- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Các chị em muốn giảm cân và da dẻ tươi sáng hãy học ngay cách làm bữa sáng healthy của hội sao Việt dáng đẹp này
Châu Bùi, Hà Tăng, Thanh Hằng hay Tóc Tiên... đều là những mỹ nhân sở hữu body cực đẹp nhờ chế độ ăn uống khoa học.
Bữa sáng là một bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, nó giúp chúng ta có đủ năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả và đồng thời đảm bảo kế hoạch ăn uống điều độ trong ngày được thực hiện đầy đủ.
Để việc giảm cân hiệu quả các chị em nhất định không thể bỏ qua bữa sáng. Việc chọn thực phẩm gì cho bữa sáng cũng rất quan trọng vì nó quyết định việc giảm cân của chị em sẽ ra sao. Bên cạnh đó nếu chọn những thực phẩm tốt cơ thể thì các chị em sẽ thấy da dẻ mình đẹp lên trông thấy.
Hãy cùng tham khảo các bữa sáng của những mỹ nhân Việt sở hữu body siêu đẹp dưới đây nhé!
Châu Bùi
Châu Bùi lựa chọn cho mình một bữa sáng không chỉ đủ chất mà còn rất đẹp mắt. Trong ớt chuông có rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể, bánh mì đen nguyên cám có chứa lượng chất xơ cao giúp giảm cân giữ dáng, trứng là nguồn cung cấp protein và đạm cần thiết.
Tăng Thanh Hà
Bữa sáng của Hà Tăng đơn giản nhẹ nhàng với trứng luộc lòng đào và salad quả bơ. Bơ là một loại quả rất giàu chất chống oxy hóa cũng như các vitamin khoáng chất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó quả bơ còn chứa lutein, một loại caroten giúp thúc đẩy sự đàn hồi của da, giúp làn da khỏe mạnh hơn. Có thể nói bữa sáng của Hà Tăng không chỉ ngon mà còn giúp giảm cân và đẹp da rất hiệu quả các chị em ạ.
Võ Hoàng Yến
Sở hữu một vóc dáng thon gọn thì Võ Hoàng Yến không chỉ tập luyện thường xuyên mà còn có chế độ ăn uống rất hợp lý. Một trong những bữa sáng được Võ Hoàng Yến rất yêu thích chính là cháo yến mạch ăn kèm việt quất, hạt óc chó và hai quả trứng luộc.
Miu Lê
Thời gian gần đây mọi người đã quen với hình ảnh một Miu Lê với body khỏe mạnh, săn chắc. Đây là thành quả của một quãng thời gian tập luyện và ăn uống khoa học. Ca sĩ Miu Lê bắt đầu bữa sáng siêu đơn giản với trứng rán và dưa chuột chỉ mất khoảng 5 phút để thực hiện. Trứng luôn là một trong những nguyên liệu dễ kiếm nhất để giảm cân. Trung bình mỗi quả trứng gà chỉ chứa khoảng 78 calorie nhưng lại có nhiều thành phần dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể.
Diễm My 9x
Nếu các chị em không có nhiều thời gian chuẩn bị đồ ăn sáng thì có thể học theo công thức bữa sáng này của Diễm My 9x. Nước cam, khoai lang luộc đều là món có thể chuẩn bị rất nhanh, thậm chí các chị em có thể mua ở ngoài rồi mang đến văn phòng ăn cũng rất tiện lợi.
Tóc Tiên
Nổi tiếng với ngoại hình chuẩn không cần chỉnh cùng làn da căng bóng, tất nhiên ca sĩ Tóc Tiên cũng rất quan tâm đến chế độ ăn uống của mình. Thực đơn bữa sáng được Tóc Tiên yêu thích chính là yến mạch ngâm qua đêm cùng sữa hạnh nhân và sữa chua Hy Lạp. Tóc Tiên còn cho thêm hạt chia, chuối nghiền cùng dâu tây, kiwi để bữa sáng hấp dẫn và thơm ngon hơn. Các chị em đang giảm cân nhớ tận dụng hạt chia vào bữa sáng nhé!
Minh Hằng
Bữa sáng của Minh Hằng gồm có sữa chua kết hợp với ngũ cốc và tép bưởi. Đây đều là nguyên liệu tốt cho quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu, tránh những cơn đói vặt vào buổi sáng.
Thanh Hằng
Bữa sáng của Thanh Hằng nhẹ nhàng với sữa chua và trái cây. Đừng quên bổ sung một cốc sữa hạnh nhân các chị em nhé! Sữa hạnh nhân thường có hàm lượng calo thấp hơn các loại sữa khác nên rất thích hợp cho việc giảm cân.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Vào bếp2 giờ trướcGỏi gà là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt, đặc biệt là ngày hè nóng bức. Món này rất kích thích vị giác và mang đến cảm giác ngon miệng cho người thưởng thức.
-
Vào bếp6 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
Vào bếp10 giờ trướcĐể có một bữa ăn vừa ngon miệng, giàu dinh dưỡng nhưng lại thanh mát thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối chuẩn vị mùa hè dưới đây nhé!
-
Vào bếp21 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
Vào bếp1 ngày trướcCà bát muối xổi chấm mắm tôm đánh bông, ăn cùng canh cua rau đay mồng tơi cho bữa cơm mùa hè thì ngon "thủng nồi trôi rế".
-
Vào bếp1 ngày trướcTôm và măng trúc là hai nguyên liệu cần thiết trong khẩu phần ăn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
-
Vào bếp1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
Vào bếp1 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
Vào bếp2 ngày trướcBún đậu mắm tôm là món ăn đặc trưng của Hà Nội, nổi tiếng với hương vị dân dã, đậm đà và đầy đủ dưỡng chất.
-
Vào bếp2 ngày trướcCá hồi nướng bơ tỏi là món ăn quen thuộc với nhiều gia đình bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy và cách chế biến đơn giản.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐây là một bữa sáng nóng hổi, ngon miệng, không cầu kỳ nhưng rất đẹp mắt và bổ dưỡng.
-
Vào bếp3 ngày trướcCanh chua mang đến cảm giác thanh mát, kích thích vị giác, giúp giải nhiệt hiệu quả, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức.
-
Vào bếp3 ngày trướcLoại quả này có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cùng hương vị ngọt ngào và được nhiều người yêu thích.
-
Vào bếp3 ngày trướcMón canh vừa ngon, siêu ngọt lại rất bổ dưỡng, có chút lạ miệng, chắc chắn ai cũng thích.