thử kết hợp các nguyên liệu để làm món salad khoai lang cá hồi ngon miệng dưới đây nhé!
Chuẩn bị nguyên liệu làm salad khoai lang cá hồi:
1. Thịt cá hồi 150g.
2. Tôm nõn 150g.
3. Khoai tây 240g.
4. Khoai lang 240g.
5. Xoài chín 1 quả.
6. Hành tây 50g.
7. Cà chua 200g.
8. Đậu Hà Lan 150g.
9. Gia vị bao gồm: một chút muối, bột tiêu, dầu ăn, 1 miếng chanh.
Cách làm món salad khoai lang cá hồi:
Bước 1: Cá hồi và tôm sơ chế sạch rồi thấm khô. Thái cá hồi thành lát vừa ăn. Cho cá hồi và tôm vào đĩa rồi rắc chút muối, bột tiêu lên trên.
Bước 2: Khoai tây, khoai lang gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái khối vừa ăn. Đun sôi lượng nước thích hợp trong nồi với chút muối và vài giọt dầu ăn, sau đó cho khoai vào luộc chín rồi vớt ra để ráo nước.
Bước 3: Tiếp đó cho đậu Hà Lan vào luộc chín rồi vớt ra để riêng.
Bước 4: Cà chua chần qua rồi bóc bỏ vỏ. Thái cà chua thành khối rồi cho vào bát.
Bước 5: Hành tây bóc bỏ vỏ rồi thái lát.
Bước 6: Xoài gọt vỏ, bỏ hạt rồi thái phần thịt xoài thành khối vừa ăn.
Bước 7: Đun nóng chút dầu ăn trong chảo, cho hành tây vào xào đều rồi rắc chút muối vào. Sau đó gạt hành tây sang một bên, cho tôm và cá hồi vào rồi vắt chút nước cốt chanh lên trên cá và tôm.
Bước 8: Khi cá hồi chín vàng một mặt thì tắt bếp, lật mặt cá rồi để một lát (dùng nhiệt dư của chảo để làm chín mặt còn lại của cá).
Bước 9: Cho cá và tôm đã chiên chín ra đĩa.
Bước 10: Cho khoai tây, khoai lang, cà chua, xoài, đậu Hà Lan, tôm, cá hồi đã áp chảo vào đĩa rồi thưởng thức.
Thành phẩm món salad khoai lang cá hồi:
Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng hay giảm cân thì nhất định đừng bỏ qua món salad khoai lang cá hồi cho bữa tối. Với món salad này vừa cung cấp đủ chất đạm, tinh bột và rau xanh cho cơ thể mà lại khiến bạn ăn no bụng mà không cần lo lắng về vấn đề cân nặng. Món ăn có vị ngọt bùi của khoai, vị thơm ngon của tôm cá kết hợp vị ngọt ngon của trái cây rất ngon miệng.
Chúc bạn làm được món salad khoai lang cá hồi thật ngon miệng nhé!
Theo Tổ Quốc
Xem link gốc
Ẩn link gốc
http://ttvn.toquoc.vn/bua-toi-giam-can-hieu-qua-voi-mon-salad-khoai-lang-ca-hoi-2023100818255904.htm
-
Vào bếp6 giờ trướcCánh gà chế biến kiểu này vô cùng đơn giản, chỉ khoảng 30 phút là xong mà thơm ngon, hấp dẫn. -
Vào bếp11 giờ trướcMùa hè nóng bức, thưởng thức những ly nước trái cây thanh mát, giải nhiệt là điều không thể thiếu. Dưới đây là một số công thức pha chế nước trái cây ngon.
-
Vào bếp15 giờ trướcNếu có khách tới chơi, món cơm gà Hội An cũng sẽ khiến ai thưởng thức cũng phải khen hết lời.
-
Vào bếp17 giờ trướcChỉ với các nguyên liệu rất đơn giản và dân dã là bạn đã làm được ly thức uống giúp xua tan nóng bức và thải độc cơ thể.
-
Vào bếp1 ngày trướcCá kho tộ là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam. Món ăn này sẽ chinh phục cả gia đình bởi hương vị thơm ngon, đậm đà cùng cách chế biến đơn giản.
-
Vào bếp1 ngày trướcVới việc kết hợp những nguyên liệu vô cùng dễ kiếm này, bạn sẽ có một món canh là "vua giải nhiệt" mùa hè, thải độc và tăng cường sức khỏe hiệu quả.
-
Vào bếp1 ngày trướcKhoai tây nghiền là món ăn đơn giản, dễ làm nhưng lại rất ngon miệng và bổ dưỡng.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐây là loại rau rẻ tiền nhưng giống như "máy quét rác" cho ruột, còn giúp hạ huyết áp, thông phổi.
-
Vào bếp2 ngày trướcChạo tai để dành đãi khách đến chơi nhà cũng là một ý tưởng rất hấp dẫn vì chắc chắn ai cũng sẽ phải thích mê độ hấp dẫn, thú vị của món ăn này!
-
Vào bếp2 ngày trướcTrong những ngày hè nắng nóng, khi cả bạn và gia đình đều chán đồ ăn nhiều dầu mỡ, hãy tham khảo một số món canh mát lành dưới đây, giúp bữa cơm thêm phần hấp dẫn.
-
Vào bếp2 ngày trướcCanh ngao đậu phụ sẽ giàu dưỡng chất hơn khi thêm nguyên liệu tốt cho làn da này.
-
Vào bếp3 ngày trướcHương vị thơm ngon, hấp dẫn của món chả này sẽ khiến cả nhà thích thú mãi không thôi.
-
Vào bếp3 ngày trướcTai heo ngâm mắm chua ngọt là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, dưới đây là cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện.