- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Du lịch bằng máy bay – nhớ ngay những mẹo này
Dưới đây là những mẹo vàng bạn cần phải nhớ để áp dụng khi đi du lịch phải di chuyển dài bằng máy bay. Nên nhớ, chỉ khi có sức khỏe bạn mới có một chuyến đi chơi trọn vẹn.
Sẽ thật tuyệt vời biết bao khi bạn tạm gác lại những bộn bề công việc, xách ba lô lên và đi tới một vùng đất mới. Những trải nghiệm trong chuyến du lịch chắc chắn sẽ mang đến cho bạn nhiều điều thú vị. Tuy nhiên, điều đầu tiên bạn cần phải xác định cho một chuyến đi dài và ý nghĩa chính là: Sức khỏe! Bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều điều tuyệt vời nếu như cơ thể không có một sức khỏe tốt.
Đối với những chuyến du lịch xa, phải di chuyển bằng máy bay, thậm chí là ngồi nhiều giờ trên máy bay, chắc hẳn bạn sẽ khá mệt mỏi. Nếu không có những bí quyết khoa học giữ gìn sức khỏe trong các chặng bay, bạn sẽ không còn sức để tham gia các hoạt động tiếp theo trong chuyến du lịch.
Nếu không có những bí quyết khoa học giữ gìn sức khỏe trong các chặng bay, bạn sẽ không còn sức để tham gia các hoạt động tiếp theo trong chuyến du lịch. (Ảnh minh họa)
Dưới đây là những mẹo vàng bạn cần phải nhớ để áp dụng khi đi du lịch phải di chuyển dài bằng máy bay. Nên nhớ, chỉ khi có sức khỏe bạn mới có một chuyến đi chơi trọn vẹn:
Uống nhiều nước
Trước khi bạn bước vào một chặng bay dài, việc uống nhiều nước là điều rất cần thiết. Bạn cũng nên cho vào hành lí của mình một chai nước. Bạn không nên uống rượu – ngay cả khi nó là một thứ đồ uống được mời miễn phí trong một số chuyến bay. Thậm chí vài ngày trước chuyến bay bạn cũng không nên uống thứ đồ uống có cồn này vì nó làm mất nước, sưng, đau đầu, co cứng cơ và mệt mỏi.
Bạn nên bổ sung nước chanh, nước dừa, nước tinh khiết thường xuyên để đảm bảo các tế bào trong cơ thể có đủ lượng nước khi bạn phải ngồi trên một chuyến bay dài.
Bạn nên bổ sung nước chanh, nước dừa, nước tinh khiết thường xuyên để đảm bảo các tế bào trong cơ thể có đủ lượng nước khi bạn phải ngồi trên một chuyến bay dài. (Ảnh minh họa)
Thư giãn, thở sâu nhịp nhàng sau khi xuống máy bay
Nhiều sân bay trên thế giới giờ đây đã có dịch vụ yoga hay chăm sóc sức khỏe cho du khách mệt mỏi sau chặng bay dài. Tuy nhiên, nếu nơi bạn đến chưa có loại hình này, ngay sau khi đặt chân xuống mặt đất, vào khu vực sân bay, bạn có thể tìm một nơi thoáng đãng để… thở, giảm thiểu căng thẳng, bấm huyệt thần kinh để cân bằng lại mọi thứ.
Bạn có thể tìm một nơi yên tĩnh, ngồi hít thở sâu, nhịp nhàng, mở rộng hai vai… Bằng những cách này bạn lấy lại được sự cân bằng cho cơ thể sau một chuyến bay dài mệt mỏi.
Đồ ăn nhẹ
Trước mỗi chuyến bay dài, hãy nhớ cho vào hành lí của bạn những món đồ ăn nhẹ để bổ sung năng lượng như; bánh quy, cà rốt, dưa chuột, táo xanh, hạnh nhân… hay bất cứ món đồ ăn bổ sung calo tốt cho cơ thể.
Trước mỗi chuyến bay dài, hãy nhớ cho vào hành lí của bạn những món đồ ăn nhẹ để bổ sung năng lượng (Ảnh minh họa)
Nếu như bạn quên, bạn có thể ghé vào một cửa hàng tạp hóa ở quầy sân bay để mua những thứ đồ ăn này. Nên nhớ không được để cơ thể mệt mỏi và đói sau khi bay dài.
Sử dụng tinh dầu
Hãy chuẩn bị một chút tinh dầu bạc hà, oải hương để htoa lên cổ tay, vùng da quanh mắt khi máy bay cất cánh, điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn khi máy bay đang ở độ cao 40.000 feet đi chăng nữa.
Làm ẩm da
Chuyến bay dài đồng nghĩa với việc làn da của bạn sẽ bị khô khi vì máy bay luôn ở độ cao cách xa với mặt đất. Do đó, hãy chuẩn bị một túi nhỏ son dưỡng môi, kem dưỡng ẩm da mặt, kem dưỡng ẩm da tay để bảo vệ làn da của bạn.
Trong chuyến bay bạn cũng nên để cho cơ thể và đầu óc được thả lỏng, thư giãn. (Ảnh minh họa)
Nghỉ ngơi giữ sức
Trước những chuyến đi xa, bạn nên đảm bảo mình có đủ thời gian để nghỉ ngơi. Ngoài ra, trong chuyến bay bạn cũng nên để cho cơ thể và đầu óc được thả lỏng, thư giãn. Bằng cách này, cơ thể bạn sẽ cho phép bạn thích ứng tốt hơn với khí hậu, điều kiện tự nhiên, múi giờ ở nơi xa mà bạn sắp đặt chân đến.
Để cơ thể mệt mỏi, mất sức trước một chuyến đi xa sẽ làm bạn đuối và không đảm bảo sức khỏe để tận hưởng một kì nghỉ thú vị.
Theo Khám phá-
Vào bếp39 phút trướcCá hồi nướng bơ tỏi là món ăn quen thuộc với nhiều gia đình bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy và cách chế biến đơn giản.
-
Vào bếp3 giờ trướcĐây là một bữa sáng nóng hổi, ngon miệng, không cầu kỳ nhưng rất đẹp mắt và bổ dưỡng.
-
Vào bếp20 giờ trướcCanh chua mang đến cảm giác thanh mát, kích thích vị giác, giúp giải nhiệt hiệu quả, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức.
-
Vào bếp21 giờ trướcLoại quả này có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cùng hương vị ngọt ngào và được nhiều người yêu thích.
-
Vào bếp1 ngày trướcMón canh vừa ngon, siêu ngọt lại rất bổ dưỡng, có chút lạ miệng, chắc chắn ai cũng thích.
-
Đầu bếp chỉ thêm vào 1 nguyên liệu khi làm sốt cà chua mà siêu thơm ngon lại không chứa chất phụ giaVào bếp1 ngày trướcDưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ lại với bạn cách tự làm sốt cà chua tại nhà. Bí quyết của đầu bếp là cho thêm loại nguyên liệu này để có vị chua tươi ngon.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐể vừa ngon miệng lại giúp đổi vị cho bữa ăn quen thuộc thì bạn hãy tham khảo gợi ý thực đơn cơm tối dưới đây nhé!
-
Vào bếp2 ngày trướcMón bánh dễ làm này không chỉ thích hợp làm thức ăn vào buổi sáng mà còn là người bạn đồng hành tuyệt vời sau giấc ngủ ngắn vào buổi chiều.
-
Vào bếp2 ngày trướcKhi luộc trứng vịt lộn, bạn có thể sử dụng nguyên liệu này thay cho nước lã, đảm bảo rằng trứng sẽ ngon hơn và đảm bảo không tanh.
-
Vào bếp3 ngày trướcĐể đảm bảo dinh dưỡng mà vẫn giảm cân hiệu quả, hãy tham khảo thực đơn 7 ngày này nhé!
-
Vào bếp3 ngày trướcLên kế hoạch cho thực đơn 7 ngày trong tuần giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình.
-
Loại lá nhiều tinh dầu với mùi thơm dễ chịu, giúp trẻ hóa, ngừa ung thư, rang với thịt gà ngon tuyệtVào bếp4 ngày trướcLoại lá này vị cay ngọt, tính ôn có tác dụng hoà đàm, chỉ khái, sát khuẩn và tiêu đờm, dùng chữa ho do lạnh...
-
Vào bếp4 ngày trướcThực đơn 1 tuần cho 1 người, giúp bạn có thể ăn uống đủ chất mà không cần phải lo lắng về việc chuẩn bị các bữa ăn phức tạp.