Chè chuối mà nấu thế này thì vừa giúp giảm cân lại phòng ung thư, quan trọng là cực ngon!

Một bát chè chuối cho bữa sáng hay bữa phụ trong ngày đều bổ sung cho cơ thể bạn một lượng dinh dưỡng dồi dào, tăng cường sức khỏe trong những ngày nắng nóng.

Nguyên liệu:

400ml sữa tươi

1 quả chuối chín to

1 bát nhỏ yến mạch

Một ít đường phèn

Yến mạch là thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt. Các chất xơ trong yến mạch cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa, không những vậy, trong yến mạch còn có chứa nhiều carbohydrate lành mạnh, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, yến mạch cũng kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp giảm cân.

Cách làm:

Ngâm yến mạch trong nước khoảng 20 phút cho mềm sau đó vớt ra để ráo nước.
 

Chè chuối mà nấu thế này thì vừa giúp giảm cân lại phòng ung thư, quan trọng là cực ngon!-1


Cho yến mạch ngâm mềm vào nồi, thêm sữa tươi.

Chè chuối mà nấu thế này thì vừa giúp giảm cân lại phòng ung thư, quan trọng là cực ngon!-2


Chuối bóc bỏ vỏ, lấy một nửa lượng chuối nghiền nát. Lượng còn lại thì thái lát.

Chè chuối mà nấu thế này thì vừa giúp giảm cân lại phòng ung thư, quan trọng là cực ngon!-3


Cho chuối nghiền vào nồi sữa yến mạch, đun sôi ở lửa lớn sau đó hạ nhỏ lửa đun khoảng 20 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.

Chè chuối mà nấu thế này thì vừa giúp giảm cân lại phòng ung thư, quan trọng là cực ngon!-4


Khi yến mạch mềm thì cho đường phèn vào đun cho đường tan là được. Lấy sữa chuối yến mạch ra bát, thêm chuối thái lát vào là xong.

Chè chuối mà nấu thế này thì vừa giúp giảm cân lại phòng ung thư, quan trọng là cực ngon!-5


Thành phẩm:

Chè chuối yến mạch mềm ngọt thơm nức. Đây là món ăn siêu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe mà cách làm lại vô cùng dễ. Món ăn này có thể dùng làm món ăn vặt hay ăn sáng cũng đều rất tốt cho sức khỏe!

Chè chuối mà nấu thế này thì vừa giúp giảm cân lại phòng ung thư, quan trọng là cực ngon!-6


Chúc bạn ngon miệng!

Yến mạch có nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể khỏi các phân tử gây hại được gọi là các gốc tự do.

Không những vậy, yến mạch còn là một trợ thủ trong cuộc chiến chống ung thư. Yến mạch chứa selen, chất chống oxy hóa giúp sửa chữa và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

 

 Theo Báo dân sinh

Xem link gốcẨn link gốc http://baodansinh.vn/che-chuoi-ma-nau-the-nay-thi-vua-giup-giam-can-lai-phong-ung-thu-quan-trong-la-cuc-ngon-22202017234550350.htm

món ngon mỗi ngày

món chè ngon

Bình luận(0)