Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bữa tối giảm cân hiệu quả với món salad khoai lang cá hồi
Thứ hai, 09/10/2023 19:00
Bạn hãy thử kết hợp các nguyên liệu để làm món salad khoai lang cá hồi ngon miệng dưới đây nhé!
Chuẩn bị nguyên liệu làm salad khoai lang cá hồi:
1. Thịt cá hồi 150g.
2. Tôm nõn 150g.
3. Khoai tây 240g.
4. Khoai lang 240g.
5. Xoài chín 1 quả.
6. Hành tây 50g.
7. Cà chua 200g.
8. Đậu Hà Lan 150g.
9. Gia vị bao gồm: một chút muối, bột tiêu, dầu ăn, 1 miếng chanh.
Cách làm món salad khoai lang cá hồi:
Bước 1: Cá hồi và tôm sơ chế sạch rồi thấm khô. Thái cá hồi thành lát vừa ăn. Cho cá hồi và tôm vào đĩa rồi rắc chút muối, bột tiêu lên trên.
Bước 2: Khoai tây, khoai lang gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái khối vừa ăn. Đun sôi lượng nước thích hợp trong nồi với chút muối và vài giọt dầu ăn, sau đó cho khoai vào luộc chín rồi vớt ra để ráo nước.
Bước 3: Tiếp đó cho đậu Hà Lan vào luộc chín rồi vớt ra để riêng.
Bước 4: Cà chua chần qua rồi bóc bỏ vỏ. Thái cà chua thành khối rồi cho vào bát.
Bước 5: Hành tây bóc bỏ vỏ rồi thái lát.
Bước 6: Xoài gọt vỏ, bỏ hạt rồi thái phần thịt xoài thành khối vừa ăn.
Bước 7: Đun nóng chút dầu ăn trong chảo, cho hành tây vào xào đều rồi rắc chút muối vào. Sau đó gạt hành tây sang một bên, cho tôm và cá hồi vào rồi vắt chút nước cốt chanh lên trên cá và tôm.
Bước 8: Khi cá hồi chín vàng một mặt thì tắt bếp, lật mặt cá rồi để một lát (dùng nhiệt dư của chảo để làm chín mặt còn lại của cá).
Bước 9: Cho cá và tôm đã chiên chín ra đĩa.
Bước 10: Cho khoai tây, khoai lang, cà chua, xoài, đậu Hà Lan, tôm, cá hồi đã áp chảo vào đĩa rồi thưởng thức.
Thành phẩm món salad khoai lang cá hồi:
Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng hay giảm cân thì nhất định đừng bỏ qua món salad khoai lang cá hồi cho bữa tối. Với món salad này vừa cung cấp đủ chất đạm, tinh bột và rau xanh cho cơ thể mà lại khiến bạn ăn no bụng mà không cần lo lắng về vấn đề cân nặng. Món ăn có vị ngọt bùi của khoai, vị thơm ngon của tôm cá kết hợp vị ngọt ngon của trái cây rất ngon miệng.
Chúc bạn làm được món salad khoai lang cá hồi thật ngon miệng nhé!
Theo Tổ Quốc
Xem link gốc
Ẩn link gốc
http://ttvn.toquoc.vn/bua-toi-giam-can-hieu-qua-voi-mon-salad-khoai-lang-ca-hoi-2023100818255904.htm
-
Vào bếp5 giờ trướcMón ức gà xào nấm sốt tiêu đen đáp ứng cả 3 tiêu chí: Dễ làm, ngon miệng và lành mạnh, vừa thỏa mãn thú vui ăn uống vừa không lo tăng cân. -
Vào bếp22 giờ trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
Vào bếp1 ngày trướcNhiều gia đình rất thích ăn sữa chua và tự làm sữa chua tại nhà, sau đây chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu cách làm sữa chua đơn giản nhất.
-
Vào bếp2 ngày trướcCá kèo kho nghệ là món ăn dân dã, dễ chế biến được nhiều gia đình yêu thích, món ăn này vô cùng hao cơm.
-
Vào bếp3 ngày trướcThịt lợn kho sữa chua Yakul là món ăn đang gây sốt dữ dội trên mạng xã hội Trung Quốc, mọi người đua nhau làm thử, chia sẻ công thức và kinh nghiệm.
-
Vào bếp3 ngày trướcBún mắm là món ăn đặc trưng của người dân miền Tây Nam Bộ, mang hương vị đậm đà từ mắm cá linh, cá sặc kết hợp với các loại hải sản và rau sống tươi ngon.
-
Vào bếp4 ngày trướcThực đơn cỗ cưới không những cần ngon, chất lượng mà còn cần sự bắt mắt và phù hợp với văn hóa địa phương từng vùng miền. Dưới đây là những mâm cỗ cưới ở miền Bắc được nhiều người lựa chọn để các cặp đôi có thể tham khảo cho đám cưới của mình.
-
Vào bếp4 ngày trướcLẩu gà lá é vốn là món đặc sản Phú Yên sau đó lan rộng ra nhiều nơi. Cùng VietNamNet tìm hiểu cách nấu lẩu gà lá é ngon chuẩn vị tại nhà.
-
Vào bếp5 ngày trướcẾch nướng lá lốt là món ăn thơm ngon, nhiều chất dinh dưỡng và rất dễ làm tại nhà, mọi người đều có thể thực hiện dễ dàng
-
Vào bếp6 ngày trướcKhông thể đơn giản hơn, món thịt ba rọi sốt tắc (quất) hot rần rần khiến chị em văn phòng chỉ mong đến chiều để bữa cơm gia đình có thêm món ngon.
-
Vào bếp6 ngày trướcCá trắm nhúng mẻ là món ăn ngon, đặc trưng của người dân miền Bắc được nhiều gia đình ưa chuộng, nhất là trong những ngày mùa đông lạnh giá.
-
Vào bếp15/11/2024Giấm quả lê không chỉ có hương vị tinh tế, hấp dẫn mà còn có tác dụng làm đẹp da, phòng chống bệnh tật; cách làm giấm quả lê rất dễ, không gây tốn thời gian của bạn.
-
Vào bếp14/11/2024Cá heo kho lạt là món ăn ngon và phổ biến ở khu vực Tây Nam Bộ, đây là món ăn rất hao cơm được nhiều gia đình ưa chuộng.